為什么肩頸會痛,與坐姿不當密切相關(guān)(肩頸疼痛是什么原因引起的？)

長期伏案工作的人大都會出現(xiàn)肩頸疼痛的情況，而這種情況會在適當休息之后得到一定的緩解。但是很多人都不知道自己為什么會出現(xiàn)肩頸疼痛的情況，其實這種情況的發(fā)生多半是因過度勞累以及不良姿勢而引起的。為了幫助大家遠離肩頸痛的危害，下面來給大家介紹導(dǎo)致肩頸痛的幾個因素。

1、坐姿不當

長期伏案工作的人常常會因為坐姿不當而導(dǎo)致頸椎受力不當，這種情況的發(fā)生極容易導(dǎo)致頸椎神經(jīng)根受到壓迫，并且坐姿不當也會使肩頸部位的負荷不斷加重，長久如此就會導(dǎo)致肩頸疼痛。此外，如果在打字的時候過度用力按鍵或是緊抓鼠標，也會引起勞累性肩頸疼痛。

2、活動過少

活動過少是導(dǎo)致肩頸疼的主要原因之一。很多上班族在生活中經(jīng)常會疏于運動，因此機體的軟組織以及肩頸肌力會出現(xiàn)功能不足的情況，以至于肩頸部位無法支撐骨頭的重量，久而久之就會導(dǎo)致局部受壓過重，進而引起肩頸疼痛之癥。

3、飲食不當

肩頸疼痛的發(fā)生與飲食不當密切相關(guān)。據(jù)了解，在生活中經(jīng)常喜歡吃紅肉以及內(nèi)臟等食物的人往往容易出現(xiàn)膽固醇過高以及血管鈣化的情況，這種情況的發(fā)生會導(dǎo)致血管阻塞，進而使血液的流動受到影響，長久如此，血管周圍的肌肉就會因為缺氧而出現(xiàn)新陳代謝不良的情況，最終便會引起肩頸酸疼。

以上就是有關(guān)肩頸疼的原因有哪些這個問題的介紹，大家看完之后想必也都知道哪些因素會導(dǎo)致肩頸疼痛了吧!希望大家在生活中及時糾正不良坐姿，適量外出進行運動和鍛煉，同時還要及時糾正不良飲食習(xí)慣，這樣才能有效改善肩頸疼痛的癥狀。

肩頸疼痛是什么原因引起的？

肩頸疼痛的原因很多，主要表現(xiàn)為以下幾個方面：
1.長期保持同一姿勢，無論是低頭玩手機，還是對著電腦辦公。
2.肩頸著涼受風(fēng)也很容易引起疼痛的問題。
3.肩頸軟骨磨損，引起關(guān)節(jié)疼痛。
前兩種情況可以自己注意，后面這種情況只能補充軟骨所需的營養(yǎng)素——氨糖軟骨素，能夠修復(fù)受損軟骨。這個要長期食用，可以吃湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，屬于膳食補劑。。有什么問題歡迎詢問

肩頸不好會出現(xiàn)哪些問題？

其實很多人平時長時間坐著不動，就很明顯感覺得到肩膀和頸部是非常疼非常不舒服的，或者是平時經(jīng)常保持同一個動作也是容易出現(xiàn)肩膀頸部不舒服的情況，頸椎病肩周炎已經(jīng)成為很多人都有的職業(yè)病，肩頸不好的人還出現(xiàn)其他的問題。
1、肩頸疾病的危害
肩頸位于頭部、胸部與上肢之間，是脊柱椎骨中體積最小、但靈活性最大、活動頻率最高，負重較大的節(jié)段，肩頸出現(xiàn)了問題，會帶來一系列的危害
(1)記憶力下降
肩頸保衛(wèi)著一條叫做“神經(jīng)傳導(dǎo)”的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這也是大腦的營養(yǎng)輸送、毒素排除的唯一通路，當這條通路出現(xiàn)問題時，就會影響人的記憶力，甚至?xí)?dǎo)致老年癡呆癥的發(fā)生。
(2)骨質(zhì)增生
如果增生擠壓脊髓神經(jīng)，初期，會手指麻木，肢體反映遲鈍，走路像踩棉花，重則致人癱瘓，甚至死亡。如果擠壓動脈，血液無法送到大腦，徹底壓扁血管就會引發(fā)血管阻塞，昏厥、腦中風(fēng)，甚至死亡。
(3)壓迫神經(jīng)根
出現(xiàn)頭暈、惡心、視力減退、耳鳴等現(xiàn)象。
(4)嚴重時或?qū)е掳c瘓
當肩頸疾病出現(xiàn)惡化的時候，有的就經(jīng)常會出現(xiàn)暈倒，到了正中神經(jīng)受到壓迫的時候，就會出現(xiàn)截癱，影響生活自理了。
2、這些容易導(dǎo)致肩頸問題
引起肩頸疼痛的主要原因是不健康的生活方式。這些不健康的生活方式，你有么？
1、長時間的伏案工作，不注意坐姿
工作時間久了，頸肩部、腰部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，容易僵硬、勞損，導(dǎo)致肩頸疾病的發(fā)生。
2、以車代步
經(jīng)常開車的人都知道，雙手握著方向盤可不是一件輕松的事情，當人保持同一動作過久，氣血流通受到阻滯，會造成肌肉群疲勞，久之造成肌腱、韌帶的勞損，無力支撐它們包裹著的骨骼，就造成了脊椎穩(wěn)定性的改變。
3、打麻將時間過長
麻將作為一種娛樂活動，在百姓中間有著很好的普及率，然而，一次麻局下來，少說4、5個小時、多則通宵達旦，游戲結(jié)束時，每個人都會覺得脖子僵硬，肩頸酸痛。
4、睡高枕有個古語叫“高枕無憂”，這話真害人啊，睡覺睡高的枕頭是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不僅不能得到放松修復(fù)，反而會加重了肩頸勞損的狀況。
5、長時間上網(wǎng)聊天或打游戲
有的人還喜歡躺在床上玩電腦游戲、聊聊天，這種看似“時尚”的生活習(xí)慣其實很危險。專家解釋：“坐在床上工作、學(xué)習(xí)，頸、胸、腰、骶4個曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度，這樣長期強制性的前屈姿勢，容易引發(fā)脊柱退變性疾病，比如頸椎病和腰椎間盤突出病?！?br>6、濕發(fā)睡覺
很多人有晚上睡覺前洗澡的習(xí)慣，頭發(fā)還沒有干透就上床睡覺，導(dǎo)致濕邪入侵，還有些人整夜吹空調(diào)，導(dǎo)致寒邪襲腦，這也是肩頸疾病的發(fā)病來源之一。
老話說“40脖子50癱，60難過鬼門關(guān)”。意思是，如果40、50歲時，脖子經(jīng)常不舒服，要注意，因為發(fā)生癱瘓的可能性極高，甚至有生命危險。
在我國4050年齡段群體中，超過70%的人曾經(jīng)或正在承受肩頸疼痛的困擾，且發(fā)病率逐年上升
(1)怎么拯救我們的頸椎
頸椎病最主要的還是預(yù)防與保?。∫噙\動多按摩。下面給大家介紹幾種效果比較明顯的按摩手法。
推法：用指、掌、肘部等著力
在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。作用：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環(huán)。
拿法用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。
作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。
按法用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。
作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
3、頸椎病的危害有哪些
1、頸椎病的危害體現(xiàn)在，頸椎病患者會有下肢無力，行走不穩(wěn)，兩腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經(jīng)時，會出現(xiàn)頭暈，頭痛，視力模糊，兩眼發(fā)脹，發(fā)干，兩眼張不開，耳鳴，耳堵，甚至胃腸脹氣等癥狀。
2、頸椎病可引起癱瘓。部分的脊髓型或是以脊髓型為主的混合型的頸椎病，因為得不到系統(tǒng)地治療，這樣致病因素就不能解除，隨著病情的發(fā)展，出現(xiàn)脊髓變性液化這樣的不可逆的變化，那么癱瘓也就會發(fā)生了，由此可見頸椎病的危害多大。
3、頸椎病可引起高血壓。因為頸椎病造成的高血壓稱為頸源性高血壓?；颊叽蠖喟橛蓄^昏或眩暈，肩背部沉重不適等。如果是頸椎多關(guān)節(jié)的錯位，那么就會伴有胸悶、氣短或心律不齊。頸椎錯位使橫突移位，或者是頸椎錯位損傷造成的菌性炎癥，都是會導(dǎo)致交感神經(jīng)節(jié)后纖維興奮，從而發(fā)生腦血管的痙攣，這也是頸椎病的危害。

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