睡眠不好是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的嗎_神經(jīng)衰弱導(dǎo)致睡眠不好怎么辦

一、神經(jīng)衰弱會(huì)引起睡眠不好嗎

神經(jīng)衰弱可表現(xiàn)為入睡困難，易驚醒，醒后難再入睡。常作夢多且大多是惡夢，所以睡不好，睡了也不解乏。 神經(jīng)衰弱主要有以下五大類癥狀：

易興奮　學(xué)習(xí)、交談、文娛活動(dòng)都引起精神興奮，不能控制。學(xué)習(xí)過程中回憶和聯(lián)想特別多，所以注意力不能集中。對周圍的強(qiáng)光、噪音和擁擠尤其敏感，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)小刺激而驚恐得心跳、冒汗，常因此莫名其妙遷怒于別人，但吵完后很快又感到內(nèi)疚、自責(zé)。

易疲勞　看書、讀書時(shí)間稍久就感到頭痛、頭昏和腦子發(fā)木。看書時(shí)抓不住中心意思，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率也明顯下降?；疾∩倌暧袝r(shí)想拼命努力，有時(shí)甚至用冷水澆頭、喝咖啡和濃茶等方式試圖集中注意力，但明顯力不從心。

易頭痛　頭痛表現(xiàn)為緊張性頭痛，即學(xué)習(xí)時(shí)往往加重，休息后明顯減輕。而痛，則大多無固定部位，有時(shí)頸部有發(fā)僵感，有時(shí)則像被重物擊中過，昏昏沉沉，有時(shí)則像戴了“緊箍咒”，但一般還是能忍受，睡后起來顯著減輕。

易失眠　主要是入睡困難，易驚醒，醒后難再入睡。常作夢多且大多是惡夢，所以睡不好，睡了也不解乏。

植物神經(jīng)功能紊亂　大多有厭食、月經(jīng)不調(diào)、心慌、心跳、血壓偏高或偏低等癥狀表現(xiàn)。

具體到個(gè)體，癥狀表現(xiàn)各種各樣，有輕有重，通常上述2和3兩項(xiàng)為主要癥狀。

睡眠不好是神經(jīng)衰弱嗎?睡眠不好不是神經(jīng)衰弱，但是神經(jīng)衰弱會(huì)引起睡眠不好。要有神經(jīng)衰弱癥狀的人最好是去醫(yī)院，做一下檢查，然后對癥治療，要不然神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性的睡眠不好，大家都知道睡眠不好會(huì)對身體帶來很多不好的負(fù)面影響。

二、睡眠不足會(huì)不會(huì)神經(jīng)衰弱呢

長時(shí)間的睡眠不足會(huì)不會(huì)神經(jīng)衰弱呢?睡眠不足危害是比較大的，隨著人們的生活節(jié)奏普遍加快，睡眠不足已經(jīng)成為當(dāng)今都市人的一種普遍現(xiàn)象，專家提醒，睡眠不足對于健康的危害極大，一定要引起重視，那么，睡眠不足會(huì)不會(huì)神經(jīng)衰弱呢?下面，我們就一起來看看專家是怎么說的吧。

睡眠不足危害大：

1.影響大腦的創(chuàng)造性思維

曾有科研人員把24名大學(xué)生分成兩組，先讓他們進(jìn)行測驗(yàn)，結(jié)果兩組測驗(yàn)成績一樣。然后，讓一組學(xué)生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進(jìn)行測驗(yàn)。結(jié)果沒有睡眠組學(xué)生的測驗(yàn)成績大大低于正常睡眠組學(xué)生的成績。由此，科研人員認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

2.影響青少年的生長發(fā)育

現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關(guān)系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。

通過上面的文章介紹，現(xiàn)在大家都應(yīng)該知道了睡眠不足對身體的危害的，睡眠不足是很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，所以大家是一定要引起重視，如果身體出現(xiàn)睡眠不足，一定要選擇適合自己的治療方法，然后針對性的治療，每天晚上睡覺之前最好是喝一杯牛奶，有助于緩解睡眠不足。

三、交感神經(jīng)衰弱失眠怎么辦

首先需要明確神經(jīng)衰弱形成的病因，工作勞累、過度用腦、精神壓力都可能會(huì)使它的病因，在治療之前要找出原因，然后根據(jù)病因確切的治療。

神經(jīng)衰弱多見于腦力勞動(dòng)者，經(jīng)常參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的人發(fā)病率極低。因?yàn)轶w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)可以使肌肉和關(guān)節(jié)的神經(jīng)感受器發(fā)生運(yùn)動(dòng)，并傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)和改善全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使大腦得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)和氧，有助于消除疲勞，恢復(fù)正常功能。因此，患有神經(jīng)衰弱的人可以經(jīng)常參加一些體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，這有助于改善和減輕癥狀。

同時(shí)也要注意養(yǎng)生有規(guī)律的生活作息，按時(shí)學(xué)習(xí)、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要爭論問題，不要高談闊論，不要思考能引起情緒波動(dòng)的問題，不使大腦過度興奮，盡量消除怕失眠的恐懼感，讓思想放松。另外，睡覺前不要喝茶咖啡等刺激性飲料。每天睡前用熱水洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于及時(shí)入睡。

神經(jīng)衰弱引起的失眠也是比較常見的一種狀況，對我們很多人來說由于生活和工作的壓力比較大造成精神衰弱是很正常的。所以大家千萬不要太過擔(dān)心，神經(jīng)衰弱并不是不可治療的，只要我們注意自己的生活方式，放寬心態(tài)，相信失眠的問題也能解決。

四、神經(jīng)衰弱應(yīng)該如何控制

中年期神經(jīng)衰弱產(chǎn)生的根本原因是大腦活動(dòng)的過度緊張。一般說來，腦細(xì)胞的耐力比較好些，在緊張的活動(dòng)后只要有適當(dāng)?shù)男菹⒑退呤强梢院芸旎謴?fù)的。但如果中年人長期處于強(qiáng)烈和持久的緊張工作狀態(tài)，腦細(xì)胞不能得到持久的休息和恢復(fù)，就可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。此外，由于精神創(chuàng)傷引起的持續(xù)而強(qiáng)烈的憂慮、悲傷、恐懼、痛苦、委屈等也可引起神經(jīng)衰弱。特殊的性格對神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生也有一定的影響。例如，膽怯、敏感、缺少自信或較任性、易急躁、自制力差的中年人較容易患神經(jīng)衰弱癥。

· 中年人如果發(fā)現(xiàn)良己已有某些神經(jīng)衰弱的癥候，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院和心理門診進(jìn)行治療，避免神經(jīng)衰弱的進(jìn)一步發(fā)展。

· 藥物治療。服用一些抗焦慮劑和其它協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物以消除中年人的緊張、疲勞、焦慮和失眠等癥狀。

活動(dòng)療法。即讓中年患者參加一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)和勞動(dòng)鍛煉，特別是那些長期從事腦力勞動(dòng)的中年人，更應(yīng)該多參加一些體育活動(dòng)，以達(dá)到調(diào)節(jié)高級神經(jīng)活動(dòng)功能的目的。實(shí)踐表明，讓病人離開原來的工作崗位參加一些短期的集體勞動(dòng)，對于治療中年人的神經(jīng)衰弱是有益的。而不少體育活動(dòng)，諸如長跑、練拳等等活動(dòng)對于穩(wěn)定中年人的情緒，改善睡眠，減輕神經(jīng)衰弱是有幫助的。

以上就是關(guān)于神經(jīng)衰弱的解答，大家都了解了嗎?小編建議患者要改善心里狀況，平時(shí)別太注意自己的身體狀況有時(shí)候“見怪不怪，起怪自敗”千萬別有點(diǎn)不適就找藥吃、找醫(yī)生看等等。加強(qiáng)體育鍛煉，保持充足的睡眠，增強(qiáng)身體免疫力。

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