一、造成產(chǎn)后乳房下垂的原因有些什么
一,內(nèi)部
1、哺乳造成乳房下垂
一般在哺乳停止后,因?yàn)榧に厮降臏p低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會(huì)造成乳房下垂。女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂[1] ,其下垂程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關(guān),這主要是因?yàn)椴溉槠诤螅匀榉績(jī)?nèi)腺泡萎縮,原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長(zhǎng),這種情況在停止哺乳后,纖維結(jié)締組織回縮不全,相對(duì)延長(zhǎng),所以,會(huì)使乳房松弛而下垂。
2、減肥造成乳房下垂
就是減肥速度過(guò)快,造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見(jiàn)于中青年婦女。
二,外部日常不良習(xí)慣引起乳房下垂
1、過(guò)度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足
長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài),人體以為進(jìn)入了饑荒年代,必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付,而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。 減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
2、喜歡用很熱的水洗澡
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來(lái)越干,使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
3、喜歡用噴頭噴洗乳房
千萬(wàn)別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦,水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶,韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置,正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。
4、胸罩尺碼不符
穿戴方法錯(cuò)誤許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實(shí),過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育,而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化,這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼,試過(guò)之后再買。穿胸罩時(shí),也不是隨便扣上就行了,而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好,然后調(diào)整肩帶,身體前屈,用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里,使之顯得充實(shí)飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來(lái)越小。 此外,選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線抬高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
5、趴著睡覺(jué)
偶爾一次趴著睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系,但是長(zhǎng)期面朝下睡眠,女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓,導(dǎo)致乳房提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò),乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生,補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí),如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍,胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng),使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì),有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織,導(dǎo)致胸部松弛下垂。 過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房,胸大的人會(huì)下垂,胸小的會(huì)越來(lái)越小。特別是女生青睞的跑步,跳繩,等減胸運(yùn)動(dòng)要特別注意,運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣,保護(hù)你的胸部。
二、胸部下垂的手術(shù)治療方法
手術(shù)方法
一,自體脂肪隆胸技術(shù)
對(duì)于輕度乳房下垂可以采取自體脂肪隆胸技術(shù)。自體脂肪隆胸是將女性腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪顆粒移植到胸部,這種方法不開(kāi)刀、不出血,由于是自體組織,不會(huì)出現(xiàn)排異現(xiàn)象,在矯正乳房下垂的同時(shí)還能擁有手感真實(shí)的豐滿雙乳。
中度下垂:乳頭位置低于乳房下皮膚反折線,但高于乳房最低位置 。
垂乳上提+5A動(dòng)感無(wú)痕豐胸術(shù)
對(duì)于乳房中度下垂的情況可以采取垂乳上提+5A動(dòng)感無(wú)痕豐胸術(shù)。在將乳房上提的同時(shí),植入合適的隆胸假體,這樣一來(lái),乳房不僅挺拔了,也豐滿了。
重度下垂:乳頭位于乳房的最低位置,但有些乳房下垂,特別是乳房遠(yuǎn)端肥大者,雖下垂較嚴(yán)重,乳頭位置仍不在乳房的最低處。
二,乳房下垂懸吊術(shù)
針對(duì)重度下垂的乳房,實(shí)施乳房下垂懸吊手術(shù)。乳房下垂懸吊術(shù)通過(guò)設(shè)計(jì)雙環(huán)形切口,將適量的乳腺組織重塑成半球形,將乳腺組織向上提緊,并固定在胸大肌筋膜上,對(duì)于胸部扁小者,可考慮在進(jìn)行下垂矯正時(shí)進(jìn)行假體隆胸,以恢復(fù)乳房的飽滿度。
三,乳房下垂矯正術(shù)
乳房下垂矯正術(shù)能夠有效解決乳房下垂的問(wèn)題,這種方法能夠改善女性的乳房下垂問(wèn)題。乳房下垂嚴(yán)重影響我們的整體美感,最重要的是令愛(ài)美者非常的難過(guò)沒(méi)有自信,而且還會(huì)影響到愛(ài)美者的身體健康。選擇乳房下垂矯正術(shù),一切問(wèn)題都能夠解決。給你塑造出一個(gè)完美的挺拔的胸部。在進(jìn)行手術(shù)前,醫(yī)生會(huì)根據(jù)手術(shù)者的身體情況,包括體形、身高等等來(lái)制定出一份最合適的手術(shù)方案。
四,乳房矯正術(shù)的優(yōu)點(diǎn)
1、乳房不僅可以得到提升,而且并不會(huì)影響到今后的哺乳。
2、乳房變得高挺,提升到最適當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>
3、乳房不再下垂,而變得豐滿高挺起來(lái)。
4、如果術(shù)后還有任何的要求,都可以進(jìn)行再次的手術(shù)。
三、改善產(chǎn)后乳房下垂的飲食方法
大家應(yīng)該都知道食用豬蹄,肉皮等對(duì)女性皮膚的好處。豬蹄更用于產(chǎn)后下奶。但是你知道是這些食物中的哪些成分對(duì)乳房起著至關(guān)重要的作用呢?
據(jù)國(guó)內(nèi)膠原蛋白領(lǐng)先企業(yè)美容營(yíng)養(yǎng)師指出: 隨著年齡的增長(zhǎng),乳房皮膚中膠原蛋白含量不斷減少,補(bǔ)充膠原蛋白在保養(yǎng)全身皮膚的同時(shí),乳房上的皮膚也沒(méi)有被遺忘。經(jīng)服用膠原蛋白后,乳房上的皮膚得到養(yǎng)護(hù),彈性增強(qiáng)、色澤改良。
最重要的原因,補(bǔ)充膠原蛋白對(duì)整個(gè)乳房實(shí)體有營(yíng)養(yǎng)保健的作用。組織學(xué)研究表明,乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成。而結(jié)締組織的主體就是膠原纖維組織。發(fā)育幼小的乳房補(bǔ)充活性膠原蛋白后,乳房則膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、膠原比例小、乳房則下垂、松懈。
膠原纖維有繃緊乳房的作用。膠原蛋白的健胸作用不僅僅局限于增大乳房的體積,更重要的作用是能上提下垂的乳房及繃緊松弛的乳房。分析乳房的結(jié)構(gòu)可以看到,年輕時(shí),皮膚的致密結(jié)締組織纖維(由膠原纖維組成)將乳腺牢固懸系和固定在皮膚上,行使著系帶和"繩索"的功能,使乳房挺拔秀麗。隨著歲月流失,膠原纖維三螺旋變得松懈(就象老化的松緊帶一樣失去拉力),不能將乳房拉緊,造成了乳房扁平下垂。而服用膠原蛋白可以糾正乳房的這種衰老退化現(xiàn)象。
總之,膠原蛋白是乳房的重要組成部分,是保持乳房彈性的生物大分子,膠原纖維是將乳房維系、固定在身體上避免下垂的"繩索",我們一定要不斷補(bǔ)充膠原蛋白,維護(hù)"繩索"性能完好,保證乳房豐滿、挺拔。補(bǔ)充膠原蛋白是從根本上營(yíng)養(yǎng)乳房的關(guān)鍵所在,您在進(jìn)行豐乳治療、健胸鍛煉時(shí),千萬(wàn)不要忘記同時(shí)向您的乳房補(bǔ)充足量的膠原蛋白。
四、有效預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂的按摩方法
1.將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。
2.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩,直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收,可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。
3.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動(dòng)的同時(shí),將腋下贅肉往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收,可預(yù)防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象。
4.兩腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸,接著雙臂向后,胸部前挺。此套動(dòng)作連做數(shù)次,每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。
5.以手持啞鈴站立,一手前平舉與肩同高,另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴,每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。
6.仰臥,雙手握啞鈴置于體側(cè)。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方,速度同上。
如何解決乳房下垂的問(wèn)題? 在整個(gè)女性世界里乳房下垂的比例是不低的,這對(duì)愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種缺憾。難怪總有那么多女性要為乳房下垂傷感,為使乳房挺拔起來(lái),她們會(huì)東奔西走,四處求醫(yī)。實(shí)際上,乳房的形態(tài)與先天因素有極大關(guān)系,受著遺傳因素的影響。但這不是說(shuō)乳房不可“改造”,乳房下垂也是如此,只要善待乳房、呵護(hù)有方,就會(huì)減少或避免遺憾的發(fā)生。避免乳房下垂的關(guān)鍵在于預(yù)防。乳房健美要從少女時(shí)期抓起,別是母親屬于乳房下垂者,更應(yīng)引起足夠重視。
當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候,應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)保健,防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢(shì),不宜俯臥,提倡仰臥;經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房);適當(dāng)做一些倒立體位,或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作。對(duì)于從事特殊工作如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或重體力勞動(dòng)等職業(yè)的女性更應(yīng)注意這些方方面面。
純母乳會(huì)讓寶寶吃上最營(yíng)養(yǎng)的乳汁,這是任何奶粉都無(wú)法比擬的。減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),又能促進(jìn)母子感情,提高寶寶的身體素質(zhì),所以不管是為了自己,或是為了寶寶,堅(jiān)持哺乳是最好的選擇。
那么斷奶后,究竟要如何保養(yǎng)自己的乳房呢?
1.常常按摩
在每天睡前或者是起床后,媽媽們可以躺在床上進(jìn)行自我按摩,把自己的一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在乳房上,北頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)例劃,按摩能促進(jìn)局部的血液循環(huán),有利于激素的分泌。
2.堅(jiān)持戴胸
一定要堅(jiān)持戴胸,很多女性在乳期不喜歡戴胸罩。如果不佩戴胸罩會(huì)導(dǎo)致乳房明顯下垂,特別是在走路時(shí)
乳房震蕩嚴(yán)重的情況下下垂會(huì)越加明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,女性乳房血液循環(huán)會(huì)比較通楊,能促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房抗病能力,也能保護(hù)乳頭不會(huì)被擦傷或者是碰疼。胸的選擇大小要合適,穿戴時(shí)要把乳房周圍的肉攏到胸內(nèi),才能讓乳房看上去豐滿和挺拔。
3.需要堅(jiān)持進(jìn)行美胸運(yùn)動(dòng)
在家騰出時(shí)間做臥撐,讓身體平直俯臥在床上,雙手撐起身體,收腹挺胸。也可以進(jìn)行地板豐胸運(yùn)動(dòng)或者舉啞鈴。
4.不采取節(jié)食減肥
很多生完寶寶的媽媽們面對(duì)自己發(fā)胖的身體,都想急著把體重減下來(lái),而進(jìn)行節(jié)食減肥,節(jié)食減肥的后果只會(huì)造成乳房組織受累,導(dǎo)致乳房小。通常體重需要一年左右的時(shí)間才能慢慢地恢復(fù),在喂養(yǎng)期間,也是非常有利于身體的減肥的,所以不能急于節(jié)食減肥,應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆椒ê侠頊p肥。在純母乳喂養(yǎng)期間,要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入,這樣才能為寶寶提供均衡全面的營(yíng)養(yǎng)
產(chǎn)后媽媽胸部下垂怎么辦一:乳房日常護(hù)理 日常護(hù)乳能有效防止胸部下垂,所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中一定要引起重視。無(wú)論是走、坐、站,我們都要保持挺胸收腹,這樣胸自然就會(huì)挺起來(lái)。睡眠的時(shí)候不要俯臥,最好仰臥側(cè)臥,讓胸部得到休息。記住,晚上一定要摘掉文胸睡覺(jué),不要戴文胸過(guò)夜,那會(huì)讓你的乳房受到傷害,得乳腺疾病的幾率增加。 產(chǎn)后媽媽胸部下垂怎么辦二:多吃堅(jiān)果、種子類食物 含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物,最重要的是種子的衣膜都是可以促進(jìn)性腺發(fā)育的。不少專家都建議斷奶后想豐胸的媽媽多吃點(diǎn)玉米,營(yíng)養(yǎng)成分高對(duì)身體又很有好處。 產(chǎn)后媽媽胸部下垂怎么辦三:每天堅(jiān)持做胸部按摩 產(chǎn)后豐胸工作十分重要,每天要抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)做豐胸按摩。按摩時(shí)要參照按摩手法去一步步按摩乳房,可以刺激乳腺的發(fā)育,讓乳房變得豐滿挺拔。產(chǎn)后斷奶要經(jīng)常按摩乳房,否則很容易會(huì)下垂,沒(méi)彈性。 產(chǎn)后媽媽胸部下垂怎么辦四:熱敷+鍛煉 熱敷和淋浴的作用一樣,都是為了讓乳房的血液更加循環(huán),每天晚上臨睡之前,用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè),然后用手掌按摩。注意:熱毛巾不要太熱,時(shí)間最好在三到五分鐘。 經(jīng)常鍛煉能夠鍛煉胸大肌,讓胸部的肌肉更有張力和韌性,從而托住乳房,避免下垂,對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō),在陪孩子玩耍的時(shí)候,做一些簡(jiǎn)單的豐胸運(yùn)動(dòng)是很簡(jiǎn)單的事情。比如,推墻法、上手上拉法以及俯臥撐等等,這些都很容易做到,效果也都不錯(cuò)。 乳房對(duì)于女性而言,除了哺乳的功能外,外在美也是很重要的,產(chǎn)后哺乳對(duì)乳房外在美觀度的損害常常成為媽媽們難以啟齒的隱痛,產(chǎn)后媽媽胸部下垂,干癟都影響著她們的自信。
很多新媽媽在產(chǎn)后為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)充足,都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)寶寶,但是對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)有一個(gè)比較煩惱的問(wèn)題,那就是乳房下垂的問(wèn)題,這也是女性朋友非常害怕會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題了。然而,其實(shí)乳房下垂還是有一些方法可以改善的,那么,產(chǎn)后乳房下垂怎么改善?
產(chǎn)后乳房下垂怎么改善
第一,佩戴合適的胸罩是非常重要。有些媽媽為了哺乳方便不穿胸罩或穿過(guò)大的胸罩,很容易導(dǎo)致乳房下垂。產(chǎn)后應(yīng)戴全棉質(zhì)地、大小合適的哺乳胸罩,給乳房適當(dāng)?shù)闹?,否則乳汁充盈的乳房會(huì)因重力緣故而下垂。
第二,產(chǎn)后乳房下垂的話其實(shí)也可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行矯正的。比如產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的情況做擴(kuò)胸或者俯臥撐運(yùn)動(dòng),擴(kuò)胸可以加強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用,增加乳房肌肉的鍛煉,減少地心引力的作用對(duì)乳房下垂的影響。當(dāng)然了,有一些下垂比較嚴(yán)重的,一般的運(yùn)動(dòng)效果是不佳的,這種的話可以通過(guò)手術(shù)來(lái)治療的,進(jìn)行相關(guān)的乳房形狀矯正。
第三,熱敷和淋浴的作用一樣,都是為了讓乳房的血液更加循環(huán),每天晚上臨睡之前,用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè),然后用手掌按摩,堅(jiān)持一個(gè)月,乳房就會(huì)慢慢恢復(fù)彈性,兩到三個(gè)月之后就會(huì)非常明顯。注意,熱毛巾不要太熱,時(shí)間最好在三到五分鐘。
第四,經(jīng)常鍛煉能夠鍛煉胸大肌,讓胸部的肌肉更有張力和韌性,從而托住乳房,改善產(chǎn)后下垂,對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō),在陪孩子玩耍的時(shí)候,做一些簡(jiǎn)單的豐胸運(yùn)動(dòng)是很簡(jiǎn)單的事情。比如,推墻法、上手上拉法以及俯臥撐等等,這些都很容易做到,效果也都不錯(cuò)。
斷奶后如何讓乳房變大
產(chǎn)后豐胸的話其實(shí)可以通過(guò)食補(bǔ)的方法的,一般對(duì)身體的危害是沒(méi)有的,比如可以多吃木瓜牛奶,這些食物助于胸部發(fā)育。另外游戲蔬菜也可以起到豐胸的效果的,比如青木瓜、各種萵苣以及地瓜葉等等。同時(shí),富含高蛋白質(zhì)的一些堅(jiān)果都是良好豐胸食物,有杏仁、核桃。
其實(shí)乳房下垂的話是一個(gè)必然的過(guò)程,但如果對(duì)于乳房保養(yǎng)方面的工作做得比較好的話,那么乳房下垂的時(shí)間是可以延后的。而在產(chǎn)后由于喂奶或者是乳房大小的變化的原因,很可能會(huì)使得乳房下垂的,因此,孕婦和產(chǎn)婦需要在自己乳房的保健上多下功夫。產(chǎn)后胸部下垂怎么辦?乳房日常護(hù)理
日常護(hù)乳能有效防止產(chǎn)后胸部下垂,所以產(chǎn)后女性在平時(shí)的生活中一定要引起重視。無(wú)論是走、坐、站,我們都要保持挺胸收腹,這樣胸自然就會(huì)挺起來(lái),睡眠的時(shí)候不要俯臥,最好仰臥側(cè)臥,讓胸部得到休息。記住,晚上一定要摘掉文胸睡覺(jué),不要戴文胸過(guò)夜,那會(huì)讓你的乳房受到傷害,得乳腺疾病的幾率增加。
如何預(yù)防哺乳后胸部變形和松弛呢?
1、哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。婦女在哺乳期內(nèi),如果出現(xiàn)奶脹,一定要設(shè)法把奶汁擠出來(lái),否則會(huì)使乳腺堵塞,容易導(dǎo)致乳腺炎。婦女在給孩子喂奶時(shí)要兩邊乳頭輪流喂,這樣才能使兩邊乳房大小相同?!?/p>
2、哺乳期不要過(guò)長(zhǎng),孩子滿10個(gè)月,即應(yīng)斷奶。斷奶后通過(guò)美胸精華乳起到美胸的修復(fù)作用,堅(jiān)持胸部按摩。
3、堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸或雙臂上舉的運(yùn)動(dòng),從而鍛煉胸大肌,使乳房不易松弛,而更挺拔豐滿?!?/p>
4、可常常用溫水沖洗乳房,增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)?;蚴窃谙丛韬螅儆酶擅戆∪轭^,輕輕按摩,增加乳頭柔韌性。不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂?!?/p>
5、乳罩選戴松緊合適的,令其發(fā)揮最佳提托效果。無(wú)論是在孕期還是在哺乳期,準(zhǔn)媽媽或媽媽都應(yīng)該注意調(diào)整乳罩尺寸,佩戴合適的乳罩。在這兩個(gè)時(shí)期,乳房會(huì)有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸,太緊的話會(huì)導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)乳腺炎;太松又起不到支撐乳房的效果。平時(shí)您應(yīng)吃以下食物對(duì)您有幫助:瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
產(chǎn)后哺乳后乳房松弛下垂是可以通過(guò)飲食來(lái)改善的,產(chǎn)婦可以吃一些很有蛋白質(zhì)的食物,多補(bǔ)充維生素B和E,可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素。雞蛋、肉類、芝麻等需要適量的吃,對(duì)喂奶后胸變小會(huì)有很好的改善。在喂奶期間,胸部因?yàn)橛心趟脑蜃兇?,容易下垂,?jiān)持穿內(nèi)衣可以有很好的定性效果,有效地防止下垂。溫水和涼水交替著噴灑乳房,可以促進(jìn)乳房的新陳代謝和血液的循環(huán),產(chǎn)后也要多按摩乳房,對(duì)防止胸部下垂都是很有效的。
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