按摩肩頸后消腫,經(jīng)常按摩有益健康

按摩其實(shí)就是通過(guò)合適的按摩手法，來(lái)刺激人體的特定部位，起到疏通經(jīng)絡(luò)和運(yùn)行氣血的目的。經(jīng)常按摩對(duì)預(yù)防頸椎病和促進(jìn)頸椎康復(fù)都很有好處。一般在頸椎病的治療中，使用按摩是很好的治療方法。僅需要用自己的雙手，或者一些小工具，就能緩解脖頸和肩膀以及背部的酸痛。那怎樣進(jìn)行按摩肩頸起到消腫的目的呢?

首先可以將幾條毛巾扭在一起，然后兩手各拉一端，再用力拉伸扭好的毛巾，并將其放在脖子后面，接著慢慢的揉擦脖子，多次重復(fù)這樣的動(dòng)作便可以了。這樣便能有助釋放緊張情緒，也能舒緩后頸部的疼痛感。

也可以試著靠墻站立，然后在左肩胛骨和脊椎之間放置網(wǎng)球，再將身體向后壓球，使球能保持在同一區(qū)域內(nèi)來(lái)回移動(dòng)，但是要注意不要讓球壓到脊椎。再將球放到右肩胛骨和脊椎之間，重復(fù)同樣的動(dòng)作便可，這樣可以舒緩背部的痛腫。

患者還能單手握住脖頸后面，使手掌部對(duì)齊耳后，并緊貼顱部，握緊頭部。同時(shí)再以手指為中心，用手掌來(lái)施加壓力，向肩膀的位置使勁推擠。這樣重復(fù)幾次，便可以做一些柔軟的伸展活動(dòng)，比如俯仰或緩緩旋轉(zhuǎn)脖頸。這樣的動(dòng)作能快速舒緩頸側(cè)腫痛。也可將左手手指，放置在左肩，然后用力擠壓?；蛴檬种笣L動(dòng)肌肉，從外側(cè)向內(nèi)重復(fù)幾次，然后再換右手重復(fù)同樣的動(dòng)作。這樣便能緩解肩部疼痛。

現(xiàn)在社會(huì)中患頸椎病的人越來(lái)越多，很多人上班需要使用電腦來(lái)工作，還有很多年輕人喜歡玩手機(jī)，上網(wǎng)玩游戲其實(shí)不管是打電腦還是經(jīng)常使用手機(jī)，頭頸都會(huì)一直保持在固定體位，加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)導(dǎo)致頸肩肌肉疲勞，最后會(huì)直接傷及頸椎。所以有時(shí)間可以自學(xué)一些按摩手法，只要堅(jiān)持，便能舒緩一些不適癥狀，變得更加健康輕松。

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