一、三個月的寶寶睡覺的時間
三個月的寶寶每天的睡眠時候是15—20個小時,寶寶現在的睡眠時候有些斷,但每個寶寶都是有個體差異的,只要寶寶精神好,就沒有關系的,媽媽要給寶寶創(chuàng)造溫暖而舒適的空間,衣被要舒適,室內光線要暗,適當保持安靜,洗個熱水澡,換上睡覺的衣物。
寶寶喝奶后不要馬上入睡,應呆半小時左右,此期間可拍嗝,給寶寶唱唱歌,來提高寶寶的睡眠質量,寶寶缺鈣也會影響寶寶的睡眠,建議媽媽給寶寶去檢查微量元素,看寶寶是否缺鈣,給寶寶正確合理的補充。
1—3個月寶寶1天應睡18小時左右,白天應睡4次,每次1.5—2小時,夜間要睡10—11小時,這就是說,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時間就是睡覺。 4—6個月的寶寶每天睡眠時間應保證在15—16個小時,但是,決定寶寶一天生活的睡眠方式應由寶寶的睡眠狀況來決定。
把正在鼾睡的寶寶叫醒,增加斷奶食品是愚蠢的。硬要改變寶寶睡眠這一基本生命節(jié)律,是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做,寶寶的情緒會變壞。何況在這個時期里,只要遵循寶寶睡眠的自然規(guī)律,就不會出現什么毛病。
二、小孩子睡覺時間長的危害有哪些
1.影響消化功能
如果幼兒睡眠過多,長時間不進食不喝水,容易引起腸胃過度收縮,胃腸發(fā)生饑餓性蠕動,打亂了胃液分泌規(guī)律,影響消化功能。
2.降低免疫功能
如果幼兒睡覺太久,會顛倒正常的生物鐘,引發(fā)生物鐘混亂。人的生理構造決定了應該早睡早起,因此,長期每天睡覺太多,會擾亂生理機能,導致幼兒的身體機能抵抗力變弱,免疫力下降。
3.易患呼吸道病
長時間臥室關閉門窗,會導致空氣污濁,即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通,不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃,影響幼兒的呼吸道抗病能力。長期貪睡的幼兒平時運動較少,再加上臥室內污濁的空氣,就容易經常患感冒,出現頭痛、發(fā)熱、咳嗽與流鼻涕等癥狀。
寶寶睡太久,正常的生物鐘錯亂,生理機能也會發(fā)生混亂,長期下去,抵抗力會變弱,免疫力會下降。媽媽們最好讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習慣,不要睡太久,也不要不睡午覺,午睡時間為1-3個小時最佳,根據年齡調整午睡時間。如果寶寶因為生病而睡太久,媽媽也不必過早叫醒寶寶,生病期間多睡覺反而有利于身體恢復。
三、新生兒睡覺為什么不踏實
排除病理原因:如果寶寶睡覺易驚醒,先要排除病理上的原因。如果寶寶在易驚的同時出現枕禿或盜汗的情況,就要懷疑是否缺鈣,應該去醫(yī)院做相關的檢查。
缺乏安全感:小寶寶特別是新生兒,剛剛來到一個陌生的環(huán)境,對身邊的一切都有或多或少的恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要原兇之一。對于這樣的寶寶,爸媽可以讓他睡在比較小的空間里,比如搖籃、嬰兒車,也可以在小床周圍布置上床圍、幔帳、靠墊等物。還應該注意一下睡眠環(huán)境,比如讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、聽固定的音樂等。
白天受過驚嚇:寶寶的神經系統(tǒng)比較脆弱,白天受了驚嚇、被爸媽打罵過等,會導致晚上睡不安穩(wěn)。輕度的話爸媽只需要在寶寶驚醒時抱起來柔聲安慰即可,通常1~2天會自愈。情況嚴重的話,可以去醫(yī)院檢查一下,吃一些小兒安神的中藥。
養(yǎng)護不當:其實更多易驚醒的寶寶是由于家人養(yǎng)護不當造成的。
過分安靜:一些家庭非常擔心寶寶的睡眠被打擾,在寶寶睡覺的時候不敢發(fā)出任何聲響,相互交流都要*勢和傳紙條。這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感,一有響聲就醒。往往越是小心,寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒。所以,在寶寶出生的時候就要開始注意,不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環(huán)境里睡覺。
抱得太多:好不容易哄睡著了,一放到床上就哭,其根本原因就是,長期抱得太多,使寶寶對成人的懷抱產生過度的依賴。久而久之,就越來越難放下來令他安睡。可以用幾天時間狠狠心,給寶寶“斷抱”,也可以堅持抱到寶寶自動改正的那一天。
四、有什么辦法可以讓寶寶晚上睡久一點
1.白天盡量讓寶寶外出呼吸新鮮空氣
得到適當刺激后,晚上他自然會疲累想睡覺。其實,人是有慣性的動物,你可以讓寶寶從在提籃或是推車里睡,慢慢調整成只到床上睡,最后讓他以為睡覺一定要在小床上,培養(yǎng)寶寶的習慣、規(guī)律性,另外,也要讓寶寶習慣在醒著的時候就自己躺在小床上,不需要人陪,自己入睡。
2.不要和他一起睡
最晚在寶寶6個月大的時候,就不要再讓他和你一起睡了。原因有兩個,第一,寶寶開始長大,活動力也愈來愈強,晚上睡覺翻來翻去,一不小心就會摔下床去。第二,寶寶不但需要多一點的空間,和你同眠也容易干擾你睡眠,所以,最好開始讓寶寶學習著自己睡覺,通常寶寶出生就和媽媽一起睡覺的時間愈長,要自己睡就愈困難。
3.如果寶寶半夜哭鬧,也不要馬上去抱他
尤其是6個月以后的寶寶,晚上有短暫的哭泣是很正常的,但如果他哭個不停,這時你只要陪著寶寶,讓他安心,或是輕輕的拍拍他,跟他說說話,就離開房間,千萬不要覺得可憐又去抱他,這樣會讓寶寶覺得只要哭你就會就范,會很難養(yǎng)成他自己睡覺的習慣。
4.白天減少睡眠
隨著寶寶一天天的長大,他的睡眠時間也會愈來愈集中,假如你家的寶寶白天睡不停,晚上眼睛亮晶晶,那怎么辦呢?我建議你可以縮短寶寶在白天的睡覺時間,這樣晚上他就會感到疲累,自然就會乖乖睡覺了。
至于要如何縮短寶寶白天睡覺的時間呢?你可以在白天寶寶想睡時,讓他喝水、搖醒他,或是可以在他白天睡最久的那一覺前一餐,讓他吃少一點,他就可能會因為肚子餓,而不會睡那么久了。另外,白天睡覺時,不要讓他睡小床,可以在房間的地上鋪一條毯子,讓他睡在毯子上,這樣也可以縮短睡眠時間。
5.給寶寶一個安撫物
不少寶寶的確會對某種特定物品產生依賴,所以,當寶寶不想睡覺時,可以給他一個他喜歡的玩具或物品陪伴他,在安心的狀態(tài)下,比較容易入眠,但要確定這些物品的安全,最好是不會發(fā)出聲響的,像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的話,建議你可以準備兩個一模一樣的東西,防止萬一有狀況發(fā)生,安撫物不小心壞了或掉了,還有另一個可以應急,如果是用玩具當寶寶的安撫物,一定要確定上面的緞帶或裝飾已經剪掉或縫死了,避免寶寶誤食的危險。
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