白芝麻不能和什么一起吃,,白芝麻的營養(yǎng)價(jià)值

民以食為天，這句話說得一點(diǎn)都沒有錯(cuò)。食材在我們的日常生活中發(fā)揮著巨大的作用，不僅有飽足感，填飽我們的肚子，還有很多人用食材調(diào)理身體，預(yù)防疾病的發(fā)生。今天小編就帶大家全面了解一個(gè)日常中常見的食材-白芝麻的營養(yǎng)價(jià)值和禁忌，它是區(qū)分于黑芝麻的另一種芝麻品種。

一白芝麻的營養(yǎng)價(jià)值

1白芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，含有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵等營養(yǎng)成分。對于孕期出現(xiàn)眼花，眩暈的癥狀，多食用白芝麻可以進(jìn)行食補(bǔ)，改善癥狀。

2 白芝麻還有豐富的維生素E，能夠防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害。多食用白芝麻，還會使皮膚白皙潤澤，美容養(yǎng)顏，防止各種皮膚炎癥等，

3 白芝麻還有養(yǎng)血的功效，能夠改善皮膚粗糙干燥，治療貧血等都很適用。

4 白芝麻味甘，性平，具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、腰膝酸軟、體弱多病、頭發(fā)早白、大便燥結(jié)等病癥。

二白芝麻的禁忌

1白芝麻含油量多，潤腸道能力強(qiáng)，所以有腹瀉癥狀的人最好不要使用芝麻。

2 白芝麻不宜與雞類一起混吃，比如雞肉，雞翅，雞胸脯肉等，會引發(fā)食物中毒，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致死亡。

3 白芝麻還不能多吃，每天小半勺即可，多量使用白芝麻，會容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

了解了白芝麻的營養(yǎng)價(jià)值和禁忌，小伙伴們是不是已經(jīng)很心動了啊。其實(shí)白芝麻的食用方法還是很多的。與核桃混搭食用 ，能夠改善皮膚彈性，保持細(xì)膩，還能補(bǔ)腦益腦，潤腸通便。與香蕉混搭食用，可以補(bǔ)益心神，養(yǎng)心安神。日常生活中，還可以用于作為輔料，制作糕點(diǎn)，香味十足。

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