肩頸酸痛用什么藥好_引起肩頸酸痛的原因是哪些

一、肩頸酸痛是什么原因引起的

一、活動過少導(dǎo)致頸肩疼痛

一般上班族的肩頸酸痛，幾乎九成都屬于軟組織病癥，用儀器找不出原因，主要是由于大部分白領(lǐng)階級缺乏活動，肩、頸肌力不足，無法支撐骨頭的重量，頸椎關(guān)節(jié)所受到的壓力則會過大，引發(fā)酸痛。同時，白領(lǐng)階級的壓力相對大，人一緊張肩膀則會用力，肌肉長期處于收縮狀態(tài)，則會失去彈性，引起肩頸酸痛，甚至出現(xiàn)肌肉性頭痛。

二、飲食不當(dāng)導(dǎo)致頸肩疼痛

喜愛吃紅肉、喜歡吃內(nèi)臟，加上經(jīng)年應(yīng)酬累積的高膽固醇，讓血管鈣化，血管被堵塞，通過的血液大幅減少，攜帶的氧氣也大幅減少，血管周圍的肌肉所以缺氧，新陳代謝不夠也會造成肩頸酸疼。

三、「忙碌」是現(xiàn)代人生活狀態(tài)共通的形容詞，翻開行事歷、滑開手機(jī)進(jìn)入行程規(guī)劃表，待辦事項(xiàng)永遠(yuǎn)密密麻麻一長串，需要奮力擠出空檔才能喘口氣。在這樣充滿壓力、情緒緊繃的生活模式下，很多人都不由自主出現(xiàn)作戰(zhàn)姿勢，那就是「頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來」。

四、跟許許多多急性酸痛比起來，肩膀肌肉僵硬的酸痛程度，或許算是小巫見大巫，但它惱人之處是在于定期報(bào)到，絕不偷懶更不會錯過。即便我們砸了大錢，買了名貴的寢具，也著著實(shí)實(shí)擁有一夜好眠，隔天起來一身輕松，但，只要進(jìn)入工作模式，開始長時間伏案，或者重復(fù)固定動作、維持同一個姿勢，酸痛這個冒失鬼絕對找上門，徹底僵化你的肩膀肌肉，讓人彷彿背著厚重的盔甲般，非常難受。

二、解決肩頸酸痛的五種方式

1、坐山式

坐山式(棍棒式)是練習(xí)所有坐式體式的基礎(chǔ)，Danda在梵語中的意思是棍子，任何坐立的體式都可以從坐山式開始。

練習(xí)方法：手指相扣，雙手舉過頭頂，手掌朝上，頭慢慢前曲，讓下巴抵在胸骨上。保持這個體式30秒到1分鐘，深入而綿長的呼吸，保持背部的挺直。

功能：坐山式是讓我們學(xué)會保持脊柱完全垂直的坐立，對于久坐辦公室的上班族，該體式具有非常重要的推薦意義。

2、駱駝式

練習(xí)方法：跪立姿勢，上半身保持正直，大腿和小腿保持垂直，確保你的膝蓋和肩膀都在同一條線上，腳背貼地，腳底朝上。

吸氣時，慢慢后彎你的腰部，讓你的右手去觸碰你的右腳跟，左手再慢慢去觸碰左腳跟，頭部慢慢后仰，身體重心放在兩腿之間，臀部向上提，雙臂筆直地支撐起上半身，保持30秒到60秒后，放松。

功能：不僅可以伸展和強(qiáng)壯脊柱，促進(jìn)脊柱血液循環(huán)，從而改善脊柱功能，還能補(bǔ)養(yǎng)骨盆區(qū)域，調(diào)理月經(jīng)，減緩經(jīng)期身體的不適感。

3、橋式

練習(xí)方法：仰臥，彎曲雙腿讓腳跟往回收，放在中指能夠摸到的位置，手放在臀部的兩側(cè)，手心向下。

吸氣時，讓手和腳同時向下用力推，將你的髖部和大腿往上送，肩胛骨往里收，抬起你的臀部。

雙手十指交叉，肩胛骨往里收，腳保持用力蹬地，保持這個體式半分鐘一分鐘，正常地呼吸。

功能：橋式瑜伽動作能夠幫助我們美化背部，同時還有緩解背痛的功效。

4、魚式

練習(xí)方法：仰臥，雙腿自然伸展，雙手放于臀部兩側(cè)，然后慢慢彎曲雙肘，平放地面做支撐，身體慢慢向后仰躺，反弓脊柱，使頭頂住地面，身體形成拱形。

功能：瑜伽傳統(tǒng)經(jīng)典魚式伸展深處的腰肌和肋骨之間的肌肉，伸展和刺激腹部和頸部前側(cè)的肌肉、腹部器官和喉部，強(qiáng)健上背部的肌肉和頸部的后側(cè)。

這個姿勢中，背部區(qū)域得到完全的伸展，胸部也得到很好的擴(kuò)展，呼吸更加完全。由于頸部得到了伸展，所以對甲狀腺也有益處。

5、雙角式

練習(xí)方法：雙腳分開雙倍肩寬的距離，雙手十指交叉握拳或者反掌向上。

以髖部為中心向前折疊身體，保持脊柱伸展并完全放松，頭部觸地，雙臂伸展向前，初級練習(xí)者適可而止，避免拱背。保持5個呼吸后，緩緩起身放松。

功能：

血液大量涌向頭部，滋養(yǎng)腦部及面部神經(jīng)系統(tǒng)，使腦下垂體及松果體得到充足的血液供應(yīng)。

增加面部皮膚彈性，預(yù)防面部下垂。

加強(qiáng)和改善消化系統(tǒng)功能，防止內(nèi)臟下垂。

拉伸腿部后側(cè)韌帶和肌群修長雙腿。

三、肩頸疼痛的按摩方法按摩方法。

肩頸疼痛幾乎是很多上班族的通病，想想對著電腦做了一天，時常保持一個姿勢，是很容易引起頸部或者肩部的不適。肩頸酸痛時，大范圍的按摩肩頸及上背部就可以緩解酸痛。

按摩方法：解除頸部的不適，可雙手抱頭按風(fēng)府及風(fēng)池穴。風(fēng)府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風(fēng)池穴則位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點(diǎn)。專家提供的簡易方法是，從風(fēng)池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，其中有許多穴道，都能放松頸部。

舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點(diǎn)就是天宗穴。

不過如果背部穴道自己按不到，可以請家人朋友幫忙。例如常用的肩井穴，一人坐著，另一人站在背后雙手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直與肩膀交會處)前后。也可請自己家人在上背部做大范圍的按摩，觸碰到的肩中俞、肩外俞穴都能緩解緊繃的。

按摩保健的好處時不受時間，地點(diǎn)的限制，而且專業(yè)知識要求的也不是那么嚴(yán)格，所以最受上班族的青睞。很多的養(yǎng)生館中還特意推出了按摩項(xiàng)目，生意還是相當(dāng)不錯。不過小編提醒如果按摩的效果不是很明顯的情況下，還是請消費(fèi)者及早就醫(yī)，以免延誤病情。

四、肩頸疼痛吃什么藥比較好

如果是臨時疼痛就用追風(fēng)膏貼敷，口服布洛芬，很快會好

如果是有頸椎病，給你個康復(fù)療法

1.頸椎病自我康復(fù)操

這套操不需要按摩穴位，每個人均可以很快學(xué)會并練習(xí)。經(jīng)常練習(xí)可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。

準(zhǔn)備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

2.前后點(diǎn)頭

頭先前再后，前俯時頸項(xiàng)盡量前伸拉長，30次。

3. 旋肩舒頸:

雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn) 20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。

以上就是脖子疼吃什么藥的相關(guān)內(nèi)容。脖子疼如果是睡覺的原因，可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┌茨?，這樣可以很好的緩解脖子上的疼痛感。如果是因?yàn)轭i椎的原因，還是建議大家去照一個片，聽醫(yī)生的意見服藥，不要胡亂用藥。平時也可以適當(dāng)按摩頸部。

肩頸肌肉酸痛不適的原因是什么?

肩頸肌肉酸痛的原因就是氣血不足，血液循環(huán)不好，由于受涼或受風(fēng)寒或頸椎病引起各種癥狀引起肩頸肌肉酸痛不適，由于多年頸椎姿勢不正，睡覺玩手機(jī)等姿勢不正引起軟組織受傷歪曲，造成血液循環(huán)不好導(dǎo)致，造成肩頸肌肉酸痛不適。必須中醫(yī)給你調(diào)理

睡覺后肩頸酸痛是什么原因？有什么辦法緩解？

右側(cè)的肩膀和后背疼痛，原因很多，可以由于不同的疾病造成，還有肩膀和肩部不一樣，科普幾個較為經(jīng)常遇到的，你可以對應(yīng)自己的表現(xiàn)觀察一下，希望可以幫助到你，按優(yōu)先級從上到下。這個多見于職業(yè)病，像老師、理發(fā)師、實(shí)驗(yàn)室人員，經(jīng)常舉著上肢工作，就可能導(dǎo)致這個區(qū)域肌筋膜勞損，刺激神經(jīng)，造成局部的疼痛，放射到肩膀疼痛，只要通過手法處理掉這個區(qū)域的激痛點(diǎn)，癥狀就可以消除。

右上肢外傷或固定時間過長及肩部的挫傷和牽拉治療不當(dāng)引起。主要表現(xiàn)為右肩部向各方向的運(yùn)動受限及局部疼痛，隨著病情繼續(xù)發(fā)展，疼痛的范圍也逐漸擴(kuò)大到右側(cè)肩背部和上臂中段，嚴(yán)重時右側(cè)上肢不能舉高，也不能反手觸摸到背部。X線檢查時有不同程度的肩部骨質(zhì)疏松，核磁共振檢查時有關(guān)節(jié)囊增厚及滑囊滲出的表現(xiàn)。

晨起或天氣變化及受涼后癥狀加重，活動后疼痛會有所減輕，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作。急性發(fā)作的時候，局部的肌肉會痙攣僵直，活動會受到的一定的限制。遭遇天氣變化，寒冷潮濕、過度勞累及精神緊張時疼痛癥狀加重。X線檢查可有頸肩部骨骼不同程度的退變性改變，有些病人化驗(yàn)血沉加快，抗溶血性鏈球菌0陽性時提示病變與風(fēng)濕性活動有關(guān)。

.胸膜炎、右肺上葉的結(jié)核：這兩種疾病也會引起右側(cè)肩背部的疼痛癥狀，常在咳嗽或呼吸運(yùn)動時明顯，但不是單純的肩背部疼痛，常伴有發(fā)熱、消瘦、乏力及咳嗽、咳痰、胸悶、咯血等肺部疾病的其它癥狀。肝膽系統(tǒng)的病變：肝內(nèi)膽管結(jié)石及膽囊炎時常會出現(xiàn)右側(cè)胸背部疼痛及右上腹部疼痛癥狀。疼痛通常會向右肩部放射。多伴有發(fā)熱、黃疸、惡心，嘔吐等肝膽系統(tǒng)炎癥的癥狀。

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