生命在于運動的說說,分析生命和運動的重要性

隨著這幾年的生活壓力越來越大，人們往往把大部分的時間放在了生活工作上，卻忘了生命是需要運動的，如果不運動體質(zhì)就會下降，很容易產(chǎn)生各種疾病。所以，我們今天來主要分析一下生命在于運動的說說。

生命在于運動是體育哲學(xué)家運動觀和生命觀重要命題。在十八世紀的時候就已經(jīng)被得到證實了生命運動是高級物質(zhì)運動的形式蛋白體，是生命物質(zhì)運動的基礎(chǔ)，生命運動是蛋白固有的屬性和生成方式，也許聽起來很復(fù)雜。簡單的說就是一句話，要讓自己的身體更健康，就要時刻運動，只有運動才可以促進身體的新陳代謝，讓身體擁有更好的體質(zhì)，在產(chǎn)生疾病時身體防御系統(tǒng)中的白細胞豐富的情況下，才可以用更好的形式來抵抗外在的傷害。

有時候細節(jié)決定一個人的健康，人類要想擁有更長久的生命，那就必須要進行運動，生命在于平衡，平衡健康才能長壽，失衡就會產(chǎn)生疾病甚至死亡，世界萬物無非都是這個道理?，F(xiàn)在我們把主要的時間都放在了工作生活上，卻忘了自己的生活可以更豐富，比如運動就是我們生活中必不可少的一項，要想讓自己有更多的時間去生活去工作或者去做我們想做的事情，只有讓自己身體健康起來，生命在于運動這句話，才可以起到真正的意義。

生命在于運動，生命是很寶貴的，人生猶如百代過客，電光火石之間來去匆匆。所以，我們不能判斷以后生命的時間到底有多長，我們可以用行為去見證現(xiàn)在的生命。雖然大自然的生物態(tài)當(dāng)中人類的生命看起來很長，可真正了解后也不過是來去匆匆之間，我們要去珍惜生命的每一天。

生命在于運動 堅持運動的好處有哪些

一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學(xué)會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸?shù)舯荣惖臅r候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學(xué)會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

如今，學(xué)校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學(xué)會團隊協(xié)作——這是21世紀里最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學(xué)習(xí)團隊協(xié)作的藝術(shù)的最佳場所。
二、提升孩子的領(lǐng)導(dǎo)力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什么機會能夠以健康、有效的方式領(lǐng)導(dǎo)其他孩子呢？這種機會并不多。
天生的領(lǐng)導(dǎo)者們需要有場合發(fā)揮他們的領(lǐng)導(dǎo)才能，而那些還沒展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領(lǐng)導(dǎo)者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什么樣的人，以及他們希望像誰一樣去領(lǐng)導(dǎo)他人。
而作為一支隊伍的隊長和領(lǐng)導(dǎo)者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。

在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什么時候該站出來扮演領(lǐng)導(dǎo)者的角色，什么時候去追隨他人的領(lǐng)導(dǎo)——而在童年學(xué)習(xí)這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學(xué)習(xí)
是什么讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關(guān)文章，你會發(fā)現(xiàn)，排在前列的是“失敗”和“同理心”。我說的失敗可不是在考試中得個B，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結(jié)到其他地方，從來不想孩子體會輸?shù)母杏X。而這正造就了我們抱怨的一代人。

簡單地說，孩子需要學(xué)會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，并成長為一個更頑強的人。

生命在于運動健康在于鍛煉

生命在于運動健康在于鍛煉

生命在于運動健康在于鍛煉，不同的運動適合在不同的時間做，積極運動也是一種生活態(tài)度，運動對我們的身體有一定的好處，和我一起看看生命在于運動健康在于鍛煉的知識。

生命在于運動健康在于鍛煉1生命在于運動，健康在于鍛煉

如今越來越多的人重視自己的健康

大部分都市人都選擇去健身房鍛煉

因而各大健身房如同雨后春筍順勢而開

然而一般的健身房不但空間比較壓抑

而且只有一些常規(guī)的健身項目

如：健身器械項目、瑜伽、跳舞、體操

人們遠遠不會滿足于這種狹隘的運動健身項目

逾15660㎡運動中心，共分三層

設(shè)計布局靈性別致，功能配置齊全

由室內(nèi)國際標準恒溫游泳館、國際健身中心、

網(wǎng)球場、羽毛球館、籃球場、壁球館、乒乓球館、

桌球中心、棋牌室、足球機、沙狐球、

飛鏢區(qū)等多個運動功能區(qū)組成

這么多種健身項目總有一款適合你

忙里偷閑時或茶余飯后

帶上愛人小孩或者約上三五知己

到運動中心享受運動給你們帶來的樂趣

暢游于國際標準恒溫游泳館，一年四季都能享受到游泳的樂趣。

奔跑于跑步機上揮灑汗水，釋放壓力。

來場羽毛球或乒乓球的友誼賽，即能健身又能增進友情，一舉兩得。

或者馳騁于開闊的籃球場上，進行一場籃球較量！

除此之外，運動中心還同時為您提供球類運動、

休閑娛樂、器械健身及游泳健身的培訓(xùn)服務(wù)

給你帶來的運動樂趣與激情

這里屬于熱愛運動的你、崇尚健康的你，

更屬于珍愛生活的你

生命在于運動健康在于鍛煉2生命是寶貴的。人生猶如百代過客，電光火石，來去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體，離不開運動。生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是成功。

是的，身體是學(xué)習(xí)的本錢。小學(xué)生朋友們，面對沉重的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒有強健的體格不行。有的家長溺愛子女，常買一些營養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果，身體不但不健康，而且吃出來肥胖癥。醫(yī)生會建議他們減肥，早知本日，何必當(dāng)初。有家長寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食品給孩子吃，有時候還開小灶加餐，認為充足的營養(yǎng)可以吃出一個健康的身體，還是適得其反。小胖墩體型伴隨著孩子而來。胖子對身體的負面影響很大。如好吃懶動，無意學(xué)習(xí)，長大以后，易得血汗管毛病，到時候后悔就來不及了。

因此，家長給孩子公道的吃重要，鍛煉身體更重要。每日三餐，公道營養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每天吃一只雞蛋。由于奶類、雞蛋營養(yǎng)十分豐富，是滋補身體的高級食品。

最好的鍛煉方式是每天運動，時間最少為一個小時。老師和家長把孩子培養(yǎng)成愛好運動的良好習(xí)慣。運動方式不拘。跑步、漫步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等都可。集體運動（體育課）要參加，單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運動可以消耗人體過剩的能量。（人生感悟 ）有選擇的運動方式可預(yù)防和改變“芽菜菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運動、雙杠運動。鍥而不舍的運動，可以預(yù)防身體的“外強中干”。運動使身體全面接受良性刺激，人體性能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)增強，同時可以預(yù)防疾病。據(jù)悉，學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù)，可見他們中參加運動的時間太少了，亡羊補牢，猶為晚矣。從現(xiàn)在開始，每天堅持鍛煉，體質(zhì)就會從弱到強。有的家長來門診部咨詢：“醫(yī)生，我的孩子體質(zhì)衰弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以增強體質(zhì)，預(yù)防感冒?！蔽铱嗫谄判牡貙λf：“人血丙球不能預(yù)防感冒。我告知你一個運動處方，日久見效?？茖W(xué)鍛煉才是防治感冒的良方?！焙⒆拥纳眢w練強健了，精力充分地投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成績也就上去了，家長也放心了。運動的好處無窮。

生命在于運動健康在于鍛煉3 生命在于運動

運動應(yīng)該張弛有道

“生命在于運動”，運動對人而言，是必需的。膝關(guān)節(jié)的運動，涉及到肌肉、肌腱、軟骨等組織，這些組織的'強健與否，也同樣影響著膝關(guān)節(jié)的功能健康。

人體的肌肉都是相互拮抗的，如果一部分肌肉處在屈曲、放松的狀態(tài)，那么相對應(yīng)的肌肉就處在拉伸、緊張的狀態(tài)。這就是為什么人在睡軟墊床的時候感覺很舒服，但第二天會感覺身體很累，而睡硬板床的時候，當(dāng)時感覺并不舒服，但是第二天卻感覺很舒服。

之所以睡軟墊床的時候會感覺很舒服，是因為軀干的屈肌都處于放松狀態(tài)，但是長時間躺在軟墊床上，屈肌在長時間放松的同時，意味著對側(cè)的伸肌一直處于拉伸的狀態(tài)，起床后反而會覺得渾身酸脹不舒服。而睡硬板床的時候，軀干肌肉累了就自然而然會調(diào)整身體的位置，不斷地翻身，伸肌和屈肌就會交替休息。第二天起床的時候，就會感覺身體很舒服。

所以，我們平時做康復(fù)訓(xùn)練的時候，也要讓伸肌和屈肌交替休息。真正有利于肌肉放松休息的方式是，有節(jié)律的收縮和放松。膝關(guān)節(jié)也是如此，周圍肌肉長時間保持同一狀態(tài)，反而更容易疲憊，應(yīng)該經(jīng)?；顒樱惶孀儞Q姿勢，所謂張弛有道。

軟骨需要經(jīng)常“擠壓”

對于骨關(guān)節(jié)而言，運動也是必需的。關(guān)節(jié)存在的意義就在于便于人的活動。如果不活動，關(guān)節(jié)就會退化，也就失去了其存在的意義。

運動時對骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生適當(dāng)?shù)臎_擊力，肌肉適當(dāng)?shù)厥湛s與松弛，對軟骨是有益的。如果劇烈的沖擊超過其承受能力，軟骨就容易老化。但是如果不運動，軟骨也容易老化、變性。軟骨的營養(yǎng)依靠關(guān)節(jié)液一點點地滲透滋潤，所以對于軟骨而言，最好的營養(yǎng)方式就是給予一定的擠壓。比如慢跑、快走、慢走等這種程度的運動，產(chǎn)生的擠壓就比較合適。

長期不用，關(guān)節(jié)軟骨就會退化。有些人平時一動不動，慢慢肥胖之后，想要減肥了，突然開始運動，很容易損傷關(guān)節(jié)。因此，適度適量地、持之以恒地運動，對膝關(guān)節(jié)是有益處的。

不同年齡段選擇不同的運動方式

運動是健康的基礎(chǔ)，每個人都需要運動，區(qū)別在于選擇怎樣的運動方式，包括運動強度和運動量。不同的運動方式對膝關(guān)節(jié)會造成不同的影響，

什么年齡段做什么年齡段的運動。有些天生體質(zhì)特別好的人，關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱等的機能都特別好，可能到了六七十歲仍能進行較強的運動，但是大部分人到了這個年齡段就已經(jīng)不適合做劇烈運動了。很多運動員到了三四十歲就退役了，并不是因為他們不熱愛運動了，而是因為身體機能到了一定的年齡段就承受不了高強度的運動了。

“膝關(guān)節(jié)的半月板從20歲以后，就開始慢慢老化、變性了?！睂＜医榻B說，“好比一個橡皮墊放在陽光下曬，就會逐漸脫水、變干?！蹦贻p的時候，我們從高處跳下，膝關(guān)節(jié)的半月板能夠承受這一沖擊力；而到了三四十歲，從同樣的高度跳下來，同樣的沖擊力，半月板可能就會破裂。所以，從運動角度來講，什么樣的年齡段適合什么樣的運動。隨著年齡的增長，運動方式應(yīng)該做適當(dāng)調(diào)整，可以選擇打羽毛球、游泳等對抗性不強的運動。

對于膝關(guān)節(jié)而言，特別推薦游泳運動。哪怕是不會游泳的人，也可以在水中做劃水動作或在水中行走，既能鍛煉身體，又能增強肌力。而且由于水的浮力，體重給膝關(guān)節(jié)帶來的負荷也相對減少。對于年齡大不方便游泳者，可以慢走、快走、慢跑。老年人不適合長距離奔跑或打籃球等一些跳躍性的運動。因為跳躍的過程對半月板軟骨的沖擊力比較大，對于已經(jīng)老化的半月板來說可能難以承受這種沖擊力，容易造成損傷，導(dǎo)致半月板破裂。

選擇適合自己的運動強度

膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病也存在一定的個體差異，每個人能承受的運動強度是不一樣的，不能一概而論。那么，如何判斷適合自己的運動強度呢？

可以根據(jù)自己運動后的感覺來判斷。如果白天運動后，晚上睡覺的時候膝關(guān)節(jié)沒有不舒服的癥狀，不影響休息，這個運動量就是合適的。如果運動后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，這是一種預(yù)警癥狀，說明這種運動已經(jīng)不太適合這一年齡段了，需要調(diào)整運動方式。如果在同樣的運動強度和運動量下，偶爾出現(xiàn)一次膝關(guān)節(jié)疼痛，比如一年最多發(fā)生一兩次這種情況，那么還是可以保持這樣的運動強度和運動量的。

總之，運動強度的把握要靠自己的感受。運動后沒有明顯的酸脹痛、不影響睡眠、不影響日常生活就可以。如果運動后多次發(fā)生酸脹疼痛、影響睡眠甚至影響生活，實際上就是身體在預(yù)警，告訴你運動已經(jīng)超負荷了。

運動方式因病而異

常聽人說，下樓、下坡對膝關(guān)節(jié)的沖擊最大、損傷最大，所以下樓最好坐電梯，下山最好選擇纜車。事實真的如此嗎

不同的運動方式，沖擊力作用于不同的部位。有些關(guān)節(jié)炎患者確實在下樓、下坡的時候疼痛加劇，或出現(xiàn)“打軟腿”的現(xiàn)象，那么這些人就不適合這類活動；但也有些膝關(guān)節(jié)炎患者下樓、下坡的時候并沒有不適，也就沒有必要禁止這類活動。

某些運動方式導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不適的時候，應(yīng)該做合理的調(diào)整，而不是放棄運動。比如膝關(guān)節(jié)前方疼痛，可能是髕骨軟骨炎，在這種情況下就不能再做蹬自行車的運動，盡量減少上樓、爬山、半蹲等，因為這些運動或動作會對髕骨產(chǎn)生較大的壓力，增加髕骨損傷的幾率。但可以進行快慢走等對髕骨壓力小的運動，以減少對髕骨的損傷。一旦出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛，還是應(yīng)該先去醫(yī)院骨科就診，讓專科醫(yī)生來判斷究竟是哪一部位的損傷，讓?？漆t(yī)生幫助選擇合適的運動方式。

膝關(guān)節(jié)肌肉鍛煉要使大腿強壯，首要發(fā)展大腿正前方的股四頭肌，股四頭肌是人體最大最有力的肌肉之一，功能是使膝關(guān)節(jié)伸直，也可屈髖關(guān)節(jié)，以維持人體直立姿勢，股四頭肌收縮時拉動膝上肌腱并使膝伸直，人就是主要用這塊肌肉來行走和奔跑，可見其對于膝關(guān)節(jié)的重要性。

鍛煉股四頭肌有哪些方法呢？

非負重直腿抬高訓(xùn)練

仰臥，膝關(guān)節(jié)盡量伸直，大腿前方股四頭肌收縮，盡量背伸踝關(guān)節(jié)，緩慢抬起整個下肢離床面約15厘米，保持5秒鐘后緩慢直腿放下，10次一組，每天100～200次，左右腿可交替練習(xí)。

靜蹲練習(xí)

背靠墻，雙足分開與肩同寬，足跟距離墻壁40-50厘米，保持小腿長軸與地面垂直，上身不要貼住墻壁不要前傾，一般大腿與小腿之間的夾角不宜少于90度；時間長短因人而異，每次蹲到股四頭?。ù笸燃∪馇安浚┌l(fā)酸，無法堅持算一次，然后起身休息1-2分鐘，再重復(fù)進行，每天練習(xí)30分鐘。單次靜蹲可堅持5分鐘以上者，重復(fù)4-6次為宜。

床上輔助等張收縮訓(xùn)練

1、仰臥床上，雙膝并攏屈曲90度，保健側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲90度，患側(cè)膝關(guān)節(jié)緩慢伸保持5秒，緩慢放下，每日50～100次。

2、 坐在床邊，雙膝關(guān)節(jié)自然垂下，雙手抱大腿，盡量背伸踝關(guān)節(jié)，然后雙膝關(guān)節(jié)伸直保持5秒鐘后緩慢落下，每日50～100次。

此外，要鍛煉膝關(guān)節(jié)還可嘗試倒走的方法。倒走是骨科一種特殊的物理治療方式，倒走時，雙腿不能像前行時一樣自然彎曲，于是增加了膝關(guān)節(jié)及周圍組織的壓力，因此倒走可以鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍組織，提高其承受重力和韌性。倒走時要挺胸抬頭，目視前方，雙手可以叉腰，也可以隨著步伐自然擺動。倒走時要先以腳尖著地，再用腳掌或腳后跟著地。

運動的意義和價值的句子

運動的意義和價值的句子

運動的意義和價值的句子，生命在于運動，健康在于鍛煉，運動有什么意義和價值呢？運動的意義和價值很多人都不知道，以為運動就是單純的減肥或者是為了達到美好的身材，下面我就整理出了一些運動的意義和價值的句子。

運動的意義和價值的句子1

1、向上的精神態(tài)度

一個人一定要向上，積極樂觀，一定要對未來充滿希望，如果我們每天都是死氣沉沉，毫無目標，只會機械僵硬的應(yīng)付生活，應(yīng)付工作，那你就很難有所成就！

跑步就可以給我們帶來昂揚的，向上的精神態(tài)度，讓我們的精神振奮，讓我們每天都以飽滿的精神去迎接新的未來，這就是一個人的精神氣，缺了這個精神氣，你將很難有所成就！

2、迷人優(yōu)雅的外形

人們對于自己身材的追求永遠是不會停歇的'！我們每個人都向往美好，我們每個人都想讓自己的身材更好！但是我們光想有什么用，我們得付出行動，這樣才能得到更好的身材！

迷人優(yōu)雅的外形只屬于跑者！跑步就可以控制我們的體型，讓我們怎么吃都吃不胖！我們的身材好了，穿衣打扮無所畏懼，出門走路都能昂首挺胸！

3、獲得理想的生活狀態(tài)

你是愿意每天堅持跑步，看書，有規(guī)律的工作，有規(guī)律的睡眠，有規(guī)律的飲食呢，還是愿意每天毫無目標的工作，每天只看著手機，每天只玩了游戲，吃著快餐呢？

不同的選擇有不同的生活狀態(tài)，跑步可以讓我們的生活狀態(tài)更好，讓我們追求更好的自己！長時間跑步，我們飲食規(guī)律，睡眠規(guī)律，我們還能培養(yǎng)不同的興趣愛好，我們始終在變好的路上！

4、換來身體的健康

你每天花那么多時間跑步并不是白費的，她能給予你最好的回報，這個回報就是你的健康！健康是無價的，是多少金錢都買不來的，但是跑步可以幫助我們身體更加健康！

運動的意義和價值的句子2一、體育運動可以使我們更接近自然，接近自己本原，豐富社會交往，體育體現(xiàn)出自由開放精神，使其成為人們和睦相處的良方，起到了凈化人們身心作用。

二、體育運動可以培養(yǎng)健康行為，促使良好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成，防止疾病的發(fā)生。體育運動的健身功能主要表現(xiàn)在改善心理環(huán)境和增強心理健康。首先，身體運動可使本體產(chǎn)生舒適和快感。這對調(diào)節(jié)和消除不良情緒和心理很有益處。

三、體育活動是快速生活節(jié)奏的心理調(diào)節(jié)器，使人們的生活空間豐富多彩，舒緩現(xiàn)代社會競爭給人們的壓力，使人們的心理空間寬闊而深邃。

為什么說生命在于運動？

生理意義“生命在于運動”，經(jīng)常運動可以保持體力不衰；適當(dāng)用腦可以保持腦力不衰。"流水不腐，戶樞不蠹"，運動(體力的和腦力的)是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段。運動對改善心功能有好處。體育鍛煉可以加強心肌收縮，改善心肌供氧，減少患心臟病的危險。在同一工作環(huán)境下，運動少的人比運動多的人容易患冠心病。鍛煉也有助于心臟病患者身體康復(fù)，通過有計劃地進行鍛煉，循序前進，就會慢慢恢復(fù)到原先那種健全而活躍的生活。經(jīng)常打太極拳的老人高血壓發(fā)病率不到同年齡不打拳的老人的一半。運動可預(yù)防血管硬化。有位病理學(xué)家通過對數(shù)千具尸體解剖的研究，發(fā)現(xiàn)腦力勞動者的各種動脈硬化發(fā)生率是14.5%，而體力勞動者只有1.3%。運動可防止膽固醇在血管中沉淀，擴展動脈，減少血塊完全堵塞動脈的可能性。運動能提高大腦功能。大腦支配肢體，肢體的活動又可興奮大腦，經(jīng)常鍛煉可提高動腦的效力，提高回憶的效率，從而增強記憶力。此外，鍛煉還是消除焦慮、鎮(zhèn)恐壓驚、緩和緊張情緒的靈丹妙藥。一些老年人離退休前精神飽滿，渾身是勁，離退休后，反而老態(tài)龍鐘，判若兩人。原因可能是離退休后無所事事，神經(jīng)松弛，導(dǎo)致大腦傳導(dǎo)受阻，各種生理功能失調(diào)。運動能強壯肌肉，靈活關(guān)節(jié)，改善肺功能，促進新陳代謝，增加肺活量。運動能使人精神旺盛，心情舒暢。人體在鍛煉的時候會釋放出許多有益的激素，能調(diào)節(jié)人的情緒和心境，增強抵抗力，有益于身心健康。所以，運動是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。

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