當(dāng)更年期撞上抑郁癥怎么辦,出現(xiàn)更年期癥狀怎么辦

男性也會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀，男性更年期是由中年過渡到老年的一個(gè)必經(jīng)生理階段，它沒有明顯標(biāo)志，只是反應(yīng)有輕有重。男性更年期一般從55歲開始，60歲以后更明顯，隨著性激素分泌減少，而引起垂體、腎上腺等的變化，導(dǎo)致整個(gè)內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)情緒、心理上的變化。但是專家指出男性更年期不可怕，可怕的是更年期撞上抑郁癥。

男性更年期綜合癥狀很普遍

現(xiàn)象：在公司上班的吳小姐說，最近老爸好像變了個(gè)人，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，整天煩躁不安，什么都干不下去，一點(diǎn)雞毛蒜皮的事就大動(dòng)肝火，讓家人覺得莫名其妙。

專家分析：這是最普遍的更年期綜合征的表現(xiàn)。從生理上來說，這是由于植物神經(jīng)紊亂引起的，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、出虛汗、失眠、不想吃東西等情況。

而心理上變化更大，表現(xiàn)出來就是莫名其妙地?zé)┰辍郯l(fā)無(wú)名火，尤其是平時(shí)脾氣特好的男性，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)空前的暴躁。工作中有時(shí)思慮過度，常常會(huì)覺得心煩意亂，感到莫名的恐懼，太過緊張的話，還會(huì)產(chǎn)生心悸、耳鳴、眼前發(fā)黑等情況，每天都很疲憊，一到家就覺得渾身沒力氣;如果已經(jīng)退休在家，會(huì)有些許失落，覺得自己退休沒事做，總丟三落四，體力下降，挫敗感強(qiáng)。

當(dāng)男性更年期撞上抑郁癥，怎么辦?

男子中年的時(shí)候也很容易發(fā)生抑郁癥，對(duì)抗男性抑郁癥可以從下面的三個(gè)方面去做到：

第一：以靜制怒

男性更年期抑郁癥的表現(xiàn)最典型的特征是，大多數(shù)患者都具有易被激怒、脾氣暴躁的特點(diǎn)。由于雄性激素的作用，男性本來就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動(dòng)怒。因此男性更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)，首先要學(xué)會(huì)控制怒意來控制情緒。

第二：凡事看開

男性更年期抑郁癥的表現(xiàn)，還體現(xiàn)在以往豁達(dá)大度的患者會(huì)變得斤斤計(jì)較起來。因此中年男性意識(shí)到自己進(jìn)入更年期后，要刻意把什么事都看開，遇事?lián)Q個(gè)角度來思考。努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)，處世待人的時(shí)候心胸要開闊，做到拿得起、放得下。

第三：走出家門

不管是男性患者還是女性病人，在更年期抑郁癥的表現(xiàn)中，蝸居在家，減少社交活動(dòng)都是很典型的癥狀。因此中年男人千萬(wàn)別把自己悶在屋里想心事，要強(qiáng)迫自己找排解的方式，當(dāng)傷心、焦慮、生氣的時(shí)候，最好能轉(zhuǎn)移注意力，盡量多做戶外活動(dòng)，最好是根據(jù)自己以前的興趣，一定要?jiǎng)悠饋怼?/p>

專家表示，男性更年期抑郁癥的表現(xiàn)雖然因個(gè)人性格、經(jīng)歷和處事方式不同而有些微差別，不過抑郁、壓抑等不良情緒的存在是具有普遍性的，因此有抑郁情緒的患者不妨向親友好好傾訴或大哭一場(chǎng)，將壓抑情緒發(fā)泄出來?；蛘咭部梢酝ㄟ^向心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢來獲得幫助。

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