缺鈣會(huì)引起哪些疾病呢,缺鈣怎么辦比較好

一、缺鈣會(huì)引起什么病

缺鈣會(huì)引起什么病也許我們不是很清楚，其實(shí)這種鈣物質(zhì)的缺乏，對于人們的身體危害還是極大的。建議人們在認(rèn)識(shí)到缺鈣的危害之后，但是也需要知道缺鈣的引發(fā)疾病。才能及時(shí)的意識(shí)到缺鈣的危害性，及時(shí)的對疾病的影響。及時(shí)的去補(bǔ)鈣。

缺鈣會(huì)引起什么病，我們一定要有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，我們先去拿兒童來說吧，因?yàn)槿扁}十分容易引發(fā)下面的一些疾病。比如：軟骨病、出牙遲、站立遲、佝僂病、精力不集中、枕部脫發(fā)、生發(fā)遲、齲齒、厭食、消瘦、多汗、煩燥、好動(dòng)癥、夜啼、大腦活動(dòng)欠佳、走路遲、說話遲、氣色不好、抵抗力下降、感冒不斷。

青少年由于缺鈣容易引起的疾病有：骨骼生長不良、發(fā)育遲緩、牙齒發(fā)育畸形、患蕁麻疹、近視眼。婦女由于缺鈣容易引起的疾病有：手足麻木、抽筋、孕婦產(chǎn)前易患高血壓綜合癥并影響胎兒的正常發(fā)育及產(chǎn)后牙齒松動(dòng)。

中老年由于缺鈣容易引起的疾病有：骨質(zhì)疏松易折、身高縮短、駝背、骨質(zhì)增生、牙痛易出血、掉牙脫發(fā)、腰酸背疼、行走不便、頭暈失眠、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、心臟病、結(jié)石癥、糖尿病、易疲勞、困倦、早衰、性功能低下、老年癡呆、便秘、大腸癌、滲出性水腫、皮膚騷癢、皮膚老化黑斑和頭皮屑多。

在出現(xiàn)了缺鈣會(huì)引起什么病的知識(shí)介紹了之后，也許我們對此有了一定的認(rèn)識(shí)。所以在平時(shí)生活上要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。不然的話會(huì)引起很多的疾病的。不過，在平時(shí)我們補(bǔ)鈣的時(shí)候，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去進(jìn)行補(bǔ)鈣，不然盲目補(bǔ)鈣也不行的。

二、缺鈣會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

能夠引起失眠的原因是很多的，失眠會(huì)讓我們感到很痛苦，有過失眠經(jīng)歷的人應(yīng)該都知道，晚上躺在床上翻來覆去，怎么也睡不著，這是很令人痛苦的，長期的失眠對我們也是很大的折磨，大家要能夠及時(shí)的去了解失眠的原因，及時(shí)的調(diào)整睡眠的狀態(tài)，對缺鈣會(huì)導(dǎo)致失眠嗎，大家知道嗎?

在平時(shí)的生活中導(dǎo)致失眠的原因是很多的，有的是環(huán)境的因素，軀體的因素，還有環(huán)境的因素，還有就是身體出現(xiàn)的疾病也會(huì)引起失眠，但是對于缺鈣會(huì)導(dǎo)致失眠嗎，大家應(yīng)該都不是很了解。

缺鈣是如何引起失眠的?原因如下：

鈣是腦神經(jīng)元代謝不可缺少的重要物質(zhì)，充足的鈣能有效抑制腦神經(jīng)興奮度，防止神經(jīng)異常興奮而出現(xiàn)了失眠多夢的癥狀。

人體99%的鈣存在于骨骼及牙齒中，其中1%的鈣以游離的或結(jié)合的狀態(tài)存在于軟組織、組織外液及血液中。當(dāng)血液中的鈣缺乏時(shí)，神經(jīng)與肌肉組織所出現(xiàn)的癥狀令人難以忍受。鈣有助于神經(jīng)刺激的轉(zhuǎn)達(dá)，缺鈣的人經(jīng)常神經(jīng)緊張，無法松弛下來，疲勞無法獲得緩解，使得自己精疲力竭。因此，缺鈣的人常常會(huì)失眠，那是神經(jīng)無法松弛的另一種形式。這種缺鈣引起的失眠只要攝取充足的鈣，就可以避免吃安眠藥產(chǎn)生的副作用。了解安眠藥副作用，吃安眠藥=慢性自殺

既然缺鈣會(huì)引起失眠，那么如何有效地補(bǔ)鈣呢?

可以盡量通過改善飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛年、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚等。每天喝牛奶500g，再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。在食用這些含鈣豐富的食物時(shí)，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

三、缺鈣的癥狀表現(xiàn)

兒童

當(dāng)孩子出現(xiàn)下面一些癥狀時(shí)，就應(yīng)診斷為缺鈣：不易入睡、不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗;陣發(fā)性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發(fā)育遲、說話晚;學(xué)步晚，13個(gè)月后才開始學(xué)步;出牙晚，10個(gè)月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭發(fā)稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。

青少年

青少年缺鈣會(huì)感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發(fā)育不良;易過敏、易感冒等。

青壯年

一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。

孕婦及哺乳期婦女

處于非常時(shí)期的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當(dāng)她們感覺到牙齒松動(dòng);四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木;腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼;頭暈，并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時(shí)，就應(yīng)診斷為缺鈣。

老年人

成年以后，人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因?yàn)殁}的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢;腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動(dòng)、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。

四、補(bǔ)鈣最好的方法

曬太陽

每天曬半個(gè)小時(shí)的太陽，能促進(jìn)皮膚合成維生素D，維生素D能夠幫助鈣的吸收。

藥補(bǔ)

直接吃鈣片，市場上有許多鈣制劑保健品和藥品，可以直接食用補(bǔ)充鈣質(zhì)。這是最有效最直接的辦法。

食補(bǔ)

食物中含鈣高的食品有很多，特別是肉制品和豆制品。堅(jiān)果也含有很多鈣質(zhì)和礦物質(zhì)。可以增加這些食品的食用。

運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也有利于鈣的吸收。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收。

注射

對于嚴(yán)重缺鈣，影響身體健康或者影響生活，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)疾病的缺鈣，需要迅速補(bǔ)鈣的人群，就應(yīng)該輸液補(bǔ)鈣，這樣可以很快補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)。等恢復(fù)癥狀之后可以用上面的方法日常補(bǔ)鈣。

通過以上介紹，對缺鈣怎么辦呢，選擇以上方法進(jìn)行補(bǔ)鈣是很好之選，這些補(bǔ)鈣方法，在補(bǔ)鈣上都是有著很好的幫助，不過在對這些方法選擇的時(shí)候，也是要注意要適當(dāng)進(jìn)行，曬太陽可以堅(jiān)持每天進(jìn)行，它不會(huì)損害到人體健康的。

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