一、吃什么能解決怕冷的問題
1、牛肉牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。2、羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。3、狗肉狗肉里含有大量多肽和?;撬?,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫(yī)里,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。4、辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷,并能防止因受濕潤而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
二、冬季女人不怕冷有絕招
1.多吃黑色食品:傳統(tǒng)養(yǎng)生十分注意“天時”,黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等之所以適應在冬天食用,是由天、地、人之間的關系所決定的。古人認為冬天寒冷與水的特性相似,在與人體五臟配屬中內合于腎,在與自然界五色配屬中,則歸于黑。由此可知,腎與冬相應,黑色入腎。食用黑色食品,能夠益腎強腎,增強人體免疫功能,延緩衰老,在冬天進食更具特效。與羊肉、狗肉等一類溫腎壯陽食品不同的是黑色食品不僅營養(yǎng)豐富,為諸多食物之冠,而且大多性味平和,補而不膩,食而不燥,對腎氣漸衰、體弱怕冷者尤其有益。2.積極進行耐寒鍛煉:打太極拳。就是讓全身各個部位運動起來,促進血液循環(huán)。如果只是手涼,打太極拳時上肢和手的活動圈要稍大一點;只是腳涼,打太極拳時架勢要放低一點,這樣可使下肢和腳使力稍大,讓血往下行,打拳時要注意配合呼吸。自我按摩。按摩的部位有:心俞穴(左右肩胛骨中間的脊梁骨和大筋的部位),按揉36次,左轉18次,右轉18次,這個部位自己夠不著可請別人幫助。腎俞穴(即兩邊“腰眼”),兩側各按揉36次,每一側都是左轉18次,右轉18次。按揉氣沖穴(大腿根內側),在穴位的下邊,有根跳動的動脈,先揉氣沖穴,然后按揉跳動的動脈處,一松一按,交替進行,一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。此法俗稱“放血法”,對促進腿部血液循環(huán)很有好處。揉搓涌泉穴以感覺到熱為限度,再揉搓腳趾特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾根毫毛的地方叫“三毛穴”,要多揉搓然后稍用力捏3~5下。食用黑色食品,能夠益腎強腎,增強人體免疫功能,延緩衰老,在冬天進食更具特效。與羊肉、狗肉等一類溫腎壯陽食品不同的是黑色食品不僅營養(yǎng)豐富,為諸多食物之冠,而且大多性味平和,補而不膩,食而不燥,對腎氣漸衰、體弱怕冷者尤其有益。
三、怕冷的原因有哪些
一、女人本身穿得較少越來越多的女性都特別在意自己的裝飾,那是寧可冷著也要堅持穿得少,穿得好看。你說大冬天的穿個薄款毛衣,短褲能不冷才怪呢?二、女人的肌肉較少,脂肪較多相比于男人而言女人的脂肪更多,肌肉更少。而我們知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的,其可散發(fā)出大量的熱能。所以正常情況下男人的新陳代謝都會比女人快,所以男人的體表都要比女人相對較溫暖一些。這就為什么現(xiàn)實生活中很多男人如果減肥的話效果會比女人好的最主要原因之一。三、女人對冷較敏感女人皮膚的“傳感器”會比男人的靈敏,所以其傳遞“冷”的信息也會相對的較快一點。而當大腦接收到這個信息的時候就會使新陳代謝系統(tǒng)加速,加上男人的肌肉本身就較多,較不容易感受到冷。所以相比較而言男人總是很有血氣,而女人身上總是冷冰冰的。四、雌激素水平的影響雌激素具有擴張血管的作用。不知道女性朋友們你們有沒有一個這樣的感覺。那就是女性在經期剛開始的時候身體會感覺較溫暖。事實上這就是因為在經期開始的時候,女性的雌激素分泌較高,所以使得血管擴張。因此女性也將容易感受到溫暖了。反之,如果女性的雌激素不平下降的話,就會感覺到冷了。
四、女人怕冷是什么原因
1、月經導致缺鐵女性主要因為月經導致鐵的損失,應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數(shù)婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。2、長期空調冷氣女性長期處于冷氣房內,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼,經常無袖上衣加短褲短裙,都容易引起畏冷癥。3、甲狀腺素分泌甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液循環(huán)加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由于產熱少,所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人,常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。4、熱量釋放較少女性因為體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大于分解作用,從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。運動量不足,往往會造成全身或局部循環(huán)不良,導致全身發(fā)冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
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