一、吃什么有助男性補(bǔ)腎
瘦弱男人:白術(shù)山藥粥越是瘦弱的人就越覺(jué)得只要多吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物就沒(méi)有問(wèn)題了。其實(shí)人的身體瘦弱也會(huì)導(dǎo)致脾和腎的虛弱,過(guò)多的使用營(yíng)養(yǎng)豐富的書(shū)屋,但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收,在帶些的時(shí)候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補(bǔ)脾,暖胃,消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用,山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫,這3中食物放在一起熬粥,能起到健脾補(bǔ)腎,強(qiáng)壯肌肉的作用。嗜酒男人:蓮藕綠豆粥由于在外應(yīng)酬,喝酒是必須的事情,打算長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟的損害極大。這時(shí)候可以經(jīng)常的煮點(diǎn)蓮藕綠豆粥來(lái)補(bǔ)一下。綠豆和藕都是能開(kāi)胃,清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥,能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來(lái)煮。忙碌男人:蓮子芡實(shí)粥人在精神高度緊張的時(shí)候容易疲勞,導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不高,而且在上班一坐就是一天,沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,導(dǎo)致腰酸的癥狀時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腎病上身。而蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效,常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀。
二、男性怎么補(bǔ)腎好呢
1.穴位補(bǔ)腎涌泉穴涌泉穴是人體足少陰神經(jīng)上的一個(gè)很重要的穴位,涌泉穴在我們腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,也就是當(dāng)腳趾屈趾的時(shí)候腳底前面的凹陷處。涌泉穴是人體足少陰神經(jīng)上的一個(gè)很重要的穴位腎經(jīng)之氣似源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處,所以說(shuō)涌泉穴在養(yǎng)生保健方面是有非常重要的作用的。太溪穴腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于太溪穴,太溪穴是腎經(jīng)的原穴,所以古人稱太溪穴為補(bǔ)腎佳穴。經(jīng)常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用,所以經(jīng)常按揉太溪穴是可以很有效的補(bǔ)腎的,但是按揉的力度不要太大,有酸脹感即可。2.藥膳補(bǔ)腎烏雞玉蘭湯的價(jià)值很高,是一種名貴的食療珍禽,含有十種氨基酸,其蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的含量更高。處理干凈的烏雞剁塊焯水過(guò)涼,玉蘭片、紅棗、龍眼溫水泡軟,然后把姜片和黃酒還有其他準(zhǔn)備好的材料一起燉就可以了,這款藥膳能滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血益精。經(jīng)常食用這款藥膳,能有效的治療畏寒肢冷、頭暈無(wú)力、失眠多夢(mèng)、腰痛、夜間多尿、頭暈耳鳴等腎虛的癥狀。3.泡腳補(bǔ)腎生姜清洗干凈以后拍碎,放入泡腳的熱水當(dāng)中,這樣能夠溫暖身體還可以散寒,滋補(bǔ)腎臟的效果也是很贊,而且姜性溫,直接服用可以促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)生效果很強(qiáng)。生姜清洗干凈以后拍碎用熱熱的姜水泡腳,不僅可以補(bǔ)腎,而且還能解乏,身體輕松了,也是可以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)的。4.藥茶補(bǔ)腎杜仲是一種具有補(bǔ)腎功效的中藥材,除了要煎湯服用以外,泡茶也是可以的,杜仲葉子切碎以后和茶葉一起放入杯中熱水沖泡,十分鐘就能飲用了。這款茶能補(bǔ)肝腎還能強(qiáng)健筋骨,并且還能提高腎功能,適合腎虛的人服用,如果長(zhǎng)期堅(jiān)持,還有延年益壽的效果。補(bǔ)腎的方法很多,吃藥補(bǔ)腎是最不可取的,我們完全可以用中醫(yī)智慧來(lái)幫忙,穴位、藥膳、藥茶、泡腳都是補(bǔ)腎的好方法,而且還能強(qiáng)身健體,不會(huì)傷身。
三、吃補(bǔ)腎中藥的禁忌是什么
第一:服用期間禁止抽煙喝酒中醫(yī)告訴我們,想要獲得最好的效果,那么在服用中藥補(bǔ)腎期間最好不要抽煙或者是喝酒,這是因?yàn)榱揖浦泻写罅康募状?,而香煙中則是含有尼古丁,這些物質(zhì)對(duì)于身體的各種器官都會(huì)造成一定的損傷。如果我們?cè)谀I虛的情況下都不改變這種不良生活習(xí)慣,那么喝中藥是不會(huì)出現(xiàn)任何效果的,就相當(dāng)于沒(méi)喝,或者是效果大打折扣,并且容易傷害身體健康。第二:禁止飲用一些刺激性比較強(qiáng)的飲料日常生活中刺激性比較強(qiáng)的飲料有很多,例如咖啡、可樂(lè)都是屬于其中。由于可樂(lè)還有咖啡中含有一定的咖啡因,這中物質(zhì)在進(jìn)入身體后會(huì)損害身體器官,還會(huì)降低藥效,對(duì)于身體非常的不利。第三:濫用藥物日常生活中服用補(bǔ)腎中藥一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,千萬(wàn)不能夠自己胡亂服用。并且在服用中藥之前要做好辯證工作,這樣才能夠具有針對(duì)性,身體也能夠快速的恢復(fù)健康。如果胡亂能夠藥物,不能調(diào)養(yǎng)好身體,反而會(huì)損害身體健康。第四:注意休息在服用補(bǔ)腎中藥之后一定要注意休息,千萬(wàn)不能夠出現(xiàn)熬夜或者是興奮過(guò)度、暴怒等等情況,這些情緒以及生活方式對(duì)于身體健康都是無(wú)益的。擁有充足睡眠是身體恢復(fù)元?dú)?,腎臟恢復(fù)腎氣的重要保障之一。所以說(shuō),無(wú)論日常工作如何的繁忙,但是一定要保證自己的睡眠和休息時(shí)間。如果想要令身體能夠更加快速地恢復(fù),那么平時(shí)也可以配合一些具有溫補(bǔ)腎臟功效的食譜,這樣效果更加愛(ài)。
四、哪些中藥有助補(bǔ)腎呢
1、枸杞《本草綱目》記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅(jiān)精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長(zhǎng)壽。”中醫(yī)常常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥?!侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為:“枸杞子,潤(rùn)而滋補(bǔ),專(zhuān)于補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、益氣,為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥?!庇描坭阶优菟蜢覝珪r(shí),其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼,對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分,更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。2、鹿茸中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足、精血虧虛的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。若出現(xiàn)感冒、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時(shí)忌服本品。除了泡酒,鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達(dá)到補(bǔ)腎健骨的效果,最好取1~2片鹿茸片直接放入口中,讓唾液使之徐徐溶化,慢慢咽下溶有鹿茸的唾液,最后再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多,且有效成分的吸收率也更高。3、芡實(shí)芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”,中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物,和蓮子有些相似,但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng),適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù),夢(mèng)遺滑精,婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是“嬰兒食之不老,老人食之延年”的佳品,尤其是夏秋之際進(jìn)補(bǔ)的首選。芡實(shí)分生用和炒用兩種。生芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主,而炒芡實(shí)以健脾開(kāi)胃為主。炒芡實(shí)一般藥店有售,因炒制時(shí),要加麥麩,并掌握一定的火候,家庭制作不方便。另外,亦有將芡實(shí)炒焦使用的,主要以補(bǔ)脾止瀉為主。4、女貞子女貞子味甘、苦,性平。有補(bǔ)腎滋陰,養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足,頭暈,耳鳴,兩目昏糊,頭發(fā)早白等癥。在我國(guó),自古以來(lái)就是人們最常用的提神、強(qiáng)壯體力之藥。《本經(jīng)》上說(shuō):女貞子能補(bǔ)中氣,安五臟,養(yǎng)精神,除百病,制酒久服,可增強(qiáng)體質(zhì),長(zhǎng)筋肉,壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老,強(qiáng)筋骨,鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效。女貞子性偏寒涼,以黃酒拌后蒸制,可增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎作用,并使苦寒之性減弱,避免滑腸。
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