洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情,而不正確的洗澡方式容易讓大家的身體中濕氣比較重,在日??倳?huì)出現(xiàn)眼袋眼皮浮腫、面部長(zhǎng)痘以及脾胃較弱。因此小編給大家介紹下究竟哪些洗澡的方式是不正確的容易導(dǎo)致濕毒進(jìn)入到身體中。
哪種洗澡方式不好
每天晚上洗澡是一種不錯(cuò)的清潔身體,以及放松心情的方式,但你要是在晚上九點(diǎn)之后去洗澡,那就不是養(yǎng)生,而是在危害身體健康,這樣做容易導(dǎo)致濕毒進(jìn)入身體中。
因晚上九點(diǎn)后身體的陽(yáng)氣會(huì)逐漸減弱,身體防御能力較弱,如此時(shí)洗澡,很容易讓濕氣進(jìn)入到體內(nèi),危害健康。
親們?cè)谌粘O丛钑r(shí),最好是在晚上九點(diǎn)之前,又或者放在第二天的早上,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段中身體里的陽(yáng)氣是比較充足的,此時(shí)去洗澡,對(duì)于身體的保養(yǎng)來(lái)說(shuō),好處是比較多的,能夠有效的防止?jié)駳膺M(jìn)入到身體中,并且還能夠清潔肌膚。
平時(shí)怎么做可防濕氣重
1、室內(nèi)注意通風(fēng)散氣
保持室內(nèi)環(huán)境的干燥,經(jīng)常通風(fēng)散氣,可在室內(nèi)放置吸濕盒來(lái)吸收室內(nèi)的濕氣。如果你經(jīng)常把窗戶關(guān)閉,那么就會(huì)讓室內(nèi)的空氣變得比較渾濁,特別是現(xiàn)在處于夏季,大家在這個(gè)時(shí)間段經(jīng)常會(huì)通過(guò)開空調(diào)來(lái)降溫。
但是長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào),容易讓室內(nèi)的濕氣增加,如果你再不經(jīng)常給室內(nèi)通風(fēng)散氣,那么就容易導(dǎo)致你身體中的濕氣變得非常重。
2、飲食
通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)身體中存在的濕氣,也是一種不錯(cuò)的方法,因此大家在日常可以多吃一些能夠去除濕氣的食物,比如說(shuō)薏米、冬瓜、紅豆等物,少吃辛辣刺激性的食物,要不然容易讓身體中的濕氣聚集過(guò)多,從而危害大家的身體健康。
3、不濕發(fā)入睡
很多人一天中由于工作比較忙碌,往往是倒了晚上才能夠有比較充足的時(shí)間來(lái)好好的吃飯又或者是做一些保養(yǎng)身體的事情,而在晚上洗澡的時(shí)候順便洗一下頭是很多人的選擇,洗頭是沒有什么錯(cuò)誤的,但是你千萬(wàn)不能夠讓頭發(fā)濕著就去睡覺了。
三招輕松排出濕氣
1、按摩穴位祛濕
如果你想要把身體中的濕氣排出體外,那么按摩穴位是你不錯(cuò)的選擇。在按摩穴位的時(shí)候不僅有利于去除疾病而且還能夠強(qiáng)身健體,因此小編推薦大家按摩承山穴還有血海穴,這兩個(gè)穴位對(duì)于去除身體濕氣來(lái)說(shuō),效果是比較好的。
2、去除濕氣的食物
要想去除濕氣,那么通過(guò)內(nèi)在的食療來(lái)祛濕是一件非常有必要的事情。因此大家在平時(shí)可多吃一些有利于去除濕氣的食物。
3、注重室內(nèi)除濕
人體內(nèi)為什么會(huì)有濕氣的存在,除了在日常不注意對(duì)飲食之外,還有一種原因那就是不注意對(duì)室內(nèi)進(jìn)行祛濕。
以上這些就是小編給大家介紹的,關(guān)于濕氣的相關(guān)信息,相信親們?cè)诳赐曛髴?yīng)該知道怎么做,才能夠有效的幫助自己減少身體中存在的濕氣。只有身體中沒有濕氣的存在,那么人才會(huì)變得更加健康,從而減少疾病的產(chǎn)生。
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人體中有寒氣濕氣很容易對(duì)人體的健康造成嚴(yán)重的影響,然而,由于種種原因,導(dǎo)致很多人的體內(nèi)濕氣寒氣過(guò)多,久而久之,許多疾病就會(huì)找上門,因此,及時(shí)除體內(nèi)濕氣寒氣刻不容緩,那么,怎樣去除體內(nèi)濕氣寒氣呢?我們一起來(lái)看除體內(nèi)濕氣寒氣的方法。
怎樣去除體內(nèi)濕氣寒氣
專家介紹,去除體內(nèi)濕氣寒氣的方法有很多,但是采用哪種方法祛除寒氣跟濕氣,通常要根據(jù)個(gè)人情況和體質(zhì)來(lái)決定的,對(duì)于濕氣寒氣不嚴(yán)重人朋友,可以在日常生活中飲食上稍微注意,但不可以三天打魚,兩天曬網(wǎng),一定要選擇適合自己的方法,堅(jiān)持一段時(shí)間,這樣體內(nèi)的濕氣寒氣就會(huì)排除,切不可吃冰冷的食物,保暖也要做好。
對(duì)于濕氣寒氣比較嚴(yán)重的朋友,如果給患者的身體和生活都帶來(lái)影響,那么就要引起重視了,可選擇中醫(yī)的方法除體內(nèi)濕氣寒氣,比如中醫(yī)里面的藥浴、拔罐,還有針灸等,祛濕跟驅(qū)寒氣的效果都不錯(cuò),需要患者注意的是,中藥治療要堅(jiān)持一段時(shí)間才可以有效果。
其實(shí),在現(xiàn)實(shí)生活 中,人體中或多或少的都會(huì)有濕氣和寒氣,專家建議,薏米紅豆熬粥可以去除體內(nèi)濕氣寒氣,因?yàn)檗裁着c紅豆都有很好的祛濕效果,其健脾胃的效果也是很不錯(cuò)的,專家建議,在日常生活中可以多喝些薏米紅豆熬粥,對(duì)人體健康有很多大的益處。
溫馨提示:怎樣去除體內(nèi)濕氣寒氣?以上介紹了去除體內(nèi)濕氣寒氣的方法,希望能給大家?guī)?lái)幫助,專家提醒,體內(nèi)濕氣寒氣危害很大,因此在日常生活中,盡量不要吃冰冷的食物,否則體內(nèi)有濕氣和寒氣,從而影響身體健康,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,多排汗也可以起到排濕的效果。濕氣重有什么表現(xiàn)呢?
1、頭部。濕氣重,最先反應(yīng)的是頭部,出現(xiàn)頭昏腦漲,四肢沉重,連骨頭、肌肉都是酸痛的。附帶著有頭部發(fā)熱,怕冷,流鼻涕,渾身不舒服。
2、關(guān)節(jié)。若是濕氣入侵體內(nèi),關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一些特征。因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢順,四肢關(guān)節(jié)容易沉重,屈伸不利等。
3、消化。濕氣困擾脾胃,影響正常的消化功能。濕氣重會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲不佳等表現(xiàn)。有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)口渴但不想喝水、口淡、濕困等。
4、婦女小便帶下,大便不成形。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都出現(xiàn)過(guò)。長(zhǎng)期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌?br>體內(nèi)濕氣怎么祛除?
每到春季,不少人都會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象。再加上現(xiàn)在的人缺乏運(yùn)動(dòng),并且壓力過(guò)大,經(jīng)常熬夜,這些都會(huì)造成腸胃消化功能受到影響,導(dǎo)致水分代謝失調(diào),從而出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的癥狀。要去除體內(nèi)的濕氣,首先要從改善日常生活習(xí)慣做起。
1、勤運(yùn)動(dòng)。濕氣重的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力,促進(jìn)身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環(huán)。
2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。
3、避開環(huán)境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
問(wèn)題一:體內(nèi)濕氣重怎么辦體內(nèi)濕氣重就要祛濕,如果不祛濕,其他病癥就會(huì)加重,祛濕了才能得改善。
祛濕主要方法:
1、飲食祛濕毒
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆(比紅豆更好),推薦一個(gè)中醫(yī)祛濕毒方子,將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶曬干后煮水,當(dāng)茶喝,每天喝一到兩杯薏仁茶,可祛濕排毒,美白淡斑,對(duì)濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶,省去自制的麻煩,但要看好配料表,單一的薏仁祛濕效果沒有那么好。
2、生活祛濕毒
穴位 *** :平時(shí)多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位,有一定的祛濕效果。
運(yùn)動(dòng)排汗:適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的抗病力,還能助消化、促進(jìn)氣血流通,從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生。
避免受涼:平時(shí)少吃冷飲,淋雨后及時(shí)換衣服,洗頭后馬上吹干,天冷要保暖以防寒氣入體。
問(wèn)題二:濕氣大怎么辦1.如何判斷自己身體是否有濕?
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出) 4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕(耳禪濕) 7. *** 潮濕。
2.【濕】是如何形成的?
①例如:早晨洗頭未干出行,晚上洗頭未干睡覺,刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。
有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!睗衽c寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
②〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗
起床時(shí)――看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)――看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標(biāo)志,很多人都有)總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病重身。
洗漱時(shí)――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn),還有兩個(gè)判別方法:
第一,看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候,惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點(diǎn)。
第二,早晨起來(lái)感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征,順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法,就是點(diǎn)揉承山穴。
祛除體內(nèi)的濕氣,方法非常簡(jiǎn)單,只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝,能當(dāng)飯吃,而且能解決大問(wèn)題,它們一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里加水熬,熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……
薏米紅豆粥有個(gè)好處,就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人,我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。
千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去!為什么?因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕,所以它們?cè)趺窗径疾怀?,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來(lái)把人體的濕給除掉,一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了,但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事,就因?yàn)槟且话?.....>>
問(wèn)題三:人的身體為什么會(huì)濕氣重,如濕氣重要怎么辦?運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力,活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)室內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增強(qiáng)水分代謝。
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食及油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無(wú) *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):
1.不要直接睡地板??諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服。
4.水分?jǐn)z取要適量。
問(wèn)題四:身體濕氣太重應(yīng)該怎么辦平時(shí)多注意飲食,少吃生冷辛辣的食物;紅豆薏米可以有效祛濕,可以熬成粥或者炒熟后打成粉沖著吃
問(wèn)題五:身體濕氣太重,怎樣排出濕氣毒素濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一,是健康的克星,很多疾病的誘因和幫兇。
濕氣的典型特征就是黏濁,所以大便糖稀,難以沖掉正是濕氣重最顯著的特征。
濕氣重并非僅僅引起大便不成形這么簡(jiǎn)單,可怕的還在后面。
中醫(yī)認(rèn)為,“濕氣”會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病,很多人患上了脂肪肝、哮喘、發(fā)胖,高血壓、心腦血管等疾病,糖尿病,代謝綜合征,過(guò)敏性鼻炎,咽炎,婦科疾病,甚至惡性腫瘤,其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。
濕邪對(duì)人的傷害隱蔽而緩慢,它一步一步的侵害人體的健康,起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘,稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形;進(jìn)一步發(fā)展,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,體型肥胖;久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤。
濕毒的程度:
一級(jí)濕毒:在表皮
癥狀:皮膚騷癢,長(zhǎng)濕疹,頭臉油膩、長(zhǎng)痘。
二級(jí)濕毒:在肌肉
癥狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸,乏力。
三級(jí)濕毒:在骨骼,即是骨寒濕,俗稱風(fēng)濕。
癥狀:肩周炎,肩痛,頸椎勞損,腰痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,變天關(guān)節(jié)就痛。
四級(jí)濕毒:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)
癥狀:脾胃虛弱,便秘,多痰,婦科炎癥。
五級(jí)濕毒:在身上(腫瘤)切了又長(zhǎng),長(zhǎng)了又切。
濕氣還會(huì)極大的影響一個(gè)人的容貌,表現(xiàn)在皮膚上會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘,暗黃無(wú)光;表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖,大腹便便;表現(xiàn)在精神氣色上就會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采,困乏無(wú)力。
濕氣非常普遍,十人九濕,如果你想進(jìn)一步準(zhǔn)確的判斷自己體內(nèi)是否有濕氣,耐心完下面6條:
1,大便糖稀,不成形,小便排泄不暢。(腸胃排泄出了問(wèn)題)
2,胸口悶,喉嚨有痰(肺弱)。
3,困乏無(wú)力,無(wú)精打采,怎么睡都睡不夠。頭暈犯困。(說(shuō)明氣虛,陽(yáng)氣不足)
4,體重逐年增加,肥胖水腫。偏瘦的人也會(huì)有小肚腩(說(shuō)明脾虛,因?yàn)槠⑻撌菍?dǎo)致肥胖的主因)。
5,胃脹,胃難受,多吃點(diǎn)東西就成積食,大腹便便(胃弱)
6,機(jī)能衰退,對(duì)房事不感興趣,男性陽(yáng)痿早泄。(腎虛)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):”諸濕腫滿,皆屬于脾”,濕氣會(huì)首先造成脾虛,由于人體是一個(gè)有機(jī)的整體,脾虛之后還會(huì)造成胃弱,腎虛,肺弱,氣虛,腸胃排泄問(wèn)題,而濕氣的癥狀恰恰是這些重要器官功能減弱之后的反應(yīng)。
如果你符合濕氣癥狀的1-2條,就要趕緊祛濕氣了,如果你符合很多條,那么肯定說(shuō)明你正在備受健康惡化的困擾,祛濕就刻不容緩。否則難纏的濕氣會(huì)奪走你美好的生活,讓你滿身都是毛病。
比如我,因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常熬夜,飲食不規(guī)律,又喜歡吃冷飲,火鍋啤酒,加上工作老坐著,缺少運(yùn)動(dòng),工作幾年之后,我的感覺就是:濕氣的癥狀每一條我都符合。
老中醫(yī)推薦的祛濕名方叫紅豆薏米山藥粥:由6位配方組成:紅豆,薏仁(炒),山藥,茯苓,蓮子、紅米。
紅豆薏米山藥粥是祛濕氣最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子,和紅豆薏米粉比起來(lái),多了4味食材,效果強(qiáng)大了很多:
1)紅豆,利尿消腫、補(bǔ)血潤(rùn)膚。
2)薏米,常吃保持皮膚光澤,《本草綱目》記載:“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,去風(fēng)去濕”。
3)山藥:滋陰補(bǔ)腎。
4)茯苓:既能健脾,又能滲濕,養(yǎng)心安神,對(duì)于脾虛運(yùn)化失常所致泄瀉、帶下有標(biāo)本兼顧之效,有可用為補(bǔ)肺脾,治氣虛之輔佐藥。
5)蓮子:清心醒脾,補(bǔ)中養(yǎng)神,健脾開胃,止瀉固精和益腎止帶之效。
6)紅米:降血壓、降血脂的作用,可預(yù)防結(jié)腸癌。
注意事項(xiàng):煮粥時(shí),需要將方中的食材用慢火炒15分鐘,祛除原材料本身的寒氣,再加水同煮,才能達(dá)到好的祛濕效果。而且一定要搭配蓮子和茯苓一起,后來(lái)留傳至今,幾乎有點(diǎn)常識(shí)的老百姓都知道用紅豆,茯苓,薏米,山藥,蓮子之類的熬粥喝,只是并不知道這個(gè)偏方來(lái)歷。
后來(lái)隨著養(yǎng)生知識(shí)的增多,我發(fā)......>>
問(wèn)題六:男人體內(nèi)濕氣太重了怎么辦一、濕重的表現(xiàn):
1、老感覺自己的身體很沉重,而且會(huì)出現(xiàn)渾身不清爽的現(xiàn)象,腿也沒什么力氣。
2、滿面油光,而且毛孔粗大。
3、早上梳洗時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚。
4、每次上廁所的時(shí)候,總是出現(xiàn)大便黏膩的現(xiàn)象,馬桶總沖不干凈。
5、一段時(shí)間的出現(xiàn)體型肥胖,并且還出現(xiàn)大腹便便的現(xiàn)象。
二、濕重可用下列方法解決:
1、運(yùn)動(dòng)排汗祛濕;
2、飲食要少鹽,清淡適量;
3、避開潮濕的環(huán)境;
4、將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可;
5、戒煙戒酒.
三、多吃祛濕的食物:1、苦瓜;2、番茄; 3、韭菜; 4、芹菜;5、綠豆;6、燕麥;7、胡蘿卜;8、山藥、9、蓮藕、10、白蘿卜、11、冬瓜、12、白扁豆等。
四、祛濕粥湯:1、薏米紅豆粥;2、薏仁山藥粥;3、山藥冬瓜湯;4、鯽魚湯、5、茯苓粥、6、紅豆粥等。
五、還可服用中成藥“木香順氣丸”,量照說(shuō)明書。此藥能行氣化濕,健脾和胃。
問(wèn)題七:身上濕氣特別重,應(yīng)該怎么辦才好?您說(shuō)的“濕氣”是因?yàn)樘鞖鉄嵘砩铣睗?,還是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)說(shuō)的“濕氣”,兩者不是一回事。
中醫(yī)說(shuō)的濕氣,是要有癥狀的。
如果不是身上潮濕,就找個(gè)中醫(yī)看看吧!醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的脈象、舌苔以及你的癥狀綜合考慮,辨證施治。
問(wèn)題八:身體內(nèi)濕氣過(guò)重怎么去除…?第1招:越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng),但越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。第2招:飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。第3招:避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問(wèn)題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng):1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。第4招:薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣,其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。第5招:妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái),待到全身發(fā)過(guò)汗以后,病癥就會(huì)有所緩解,這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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