枕頭里可以裝啥中草藥,有促進睡眠的作用

睡眠在一天的時間當中占了將近三分之一，睡覺8小時，精神一整天。好的枕頭決定好的睡眠質量，現在最火爆的的就是泰國的硅膠枕，但是我認為好的枕頭還是裝了中草藥的枕頭，這類枕頭有安神助眠的作用。下面我們就來看看枕頭里可以裝啥中草藥有促進睡眠的作用。

枕頭里可以裝啥中草藥呢?最常見的裝有中草藥的枕頭有：野菊花，綠豆，決明子。

1,野菊花枕

很多人都知道，如果人上火了，喝上泡的野菊花馬上就能去火消腫。由此可見野菊花具有清熱解毒、瀉火明目的作用。其實野菊花還可以做枕頭，野菊花枕頭就是將野菊花曬干，然后做成枕芯。長期枕野菊花枕頭有助于睡眠，還可以很好地治療慢性頭痛。如果您有頭痛的老毛病的話，建議您不妨試試。甚至它還可以治頭暈眼花，安神助眠。

2,決明子枕

很多人都知道決明子枕頭，一般在淘寶熱賣中，決明子枕頭的銷量絕對在第一。決明子是一種植物的種子，有淡淡的青草香味，決明子內含有人體所需的微量元素可以保護肝臟。決明子枕頭，可以清肝養(yǎng)目。決明子枕頭，具有調節(jié)人體免疫力，降血壓的功效。有安撫寧神的作用，助于安撫情緒，幫助入睡。有高血壓，冠心病的患者可以用決明子枕頭，有助于身體健康。

3,綠豆枕

綠豆是我們常吃的食物之一。尤其在夏季，涼涼的綠豆可以解暑降溫。綠豆的功效也十分多。綠豆枕頭最明顯的功效就是治療頭疼，助于安眠。

以上就是我介紹的三款中草藥枕頭，想必大家都知道了枕頭里可以裝啥中草藥了吧。有想換枕頭，又想保證睡眠的朋友們就可以選擇這三類枕頭。希望我的建議能夠給大家?guī)韼椭?。最好祝你每晚都有好夢，每天都開心快樂。

在枕頭中放進「這3種東西」，能緩解失眠！

人有三分之一的時間在睡覺中度過，睡眠能讓人獲得充沛的體力，恢復抖擻的精神。反之，失眠、睡眠質量差會讓人魂不守舍，丟三落四，影響生活和工作質量,長期失眠可導致多種慢性疾病。失眠其實很好緩解，在枕頭中放這4種東西即可。

1、檸檬皮

做法：將檸檬擠干水曬干，與曬干的橘子皮、橙子皮以及柚子皮一起，切碎，放入枕頭里，或者放在枕邊，能縮短入眠時間。

原理：這些水果屬于一個家族即蕓香科植物，作為枕頭時果皮中散發(fā)出多種揮發(fā)性物質，具有通竅、安眠和鎮(zhèn)定作用。

2、薰衣草

做法：將薰衣草曬干，弄碎，放入少量到枕頭中，薰衣草有鎮(zhèn)靜安眠作用，可時其香味還可凈化臥室空氣，除螨、除蟑、除蟻。此外薰衣草還有解痙、抗菌、降血脂和調理心血管的作用。

原理：通過口腔、鼻腔和皮膚對薰衣草有效成分的吸收，起到疏通氣血，改善睡眠的作用。

3、蕎麥

做法：蕎麥皮可以用來做枕頭芯，蕎麥皮養(yǎng)生價值高，可以全部用蕎麥皮做一個純蕎麥皮枕頭。取適量的蕎麥皮，按照自己的睡眠習慣做一個舒適的枕頭即可。

原理：蕎麥皮含有大量的蕓香苷甙，晚上使用的時候可以治療偏頭痛，頸椎病，治療失眠，可以解除疲勞。蕎麥枕頭可以吸收遠紅外線，加快頭部的微循環(huán)，達到很好的改善腦部的血供氧，進而活化腦細胞，調節(jié)神經系統的興奮和抑制功能。

對于常見性失眠，可以嘗試將以上幾種東西放入枕頭中，能助你找回好睡眠。對于長期失眠，或者常常難以入眠、睡眠淺容易醒、睡眠多夢以及睡眠質量不高的人群，推薦一個食療的偏方，效果顯著、

桂圓百合棗仁茶

做法：百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。將所有材料放入砂鍋中加水熬煮45分鐘即可。袋泡茶則一次一茶包，熱水沖泡5分鐘。

原理：桂圓百合棗仁茶可使松果體自然正常分泌褪黑素，促進睡眠。同時酸棗仁、百合、桂圓以及茯苓等，都有寧神助眠的效果，常飲此茶可擺脫失眠的問題，適合長期多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失 養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。 喜歡這篇文章嗎？把這篇文章分享出去給更多人看吧~

枕頭里應該填充什么？

好的睡眠能夠有利健康，尤其在現代這種緊張的生活節(jié)奏下，擁有一個好的睡眠質量是很多人都夢寐以求的事情。其實，枕頭的好壞也是會影響睡眠的哦。那么你都用什么來做枕頭呢？

1、薰衣草：100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅風、降血壓、解毒等功效，能使肌肉放松，促進睡眠。

2、桑蠶絲：桑蠶絲是世界上公認的最柔軟、最健康的天然纖維，具有貼體、舒適的特質。純天然桑蠶絲，其化學構造為18種天然氨基酸，這些氨基酸中含有一種微妙的成分，具有安神的作用，能徹底消除白天累積的疲勞，增益健康。

3、白鵝絨：鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優(yōu)良的蓬松張力，質感豐滿，觸感柔軟。

4、蠶沙：《本草綱目》記載：蠶沙具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕心，是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶沙枕填充的蠶沙經過篩選、消毒等科學處理方法，精細加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經久耐用，可自然調節(jié)睡眠狀態(tài)。

5、決明子：決明子性微寒，略帶青草香味，枕著其睡覺聞著其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖御寒。

6、鐵觀音：鐵觀音含有較高的氨基酸、維生素、礦物質、茶多酚和生物堿，具有多種營養(yǎng)和藥效成分，清香持久，并且透氣、排汗、散熱，具有茶葉本身的自然弧度，有助于保持清爽、甜 美的 良好睡眠。

7、蕎麥殼：蕎麥殼枕舒服又實用，是天然材料的枕頭，具有悠久的歷史。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮做的枕頭非常貼合頭頸部的曲線，頭枕上去十分舒服。這種枕頭的清潔方法也很簡單，就是定期放在太陽下晾曬。

8、天絲：天絲具有納米微纖結構，其純凈的纖維、光潔的表面及出色的濕氣管理功能，作為一種基本的填充物，它滿足了人們對枕心的諸多需求：溫度調節(jié)、對過敏皮膚的呵護、抑制細菌的繁殖、抗靜電性能，這一切都歸功于天絲纖維自然而獨特的結構。

9、茉莉花：茉莉花瓣具有透氣、排汗、散熱的特性，香氣鮮靈持久，條索緊細勻整，色澤鮮綠而油潤、滋味鮮爽、馥郁芬芳，使室內的空氣充滿自然的清新，用它填充的枕頭可帶來清爽舒適的睡眠，在炎炎的夏日使用更為合適。

10、綠豆殼：綠豆皮即綠豆孵芽后脫落的殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進血液循環(huán)，降低頭部溫度，對頭腦有益。人體經過一天的活動，到了晚上火氣會往上升，使頭部積存熱氣，綠豆殼能退火、降溫，幫助入睡，在炎熱的夏天使用更為舒適，冬天寒冷時可在枕頭上加條枕巾。

11、香蒲絨：香蒲絨是一種去火止血、抑菌消腫的中草藥，為中國傳統枕心材料，質地柔軟，具有安神鎮(zhèn)靜、清熱涼血等功效，透氣性好且格外輕巧，淡淡的天然湖水清香，能使睡眠更加清爽、舒適、放松，軟硬適中。這類材質的枕頭承托力非常好，其防潮、防蟲、冬暖夏涼的優(yōu)點，可與木棉相媲美，是化學合成纖維所無法替代的。

12、香樟木：精致加工的香樟小木塊和經特殊工藝加工的天然蕎麥殼混合填充的枕心，軟硬適中，充分迎合人體頭頸部曲線，承托力強，并保持縷縷蕎麥和樟木的清香，少量放置可起到防蟲、活血化淤的作用，是健康睡眠的好伴侶。

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