辟谷養(yǎng)生方法,辟谷有哪些功效和作用啊

一、辟谷養(yǎng)生的方法

方法/步驟

1、開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟谷養(yǎng)生期間需要喝水，必須保證人體內(nèi)水分充足。人體絕大部分均由水構(gòu)成，只要有充足的水供給，短期內(nèi)不會(huì)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、中階辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進(jìn)食五谷雜糧。 這期間人體會(huì)有一種本能反應(yīng)，忽然不吃東西，總會(huì)覺得心里不踏實(shí)。因此，這時(shí)候需要意念來控制大腦，最簡(jiǎn)單的方法，每到吃飯的時(shí)間，選擇打坐，將時(shí)間錯(cuò)過，如此才不會(huì)一腦的吃飯想法。

3、復(fù)谷階段：假設(shè)本次辟谷是7天時(shí)間，也就是說，至少有七天沒有沾食物了，如果這時(shí)候意念不夠，剛開始復(fù)谷就大吃大喝，不僅會(huì)把縮小的胃撐大，而且還可能出現(xiàn)某種不正常的反應(yīng)。最好的方法是，前三頓只喝稀粥，甚至連菜都可以不吃，不能吃辛辣的東西，一定等胃緩和之后再正常飲食。

二、辟谷有哪些功效和作用啊

治療疾病

醫(yī)學(xué)博士伊非爾稱“人類的疾病，多半是因?yàn)榧S便滯留在腸內(nèi)引起的，良好的排泄就是健康長(zhǎng)壽的一個(gè)秘訣?！?/p>

1907年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主維基米科夫稱“人類的大腸中糞便聚積，就會(huì)產(chǎn)生腐敗的細(xì)菌，形成有害物質(zhì)，引起自身的慢性食物中毒，于是發(fā)生疾病和衰老現(xiàn)象?！?/p>

辟谷稱通過禁食，可對(duì)大腸的宿便來一次大掃除，減少得疾病的概率。 但還沒有任何的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)能證明其理論功效。

減肥

辟谷養(yǎng)生，這主要是人體進(jìn)入辟谷功態(tài)后(尤其是全辟者)，為了維持人體正常消耗，保住生命，就得消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)。先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變

的蛋白質(zhì)，如腫瘤、息肉、癌變細(xì)胞等，又再融解全身分泌管道,尤其血管里附的廢物及血液里的凝塊和污濁物。這些病毒、廢物、多余的脂肪的利用和燃燒，醫(yī)學(xué)上稱為“自身融解”。這就是辟谷養(yǎng)生的科學(xué)依據(jù)。

辟谷減肥，以吸收自然能量，進(jìn)入天人合一調(diào)理形體。辟谷減肥這與中醫(yī)學(xué)的整體觀是一致的，它不是單純針對(duì)具體的那種病種，而是全身全方位改變?nèi)说木耋w質(zhì)，故而辟谷減肥一核心是標(biāo)本都進(jìn)行有效的調(diào)理。

明代醫(yī)家張景岳言：“病變雖多，其本則一。知病之所在，知亂之所起，而直取之，最為得一之道?！?/p>

又言：“病變雖多，必有其本，一推其本，諸癥悉除?！狈逝职Y本在生命元?dú)獾奶撍ィ蛟从谙忍旄改傅倪z傳、或由于后天情志失控等所致的元?dú)膺^耗，最終導(dǎo)致元?dú)馓澨摱l(fā)胖。

辟谷減肥的調(diào)理法十分明確：就是通過辟谷狀態(tài)直接培補(bǔ)人體的元?dú)?通常人們認(rèn)為人體生命元?dú)饽讼忍熘?，稟于父精母血，非吾等凡夫俗子的后天科技所能人工合成，但是通過辟谷功能態(tài)卻能有效的培育人體的元?dú)狻?/p>

由于人體的元?dú)鈦碓从谙忍欤识鞣浆F(xiàn)代醫(yī)藥及其方法、措施難以邀功，或功而不顯，乃至走向負(fù)面、逆面，也就能夠理解了。

辟谷者由于“精氣神”不足者通過辟谷采氣，就能補(bǔ)之，形不足(過瘦)者溫之以氣。就能讓瘦者變胖。

“大凡形質(zhì)之失宜(過胖或過瘦)，莫不由氣行之失序?！币?yàn)楸俟葼顟B(tài)之中，就是通過采氣直接培元補(bǔ)氣、加速氣血運(yùn)行、在靜心作用下，有體的生理功能和氣血有序，則血活體豐，氣足肥自減。辟谷減肥天然，安全，無副作用，快速，簡(jiǎn)單等特點(diǎn)。

三、辟需要了解哪些禁忌

(一)有以下癥狀的人不能辟谷

1、極其消瘦，皮包骨型的患者，無辟谷的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2、病情急性發(fā)作的患者，如肝病有腹水，體內(nèi)蛋白倒置，辟谷會(huì)造成疾病惡化，腹水增加。

3、藥物依賴型患者暫不宜辟谷。

4、身體極度虛弱的患者

(二)辟谷期間嚴(yán)禁偷食，否則事倍功半，達(dá)不到治療的目的，情節(jié)嚴(yán)重的，還會(huì)損傷身體。實(shí)際上偷食東西愈多的人，愈難受，辟谷三天后，胃就不分泌粘液，處休眠狀態(tài)，偷食老刺激胃，反而不適，真正堅(jiān)持辟谷會(huì)愈來愈精神。

(三)辟谷期間不食人間煙火，因此不宜喝開水或蒸餾水，只能喝少量礦泉水或生水以解渴，最好喝自制的信息水。

(四)嚴(yán)禁洗熱水澡，更不能在浴缸內(nèi)燙澡，否則會(huì)導(dǎo)至毛孔大開，體內(nèi)真氣散失及能量消耗。辟谷期間，內(nèi)毒外表，會(huì)有體臭、口臭，有的皮膚發(fā)疹子，發(fā)癢，此時(shí)只能洗冷水澡，或用溫?zé)岬拿聿辽恚瑖?yán)禁用熱水洗頭，如遇特殊情況必須熱水洗頭，洗后應(yīng)立即用電吹風(fēng)吹干。尤其肺癌病人更應(yīng)嚴(yán)格遵守，防止感冒。

(五)辟谷期間工作、生活、練功、運(yùn)動(dòng)一切都照常，唯下蹲時(shí)站立及躺臥時(shí)坐起來，要先意守幾秒鐘頭部，動(dòng)作要緩慢，否則容易眩暈甚至昏倒。

(六)辟谷不能強(qiáng)求天數(shù)，辟谷天數(shù)應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體反應(yīng)，區(qū)別對(duì)待。辟谷期間如有的患者出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈，身體極度虛弱、心率過快或過緩，應(yīng)立即停止辟谷，切不可強(qiáng)撐硬挺，以免發(fā)生意外。實(shí)際上辟谷天數(shù)雖少，也會(huì)有療效。

(七)要嚴(yán)格掌握兩次辟谷的時(shí)間間隔

一般辟谷幾天需要復(fù)食幾天，再經(jīng)歷六倍于辟谷時(shí)間的正常飲食時(shí)間后，才能開始第二次的辟谷。如第一次辟谷四天，需用四天時(shí)間逐步復(fù)食，第五天才進(jìn)入正常飲食，正常飲食天之后二十四天后才能進(jìn)行另一次辟谷。較長(zhǎng)時(shí)間的辟谷則需要9倍甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，方能實(shí)施第二次辟谷，如第一次辟谷10天或以上者，恢復(fù)飲食需要10天或以上，90天或更長(zhǎng)時(shí)間方可進(jìn)入第二次辟谷。自然辟谷例外。

四、辟谷期間可以吃啥食物

辟谷期間可以吃什么

辟谷在進(jìn)食上有高層次、中層次、低層次三種。

(一) 高層次的辟谷，不但不食五谷、水果及其他補(bǔ)品，甚至連水也不喝或基本不喝。這是一些修煉比較深的高人采用的方式，我們不倡導(dǎo)。

(二) 中層次辟谷，一般只喝一點(diǎn)水，基本不進(jìn)食、水果及其他補(bǔ)品，有的進(jìn)食一點(diǎn)點(diǎn)，量很少。

(三) 低層次的辟谷，只不進(jìn)食五谷，喝水，同時(shí)進(jìn)食少量的水果、菜湯、或少量的其他補(bǔ)品。但記住是少量的。如果量大了，雖不食五谷，也不是我們所講的辟谷?；蚋鶕?jù)不同需要和目的可以食用一些食物，一般情況下，辟谷期間只吃一些新鮮的水果之類，因?yàn)楸俟绕陂g對(duì)食物的要求很低，自身調(diào)節(jié)能量的收支平衡!

辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時(shí)盡量不要飲用白糖水。

此外，水果和蔬菜亦可適量進(jìn)食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)?？蛇x用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時(shí)，應(yīng)口含 棗核以受氣，細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津，?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔谩?/p>

以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用，若沒有饑餓感或意志能堅(jiān)持不吃，最好不吃。

人都不知道辟谷有什么好處

辟谷，源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，是道家主要的修行方式，也是道家秘不可傳的長(zhǎng)壽秘訣。
在理解辟谷的含義時(shí)，一定要和現(xiàn)在西方流行的斷食療法區(qū)分開來，辟谷和斷食有相似更有不同。
斷食不提倡服氣，也沒有服氣術(shù)這個(gè)說法，斷食者會(huì)很餓，要堅(jiān)持下來依靠的是頑強(qiáng)的意志。辟谷是一種穩(wěn)定的狀態(tài)，是行氣到一定階段，人體的一種自然反應(yīng)，并不是外力強(qiáng)加的，偶爾有餓的感覺，但可以通過服氣解決，其目的不是鍛煉意志，而是強(qiáng)身健體！簡(jiǎn)單的說，斷食沒有能量來源，有明顯的饑餓感，斷食時(shí)間長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)危機(jī)生命的現(xiàn)象。而辟谷則不會(huì)出現(xiàn)以上情況，這就是辟谷與斷食最大的區(qū)別，并且辟谷三天以后會(huì)有神清氣爽，身輕如燕的感覺，甚至?xí)杏X有靈性提升，思想頓悟的感覺。所以辟谷不只是健康養(yǎng)生的方法，更是一種修心的方法。
現(xiàn)在我們來談?wù)劚俟扔心男┖锰帯?br>1、排毒
人的疾病，很多是由人體內(nèi)外環(huán)境的有害物質(zhì)造成。人體內(nèi)之宿便有時(shí)多達(dá)十余公斤，長(zhǎng)期停留在大腸壁上，中、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。
糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。長(zhǎng)期自身中毒，令人神經(jīng)顫抖、精神疲乏，且易并發(fā)頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等癥狀。
因?yàn)楸俟绕陂g，人體不進(jìn)五谷，人體代謝系統(tǒng)會(huì)進(jìn)行重新調(diào)整，有助于排除體內(nèi)毒素和宿便。結(jié)合現(xiàn)實(shí)案例，一般在辟谷5天左右會(huì)排一次黑色的略帶油膩的大便，并且味道很大，這就是排出來的體內(nèi)毒素和垃圾以及宿便。現(xiàn)代已經(jīng)證實(shí)，辟谷是排除毒素清理宿便最有效，最直接的方法。
2、減肥
辟谷的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強(qiáng)效的減肥法。平時(shí)人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動(dòng)脂代謝，這才進(jìn)入辟谷狀態(tài)。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運(yùn)輸?shù)礁闻K，在肝臟切割代謝，進(jìn)一步變成能量。
所以辟谷期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì)，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。所以辟谷減肥先減脂肪，而且先減肚子。辟谷減肥后不會(huì)變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實(shí)、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。
3、調(diào)理脾胃
脾胃不僅是營(yíng)養(yǎng)之源，也是主要毒素來源。毒素排干凈之后，不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營(yíng)養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來。
辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當(dāng)于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功恢復(fù)等。辟谷是調(diào)理脾胃病最安全最強(qiáng)效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。
4、凈化血液，軟化血管
當(dāng)代人血管越來越硬越來越脆，特別是動(dòng)脈硬化發(fā)病率越來越高，而且越來越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉淀到血管壁上，這種血管硬化靠吃藥基本沒用，靠普通的運(yùn)動(dòng)也是很難。雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后，物質(zhì)的分解代謝相對(duì)加快，血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動(dòng)脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會(huì)分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng)，動(dòng)脈管壁軟化，對(duì)心腦血管病有益。
5、降血糖、降血壓、降血脂
通過辟谷服氣的練習(xí)，增加肺活量和空氣中的微量元素，達(dá)到降低血糖的作用，同時(shí)在辟谷期間燃燒多余的脂肪和病變細(xì)胞，使其排出體外，有效的對(duì)體內(nèi)一次大掃除，讓血液純清，雜質(zhì)減少，氣機(jī)生發(fā)，使其血糖恢復(fù)，讓糖友們恢復(fù)健康的身體。如之前所說，辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和膽固醇，有凈化血液的作用，從而可以降血壓，降血脂。
6、激活免疫系統(tǒng)
辟谷后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，會(huì)刺激構(gòu)成免疫器官的細(xì)胞，使其代謝活躍，加快更新和組建。如：免疫抑制物的排出，從而解除免疫抑制，激活免疫機(jī)能；機(jī)體內(nèi)耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細(xì)胞，同時(shí)，機(jī)體利用這些“原材料”合成新蛋白質(zhì)的速度相對(duì)加快，結(jié)果使機(jī)體老化的組織蛋白質(zhì)得到更新。從而使人的整體機(jī)能加強(qiáng)，可出現(xiàn)“返老還童”現(xiàn)象。
7、美容養(yǎng)顏
辟谷能凈化血液，排除體內(nèi)垃圾，而人體衰老的主要原因就是體內(nèi)毒素的沉淀，并且臉部因缺血而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點(diǎn)。故血旺身強(qiáng)，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是辟谷對(duì)美容有奇效的科學(xué)依據(jù)。
8、內(nèi)臟休養(yǎng)生息
常人三餐加點(diǎn)心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負(fù)擔(dān)；同時(shí)為支援腸胃供血，心臟加快搏動(dòng)；為供氧心臟，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應(yīng)大量胰島素；為分解脂肪，肝臟要供應(yīng)大量膽汁、解毒；腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負(fù)擔(dān)也加重，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休養(yǎng)生息；復(fù)食期，就大大提高了臟腑的運(yùn)化功能。
9、增強(qiáng)意志力及正能量
可以增進(jìn)你的記憶力，加深理解力，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強(qiáng)自信心，可辨別輕重、不拘小節(jié)，心情開朗，心胸開闊。減少?gòu)?qiáng)迫性心癮——辟谷期間身體運(yùn)作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機(jī)戒掉壞習(xí)慣。
10、修行最佳入門
何為修行？7天辟谷下來，自然知道。食欲是人的第一欲望，比不吃飯更嚴(yán)重的就是死亡了。當(dāng)人發(fā)現(xiàn)連飯都可以不吃的時(shí)候，還有什么不能放下呢？7天辟谷，自然進(jìn)入修行之門！辟谷也是通往修煉更高層次的必經(jīng)之路。
以上就是我總結(jié)的辟谷的十大好處，辟谷好處固然很多，但是奉勸各位不好盲目辟谷，辟谷不是簡(jiǎn)單的斷食，不能以為不吃飯就是辟谷，這是很片面并且是很危險(xiǎn)的想法。大家如果辟谷，必須要找到好的辟谷指導(dǎo)師，在導(dǎo)師的引導(dǎo)下進(jìn)行辟谷，如果辟谷期間出現(xiàn)一些突發(fā)情況，辟谷導(dǎo)師也可以很容易幫你解決掉，不會(huì)影響身體的健康。
郭連杰老師研修佛、道、醫(yī)、儒、武20余年，對(duì)道家的養(yǎng)生文化造詣?lì)H深，曾拜訪佛道醫(yī)儒武諸多高人大德，經(jīng)過許多名師的點(diǎn)化和加持，開發(fā)了自己的潛能。并于1996年在內(nèi)蒙古赤峰市林東召?gòu)R 靜修5年，在此期間他修煉出了辟谷功能，由此悟到：人人都有辟谷的潛能，只是沒有開發(fā)而已。傳統(tǒng)的辟谷往往需要多年的修練才能實(shí)現(xiàn)，對(duì)于普通人來說遙不可及。為了將辟谷這種養(yǎng)生方法傳播給每一個(gè)人，郭老師經(jīng)過潛心研究和實(shí)踐，于2008年創(chuàng)編了一套獨(dú)具特色的《道醫(yī)辟谷養(yǎng)生速成法》，可使沒有任何功法基礎(chǔ)的人輕松進(jìn)入辟谷狀態(tài)，從而使辟谷養(yǎng)生從深山老林走向普通百姓家，為人類的健康開辟了一個(gè)新天地！

辟谷，有哪些養(yǎng)生功效呢？

辟谷是一種非常好的養(yǎng)生保健方法，尤其是現(xiàn)代人們吃得越多越好的情況，選擇辟谷來調(diào)理身心是非常好的方法，一則因?yàn)榻^色，操作簡(jiǎn)單，功效良好，無副作用。辟谷養(yǎng)生不僅放松身心，排毒，還能調(diào)理身心，美容，去斑點(diǎn)，是一種現(xiàn)代理想的養(yǎng)生方法。大道辟谷養(yǎng)生，不僅單純避開五谷雜糧而不吃飯，辟谷專家采用特殊的心能量養(yǎng)生手法點(diǎn)穴、封穴、自然催眠，心能量作用等技法于一身，吸收自然能量，清氣，大自然精華之清氣，結(jié)合秘制心能量丹，通過腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽(yáng)平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，不服任何藥物。此法運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，疏通任、督二脈及對(duì)十二經(jīng)絡(luò)，以及相關(guān)脈絡(luò)、穴位的刺激，采用人體特殊的能量通道，將自然能量，采自然精華之氣，吸入體內(nèi)，即進(jìn)入不饑不渴的辟谷狀態(tài)。

在這種特殊的生理狀態(tài)作用下，激發(fā)人體潛能，調(diào)動(dòng)自然能量，各生理功能進(jìn)行強(qiáng)力、持久的周身調(diào)治。各種人體生理功能和臟腑功能在有效調(diào)治的同時(shí)，機(jī)體快速分解運(yùn)化體內(nèi)多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動(dòng)態(tài)平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。辟谷期間，因吸收自然精華能量，調(diào)動(dòng)人體潛能來維持人體正常的生理需要，故精力充沛，無痛苦，不影響正常的生活和工作，是健康綠色減肥，養(yǎng)生、美容的最佳方法。

辟谷養(yǎng)生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負(fù)擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達(dá)到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。 中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養(yǎng)生保健。

辟谷養(yǎng)生有哪些作用？

是一種非常好的養(yǎng)生保健方式，尤其是現(xiàn)代人吃得越多越好的情況，選擇辟谷來調(diào)養(yǎng)身心，能夠讓你的身體很好的排毒，身心調(diào)整能夠美容去斑，單純的避開五谷雜糧而不吃，專家用特殊的心能量養(yǎng)生手法點(diǎn)穴封穴，自然催眠，吸收自然的能量，清新大自然精華之清氣結(jié)合秘制新能量丹，通過腹部吸收快速清除人體內(nèi)的垃圾毒素，提高消化吸收能力，可以改善消化系統(tǒng)，加強(qiáng)人體的新陳代謝，很不錯(cuò)的效果。

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