六類女性慎與高跟鞋“結(jié)緣”

鞋跟高過2.5厘米不宜長期穿，每周穿五天即可令跟腱和肌肉受損

高跟鞋是女人的摯愛。研究顯示，當(dāng)鞋跟為10厘米時，足背與地面會呈45°的完美角度，拉長小腿并使肌肉緊收，為了維持身體的前后平衡，臀部肌群收縮并抬臀，小腹自然收縮，胸部挺起，盡顯美態(tài)。然而，骨科專家指出，六類女性要慎與高跟鞋結(jié)緣，為了健康，鞋跟應(yīng)“限高”。

鞋跟超過2.5厘米

跟腱變厚肌肉縮短

“常穿高跟鞋，需要付出健康代價。美國足踝外科協(xié)會調(diào)查研究報告指出， 73%的美國女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)聯(lián)的疾病?！敝猩酱髮W(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科創(chuàng)傷骨科?？聘敝魅嗡涡l(wèi)東指出，這份報告提到，42%的美國女性承認(rèn)“穿高跟鞋不舒服，但不會因此而放棄穿高跟鞋”。

高跟鞋為人詬病之處有三點：

其一，腳在窄而尖的狹小空間內(nèi)，腳與腳、前足與鞋底之間摩擦和壓力導(dǎo)致疼痛和血泡，時間一長就會出現(xiàn)雞眼和胼胝。

其二，鞋跟越高，坡度越大，身體重心前移，硬將大致為方形飽滿的前足擠進(jìn)錐形窄小的鞋尖內(nèi)，前足底負(fù)重增大，壓力集中在腳趾，加上窄而尖的鞋尖限制足趾的活動，使雙足備受折磨，容易誘發(fā)拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、跖骨頭缺血性壞死等疾患。

其三，鞋跟抬高，小腿后側(cè)肌肉收縮，導(dǎo)致跟腱短縮；身體重心向前移，導(dǎo)致骨盆前傾，臀部及背部肌群收縮，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊長期處于緊張狀態(tài)，關(guān)節(jié)囊和腰背肌勞損不可避免而引起腰痛。

“從專業(yè)角度來看，高于2.5厘米的高跟鞋不宜長期穿?！彼涡l(wèi)東表示，據(jù)美國足踝外科協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，女性每周5天穿高跟鞋與平底鞋相比較，兩年后跟腱變厚變硬，小腿后側(cè)肌肉短縮13%，再穿平底鞋，肌肉與跟腱需要重新拉伸來適應(yīng)而引起小腿不適甚至疼痛。

走路平衡感差

遠(yuǎn)離高跟鞋

宋衛(wèi)東說，女性如果出現(xiàn)六種情況，就不再適合穿高跟鞋，因為會導(dǎo)致疾病加重和損傷出現(xiàn)。

1.有拇外翻和扁平足等足部疾病。“穿高跟鞋時，由于重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內(nèi)，遠(yuǎn)端腳趾偏離了內(nèi)側(cè)的軸線而向外側(cè)移位，會誘發(fā)而形成拇囊炎或大腳骨?！彼涡l(wèi)東指出，穿上高跟鞋，足跟抬高后，身體重心前移，小腿后側(cè)肌群為了克服重心而經(jīng)常拉緊，猶如長期繃緊的橡皮筋會松弛一樣，長期拉緊的后側(cè)肌群松弛會導(dǎo)致“脛后肌功能障礙”，而導(dǎo)致維持腳底拱橋位的肌腱松弛，久而久之，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

2.患膝關(guān)節(jié)炎和膝蓋曾進(jìn)行手術(shù)治療。宋衛(wèi)東指出，正常行走時足底著地，前足推行我們前行，踝膝關(guān)節(jié)垂直在同一軸線可以吸收分解更多的震蕩力。但穿了高跟鞋后令身體重心前傾，膝關(guān)節(jié)承受壓力增加；再者穿上高跟鞋后總是腳前掌先著地，致膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位吸收更多震蕩力。長時間的緊張和壓力導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)的過早勞損誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

3.習(xí)慣性踝扭傷的人。有些人平衡能力不佳，走路常扭到腳，這類人最好少穿高跟鞋。足跟抬高后，踝穴相應(yīng)增大，韌帶相對處于松弛位置，行走時踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，更容易引起足部扭傷。

4.16歲以下骨骼未發(fā)育成熟者?！?6歲以下少女足部骨關(guān)節(jié)及韌帶仍處于相對松弛狀態(tài)，足弓尚未完全定型?！彼涡l(wèi)東說，少女長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發(fā)扁平足。

5.足底脂肪墊減震能力減弱的年長者。女性過了30歲后，隨著年齡的遞增，足底的脂肪組織萎縮，脂肪墊會逐漸變薄，吸震能力會減弱，會導(dǎo)致疼痛發(fā)生或加劇。

6.孕婦和肥胖人群。宋衛(wèi)東表示，孕婦和胖人的身體重心靠前，穿高跟鞋后，會進(jìn)一步加重身體重心前移趨勢，容易摔倒。對孕婦而言，高跟鞋的風(fēng)險在于收腹提臀以及重心的改變，會令骨盆向前傾斜，也不利于自然分娩的正常進(jìn)行。肥胖者因體重的增加，足底韌帶負(fù)荷過大而松弛，導(dǎo)致扁平足的風(fēng)險更高。

高跟鞋是女生的必備品，高跟鞋種類多樣，長期穿高跟鞋對身體有哪些危害？

穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移。維持過度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。

穿上高跟鞋會影響踝關(guān)節(jié)的正常功能，因此身體會依靠膝關(guān)節(jié)承重，來分散身體重量。但是長時間緊張與壓力會引起髕骨關(guān)節(jié)腔的退行性變，從而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎癥。

高跟鞋穿久了腰背部會感覺酸痛，這是由于穿高跟鞋改變了身體負(fù)重力線，腰背部肌肉會長時間保持緊張狀態(tài)，時間久了就造成了腰背肌肉勞損。

長期穿著高跟鞋，由于身體的力量集中在腳掌的某些部位，而不是平分于整個腳掌，使行走姿勢不良造成足肌無力，進(jìn)而發(fā)展為痙攣性平足癥；日常走路時，拱橋位便失去支撐作用而塌下，足部原有的足弓便發(fā)生塌陷或消失，形成扁平足。

如果趾甲受擠壓、反復(fù)外力沖擊傷，容易導(dǎo)致嵌甲和細(xì)菌感染引發(fā)甲溝炎。長時間穿著高跟鞋可通過鞋對腳趾的過度擠壓、摩擦和壓迫“招來”甲真菌病。

穿高跟鞋時間與甲真菌病的患病率成正比，其中以對小趾和拇指的損害尤為突出。此外，穿窄小、高跟的鞋，加重了對前足部的擠壓和摩擦，易引發(fā)雞眼和胼胝。

由于跖骨關(guān)節(jié)的骨頭向內(nèi)側(cè)突出，長時間穿尖頭高跟鞋會使前足骨骼受壓，影響附著于拇指部位的肌肉，導(dǎo)致拇指沿著其余腳趾方向移動。穿上高跟鞋后，人體負(fù)重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。

過度的腰部后伸使背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重，勞累后、天陰時癥狀加劇，坐時間長，腰似乎要斷，用手捶擊可有好轉(zhuǎn)。

女高跟鞋有哪些風(fēng)水講究

在許多女孩子的鞋柜里，高跟鞋是必不可少的，各種款式的高跟鞋，搭配不同的造型，彰顯各不相同的女性魅力。不過在專業(yè)風(fēng)水師看來，穿高跟鞋的時候，女孩子們不僅要追求為美麗加分，還要注意高跟鞋對風(fēng)水運勢的影響。那么，女人穿高跟鞋會影響風(fēng)水嗎？

一、鞋的顏色要講究

人人都有自己所喜歡的顏色，顏色則蘊涵了玄機(jī)，解讀出吉兇資訊。人對某種顏色的好惡之心態(tài)是隨著不同時間、不同心情而改變?？傮w上說，鞋子的顏色應(yīng)該與自己的五行相匹配。

屬金的顏色有白色、杏色和金色；屬木的顏色有青色、綠色；屬水的顏色有黑色、藍(lán)色；屬火的顏色有紅色、紫色；屬土的顏色有黃色、棕色。

例如，小周的命理八字是五行旺火缺土，那么她的鞋子顏色應(yīng)避開紅色、紫色，而選黃色、棕色為主。

二、鞋的舒適要講究

鞋的款式有多種，比如皮鞋、運動鞋、休閑鞋、婚鞋、雨鞋、鞋靴、板鞋；有高跟鞋、平底鞋、老頭鞋、青春鞋；涼鞋、拖鞋；靴子、套鞋等等不一而足。

鞋就象征著人的朋友。鞋最常見的是用來象征異性，或象征婚姻。俗話說：“婚姻就像鞋子，合不合腳只有自己知道?！币虼藷o論是哪種鞋，都要考慮它的舒適度。如果經(jīng)常性的為了某種需要，而不顧自己足下別扭甚至疼痛，那么沒準(zhǔn)你的霉運也就悄悄到來。

因此，如果確因職業(yè)等需要，犧牲自己的雙足舒適度，那么也請你在非職業(yè)時間立即換上合適的鞋子，讓自己的好運不致溜走。同時在職業(yè)時間段佩戴相關(guān)飾物鎮(zhèn)邪（鞋）。

三、穿鞋的場合要講究

猶如不同場合穿不同衣服一樣，不同的場合鞋子也不同。正式場合一定要穿與你五行顏色匹配、款式匹配的鞋子。

比如：上班、會談、交易等，如果不注意鞋子搭配，那么鞋音同邪，會給你帶來不祥的結(jié)果。遭遇小人、談判失利等不請自來。

特別要指出的是夏天到來時，不少女孩子會穿那種前面看像涼鞋后面無跟帶的鞋子去上班，這種鞋子穿久了，運氣也就損耗殆盡了，更不要說穿著這種鞋子去談判等正式場合了。另外，有些人坐著時容易把鞋脫離腳跟，類似半穿鞋，甚或有人干脆脫掉鞋子，都是極端不好，道理不明自喻。

四、不宜多穿的鞋子

一些在家辦公的SOHU族，或者不太需要穿正式鞋子的人，往往圖方便或偷懶，隨便套上一雙鞋子晃來晃去。結(jié)果到年底一算帳，自己好像運氣不太好哦。其實，有些鞋子是不能老是穿在腳上，比如人字拖。記?。喝魏涡佣疾荒芫么┎粨Q。

五、鞋帶的風(fēng)水講究

正式鞋子通常有鞋帶，鞋帶斷了必須立即換，換鞋帶要同顏色，千萬不能隨便換不同顏色不同質(zhì)地的鞋帶，否則會有霉氣上腳。鞋帶要系好。一些人圖方便不系帶，或者隨便一塞，

久而久之，你的情感生活會大受影響。

六、慎穿舊鞋、二手鞋

鞋象征著婚姻和事業(yè)。如果你翻出你十年前穿過的舊鞋或鞋齡很久的鞋，或者你同事送你一雙他穿過的鞋，那么還是要慎穿，因穿了可能讓你的婚戀和事業(yè)起變化。請你還是小心不為過。當(dāng)然小孩子穿別人的鞋子另說。

七、少穿奇形怪狀的鞋子

一些人追求新潮和時尚，青睞那些奇形怪狀的鞋子，一年中幾乎天天穿著或者不斷變化其款式和穿法。但專業(yè)風(fēng)水師指出，除非你是該鞋的代言人或模特，還是穿那些符合你的五行、比較中規(guī)中據(jù)的鞋子會更好。

女性穿高跟鞋有什么要注意的？

相信沒有女人能抵擋住高跟鞋的魅力，女性朋友都喜歡買高跟鞋，有的女性朋友就算穿不上，都會買一雙放在家里，經(jīng)常穿高跟鞋還是會對我們的身體造成傷害的，那你們知道穿高跟鞋有什么是要注意的嗎？下面，給大家具體介紹一下穿高跟鞋的注意事項。
1、穿高跟鞋的注意事項
1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否
腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高2cm～4cm最佳。購鞋最好選在下午3時～4時，此時試穿10分鐘或多走幾步，能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段時間，然后再外出穿著。
2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確
腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，遠(yuǎn)離腿部酸痛。
3、注意步行環(huán)境
不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。
4、適度休息
穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。
5、腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎
所以說，高跟鞋雖漂亮，但大家在穿的時候還是要多注意啊，畢竟健康才是最重要的，不要因美麗而失去了健康??！
2、高跟鞋對女性的危害
鞋跟過高毀關(guān)節(jié)
穿鞋導(dǎo)致膝蓋痛的主要原因是過于注重外觀，忽略了是否與自己的腳型相匹配。例如為了美觀，穿尖頭細(xì)高跟鞋，致使無法正常運用腳部肌肉來支持身體，身體難以保持平衡，給膝蓋施加額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致膝痛。而膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎最直接的原因之一。即使是看起來較穩(wěn)健的粗跟高跟鞋，對膝關(guān)節(jié)造成的壓力也不小。
選鞋建議：穿高跟鞋時，足跟被抬高，跟腱松弛，重心前移，使前腳掌壓力加大，易引發(fā)拇趾外翻、筋膜炎和關(guān)節(jié)炎等。因此，鞋跟最好不要超過3厘米。
鞋太松，重心不穩(wěn)
有的人鞋子穿松、穿舊了之后也不舍得扔，或者穿鞋的時候不把鞋帶系緊。其實如果鞋子過松，就如同穿拖鞋一樣，不能為足部提供足夠的支撐力。行走時，身體重心會不自覺地向前傾，膝蓋習(xí)慣性彎曲，大大增加關(guān)節(jié)所承受的壓力，容易導(dǎo)致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋骨頭之間的軟骨組織會退化。
選鞋建議：在挑選鞋子時，要注意鞋尖部分不能過緊，但是鞋后跟部分一定要牢牢地“抓住”腳部。穿著時，鞋帶要系緊，以腳趾可以活動、大腳趾可以自然拱起、但腳跟不會移動為準(zhǔn)，抬腳、腳向后蹬地時，鞋子也不應(yīng)脫離腳。
鞋底硬，多承受7%壓力
此外，穿硬邦邦的鞋子也可能加重膝骨關(guān)節(jié)炎。穿著底硬的鞋子時，膝蓋要比在光腳走路、穿人字拖或平底鞋時多承受7%~15%的壓力。
選鞋建議：買鞋的時候，可以將鞋掌對折，查看其軟硬度。如果折不動，穿著的時候就不便于行走，而如果一折就彎，就說明鞋子過軟，能提供的緩沖作用小。軟硬適宜的鞋子應(yīng)該是對折時，鞋底彎曲的位置、角度，與人行走時腳掌彎曲的程度相仿，這樣人往前走的時候，鞋才會跟腳。

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