體內(nèi)濕毒太重，只因經(jīng)常這樣洗澡！

洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情，而不正確的洗澡方式容易讓大家的身體中濕氣比較重，在日?？倳?huì)出現(xiàn)眼袋眼皮浮腫、面部長(zhǎng)痘以及脾胃較弱。因此小編給大家介紹下究竟哪些洗澡的方式是不正確的容易導(dǎo)致濕毒進(jìn)入到身體中。

哪種洗澡方式不好

每天晚上洗澡是一種不錯(cuò)的清潔身體，以及放松心情的方式，但你要是在晚上九點(diǎn)之后去洗澡，那就不是養(yǎng)生，而是在危害身體健康，這樣做容易導(dǎo)致濕毒進(jìn)入身體中。

因晚上九點(diǎn)后身體的陽(yáng)氣會(huì)逐漸減弱，身體防御能力較弱，如此時(shí)洗澡，很容易讓濕氣進(jìn)入到體內(nèi)，危害健康。

親們?cè)谌粘Ｏ丛钑r(shí)，最好是在晚上九點(diǎn)之前，又或者放在第二天的早上，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段中身體里的陽(yáng)氣是比較充足的，此時(shí)去洗澡，對(duì)于身體的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處是比較多的，能夠有效的防止?jié)駳膺M(jìn)入到身體中，并且還能夠清潔肌膚。

平時(shí)怎么做可防濕氣重

1、室內(nèi)注意通風(fēng)散氣

保持室內(nèi)環(huán)境的干燥，經(jīng)常通風(fēng)散氣，可在室內(nèi)放置吸濕盒來(lái)吸收室內(nèi)的濕氣。如果你經(jīng)常把窗戶關(guān)閉，那么就會(huì)讓室內(nèi)的空氣變得比較渾濁，特別是現(xiàn)在處于夏季，大家在這個(gè)時(shí)間段經(jīng)常會(huì)通過(guò)開空調(diào)來(lái)降溫。

但是長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，容易讓室內(nèi)的濕氣增加，如果你再不經(jīng)常給室內(nèi)通風(fēng)散氣，那么就容易導(dǎo)致你身體中的濕氣變得非常重。

2、飲食

通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)身體中存在的濕氣，也是一種不錯(cuò)的方法，因此大家在日常可以多吃一些能夠去除濕氣的食物，比如說(shuō)薏米、冬瓜、紅豆等物，少吃辛辣刺激性的食物，要不然容易讓身體中的濕氣聚集過(guò)多，從而危害大家的身體健康。

3、不濕發(fā)入睡

很多人一天中由于工作比較忙碌，往往是倒了晚上才能夠有比較充足的時(shí)間來(lái)好好的吃飯又或者是做一些保養(yǎng)身體的事情，而在晚上洗澡的時(shí)候順便洗一下頭是很多人的選擇，洗頭是沒有什么錯(cuò)誤的，但是你千萬(wàn)不能夠讓頭發(fā)濕著就去睡覺了。

三招輕松排出濕氣

1、按摩穴位祛濕

如果你想要把身體中的濕氣排出體外，那么按摩穴位是你不錯(cuò)的選擇。在按摩穴位的時(shí)候不僅有利于去除疾病而且還能夠強(qiáng)身健體，因此小編推薦大家按摩承山穴還有血海穴，這兩個(gè)穴位對(duì)于去除身體濕氣來(lái)說(shuō)，效果是比較好的。

2、去除濕氣的食物

要想去除濕氣，那么通過(guò)內(nèi)在的食療來(lái)祛濕是一件非常有必要的事情。因此大家在平時(shí)可多吃一些有利于去除濕氣的食物。

3、注重室內(nèi)除濕

人體內(nèi)為什么會(huì)有濕氣的存在，除了在日常不注意對(duì)飲食之外，還有一種原因那就是不注意對(duì)室內(nèi)進(jìn)行祛濕。

以上這些就是小編給大家介紹的，關(guān)于濕氣的相關(guān)信息，相信親們?cè)诳赐曛髴?yīng)該知道怎么做，才能夠有效的幫助自己減少身體中存在的濕氣。只有身體中沒有濕氣的存在，那么人才會(huì)變得更加健康，從而減少疾病的產(chǎn)生。

教學(xué)視頻

原創(chuàng)l 腳扭傷刮痧一次治愈（經(jīng)典教學(xué)視頻）

原創(chuàng)l “中風(fēng)后遺癥”2次刮痧治療后會(huì)有什么樣的效果？

原創(chuàng)l 黃褐斑刮痧療法

原創(chuàng)l 刮痧治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

原創(chuàng)l 刮痧治療感冒

頸椎病在刮痧療法面前不算病

刮痧調(diào)治心臟疾病

特殊病例分享‖十幾年前的腰椎摔傷

特殊病例分享（20幾年的頑固疼痛）

刮痧換膚術(shù)

無(wú)痛刮痧治療凍結(jié)肩

腰痛刮痧

刮痧治療腰脫

疏通脾經(jīng)深處淤堵(王老師內(nèi)部教學(xué)視頻)

刮痧答疑解惑

被誤解的刮痧療法，經(jīng)絡(luò)暢通即為大補(bǔ)！

趣解刮痧通經(jīng)絡(luò)原理！

刮痧不出痧 背后原因是氣血不足

刮出的痧到哪里去了？痧的消退過(guò)程有什么作用？

經(jīng)常刮痧的你，理解痧的實(shí)質(zhì)嗎？原來(lái)它這么厲害！！

千年騙局！刮痧的實(shí)質(zhì)！不得不看！

穴位查詢手冊(cè)在這里↓↓

身體濕氣重怎么辦

人體中有寒氣濕氣很容易對(duì)人體的健康造成嚴(yán)重的影響，然而，由于種種原因，導(dǎo)致很多人的體內(nèi)濕氣寒氣過(guò)多，久而久之，許多疾病就會(huì)找上門，因此，及時(shí)除體內(nèi)濕氣寒氣刻不容緩，那么，怎樣去除體內(nèi)濕氣寒氣呢？我們一起來(lái)看除體內(nèi)濕氣寒氣的方法。
怎樣去除體內(nèi)濕氣寒氣
專家介紹，去除體內(nèi)濕氣寒氣的方法有很多，但是采用哪種方法祛除寒氣跟濕氣，通常要根據(jù)個(gè)人情況和體質(zhì)來(lái)決定的，對(duì)于濕氣寒氣不嚴(yán)重人朋友，可以在日常生活中飲食上稍微注意，但不可以三天打魚，兩天曬網(wǎng)，一定要選擇適合自己的方法，堅(jiān)持一段時(shí)間，這樣體內(nèi)的濕氣寒氣就會(huì)排除，切不可吃冰冷的食物，保暖也要做好。
對(duì)于濕氣寒氣比較嚴(yán)重的朋友，如果給患者的身體和生活都帶來(lái)影響，那么就要引起重視了，可選擇中醫(yī)的方法除體內(nèi)濕氣寒氣，比如中醫(yī)里面的藥浴、拔罐，還有針灸等，祛濕跟驅(qū)寒氣的效果都不錯(cuò)，需要患者注意的是，中藥治療要堅(jiān)持一段時(shí)間才可以有效果。
其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活 中，人體中或多或少的都會(huì)有濕氣和寒氣，專家建議，薏米紅豆熬粥可以去除體內(nèi)濕氣寒氣，因?yàn)檗裁着c紅豆都有很好的祛濕效果，其健脾胃的效果也是很不錯(cuò)的，專家建議，在日常生活中可以多喝些薏米紅豆熬粥，對(duì)人體健康有很多大的益處。
溫馨提示：怎樣去除體內(nèi)濕氣寒氣？以上介紹了去除體內(nèi)濕氣寒氣的方法，希望能給大家?guī)?lái)幫助，專家提醒，體內(nèi)濕氣寒氣危害很大，因此在日常生活中，盡量不要吃冰冷的食物，否則體內(nèi)有濕氣和寒氣，從而影響身體健康，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，多排汗也可以起到排濕的效果。濕氣重有什么表現(xiàn)呢？
1、頭部。濕氣重，最先反應(yīng)的是頭部，出現(xiàn)頭昏腦漲，四肢沉重，連骨頭、肌肉都是酸痛的。附帶著有頭部發(fā)熱，怕冷，流鼻涕，渾身不舒服。
2、關(guān)節(jié)。若是濕氣入侵體內(nèi)，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一些特征。因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢順，四肢關(guān)節(jié)容易沉重，屈伸不利等。
3、消化。濕氣困擾脾胃，影響正常的消化功能。濕氣重會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲不佳等表現(xiàn)。有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)口渴但不想喝水、口淡、濕困等。
4、婦女小便帶下，大便不成形。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都出現(xiàn)過(guò)。長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌?br>體內(nèi)濕氣怎么祛除？
每到春季，不少人都會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象。再加上現(xiàn)在的人缺乏運(yùn)動(dòng)，并且壓力過(guò)大，經(jīng)常熬夜，這些都會(huì)造成腸胃消化功能受到影響，導(dǎo)致水分代謝失調(diào)，從而出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的癥狀。要去除體內(nèi)的濕氣，首先要從改善日常生活習(xí)慣做起。
1、勤運(yùn)動(dòng)。濕氣重的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。
2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、避開環(huán)境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

全身濕氣太重怎么辦

問(wèn)題一：體內(nèi)濕氣重怎么辦體內(nèi)濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他病癥就會(huì)加重，祛濕了才能得改善。
祛濕主要方法：
1、飲食祛濕毒
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一個(gè)中醫(yī)祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶曬干后煮水，當(dāng)茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對(duì)濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那么好。
2、生活祛濕毒
穴位 *** ：平時(shí)多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。
運(yùn)動(dòng)排汗：適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力，還能助消化、促進(jìn)氣血流通，從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生。
避免受涼：平時(shí)少吃冷飲，淋雨后及時(shí)換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體。

問(wèn)題二：濕氣大怎么辦1.如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7. *** 潮濕。
2.【濕】是如何形成的？
①例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
②〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗
起床時(shí)――看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)――看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因）也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病重身。
洗漱時(shí)――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第一，看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
第二，早晨起來(lái)感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問(wèn)題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去！為什么？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话?.....>>

問(wèn)題三：人的身體為什么會(huì)濕氣重，如濕氣重要怎么辦？運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)水分代謝。
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食及油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無(wú) *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服。
4.水分?jǐn)z取要適量。

問(wèn)題四：身體濕氣太重應(yīng)該怎么辦平時(shí)多注意飲食，少吃生冷辛辣的食物；紅豆薏米可以有效祛濕，可以熬成粥或者炒熟后打成粉沖著吃

問(wèn)題五：身體濕氣太重，怎樣排出濕氣毒素濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是健康的克星，很多疾病的誘因和幫兇。
濕氣的典型特征就是黏濁，所以大便糖稀，難以沖掉正是濕氣重最顯著的特征。
濕氣重并非僅僅引起大便不成形這么簡(jiǎn)單，可怕的還在后面。
中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發(fā)胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過(guò)敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。
濕邪對(duì)人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
濕毒的程度：
一級(jí)濕毒：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹，頭臉油膩、長(zhǎng)痘。
二級(jí)濕毒：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級(jí)濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。
癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
四級(jí)濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。
五級(jí)濕毒：在身上（腫瘤）切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切。
濕氣還會(huì)極大的影響一個(gè)人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，暗黃無(wú)光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現(xiàn)在精神氣色上就會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采，困乏無(wú)力。
濕氣非常普遍，十人九濕，如果你想進(jìn)一步準(zhǔn)確的判斷自己體內(nèi)是否有濕氣，耐心完下面6條：
1，大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問(wèn)題）
2，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。
3，困乏無(wú)力，無(wú)精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困。（說(shuō)明氣虛，陽(yáng)氣不足）
4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會(huì)有小肚腩（說(shuō)明脾虛，因?yàn)槠⑻撌菍?dǎo)致肥胖的主因）。
5，胃脹，胃難受，多吃點(diǎn)東西就成積食，大腹便便（胃弱）
6，機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣，男性陽(yáng)痿早泄。（腎虛）
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：”諸濕腫滿,皆屬于脾”,濕氣會(huì)首先造成脾虛，由于人體是一個(gè)有機(jī)的整體，脾虛之后還會(huì)造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄問(wèn)題，而濕氣的癥狀恰恰是這些重要器官功能減弱之后的反應(yīng)。
如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那么肯定說(shuō)明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。否則難纏的濕氣會(huì)奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。
比如我，因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，加上工作老坐著，缺少運(yùn)動(dòng)，工作幾年之后，我的感覺就是：濕氣的癥狀每一條我都符合。
老中醫(yī)推薦的祛濕名方叫紅豆薏米山藥粥：由6位配方組成：紅豆，薏仁（炒），山藥，茯苓，蓮子、紅米。
紅豆薏米山藥粥是祛濕氣最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子，和紅豆薏米粉比起來(lái)，多了4味食材，效果強(qiáng)大了很多：
1）紅豆，利尿消腫、補(bǔ)血潤(rùn)膚。
2）薏米，常吃保持皮膚光澤，《本草綱目》記載：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)去濕”。
3）山藥：滋陰補(bǔ)腎。
4）茯苓：既能健脾，又能滲濕，養(yǎng)心安神，對(duì)于脾虛運(yùn)化失常所致泄瀉、帶下有標(biāo)本兼顧之效，有可用為補(bǔ)肺脾，治氣虛之輔佐藥。
5）蓮子：清心醒脾，補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾開胃，止瀉固精和益腎止帶之效。
6）紅米：降血壓、降血脂的作用，可預(yù)防結(jié)腸癌。
注意事項(xiàng)：煮粥時(shí)，需要將方中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原材料本身的寒氣，再加水同煮，才能達(dá)到好的祛濕效果。而且一定要搭配蓮子和茯苓一起，后來(lái)留傳至今，幾乎有點(diǎn)常識(shí)的老百姓都知道用紅豆，茯苓，薏米，山藥，蓮子之類的熬粥喝，只是并不知道這個(gè)偏方來(lái)歷。
后來(lái)隨著養(yǎng)生知識(shí)的增多，我發(fā)......>>

問(wèn)題六：男人體內(nèi)濕氣太重了怎么辦一、濕重的表現(xiàn)：
1、老感覺自己的身體很沉重，而且會(huì)出現(xiàn)渾身不清爽的現(xiàn)象，腿也沒什么力氣。
2、滿面油光，而且毛孔粗大。
3、早上梳洗時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚。
4、每次上廁所的時(shí)候，總是出現(xiàn)大便黏膩的現(xiàn)象，馬桶總沖不干凈。
5、一段時(shí)間的出現(xiàn)體型肥胖，并且還出現(xiàn)大腹便便的現(xiàn)象。
二、濕重可用下列方法解決：
1、運(yùn)動(dòng)排汗祛濕；
2、飲食要少鹽，清淡適量；
3、避開潮濕的環(huán)境；
4、將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可；
5、戒煙戒酒.
三、多吃祛濕的食物：1、苦瓜；2、番茄； 3、韭菜；　4、芹菜；5、綠豆；6、燕麥；7、胡蘿卜；8、山藥、9、蓮藕、10、白蘿卜、11、冬瓜、12、白扁豆等。
四、祛濕粥湯：1、薏米紅豆粥；2、薏仁山藥粥；3、山藥冬瓜湯；4、鯽魚湯、5、茯苓粥、6、紅豆粥等。
五、還可服用中成藥“木香順氣丸”，量照說(shuō)明書。此藥能行氣化濕，健脾和胃。

問(wèn)題七：身上濕氣特別重，應(yīng)該怎么辦才好？您說(shuō)的“濕氣”是因?yàn)樘鞖鉄嵘砩铣睗?，還是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)說(shuō)的“濕氣”，兩者不是一回事。
中醫(yī)說(shuō)的濕氣，是要有癥狀的。
如果不是身上潮濕，就找個(gè)中醫(yī)看看吧！醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的脈象、舌苔以及你的癥狀綜合考慮，辨證施治。

問(wèn)題八：身體內(nèi)濕氣過(guò)重怎么去除…？第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。第3招：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。第5招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/104453.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 花生小米粥功效,花生小米粥的做法

下一篇: 藥監(jiān)局公告：提防假“美瞳”損害視力健···