骨質(zhì)疏松有哪些癥狀呢

骨質(zhì)疏松是骨骼出現(xiàn)的一系列問題，人體是由骨骼構(gòu)成的，當(dāng)骨質(zhì)變得疏松的時(shí)候，會(huì)引起很多全身問題，骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓骨骼更堅(jiān)硬，有骨質(zhì)疏松現(xiàn)象的時(shí)候要做注意了，那么骨質(zhì)疏松有哪些癥狀呢？骨質(zhì)疏松的早期癥狀有哪些？

1、骨質(zhì)疏松的早期癥狀

1、疼痛

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的骨質(zhì)疏松的早期癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。

2、骨折

這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥，是骨質(zhì)疏松的早期癥狀。

3、身長(zhǎng)縮短、駝背

這種骨質(zhì)疏松的早期癥狀多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。

4、呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等骨質(zhì)疏松的早期癥狀。

2、骨質(zhì)疏松飲食上需注意

1、不宜多吃糖

多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

2、不宜喝咖啡

嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

3、不宜吃得過咸

吃鹽過多，也會(huì)增加鈣的流失，會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。

4、不宜攝入蛋白質(zhì)過多

攝入蛋白質(zhì)過多會(huì)造成鈣的流失。根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克蛋白質(zhì)，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質(zhì)，則每日增加26克鈣的流失。

5、不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物

這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此，骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴(yán)格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。

3、骨質(zhì)疏松的食療

1、排骨豆腐蝦仁湯

材料：豬排骨150克，北豆腐100克，蝦仁20克。料酒，姜片，蔥末，食鹽各適量。

做法：排骨汆水，去掉浮沫，豆腐切塊，砂鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后，放入排骨，加姜片，料酒，轉(zhuǎn)小火煲湯1小時(shí)，加豆腐塊，蝦仁，繼續(xù)小火煲湯片刻，起鍋時(shí)加入蔥末，食鹽調(diào)味即可。

功效：此湯可以強(qiáng)筋壯骨，潤(rùn)滑肌膚，滋養(yǎng)五臟，清熱解毒，對(duì)患有骨質(zhì)疏松癥的老年人尤其有益，可經(jīng)常食用。

2、飲用核桃粉牛奶

材料：核桃仁20克，牛奶250克，蜂蜜20克。

做法：將核桃仁洗凈，曬干或烘干，研磨成粉末。牛奶倒入砂鍋中用小火煮沸，調(diào)入核桃仁粉，拌勻，再煮至沸騰，關(guān)火，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：本品具有補(bǔ)腎固精，補(bǔ)虛損的功效面對(duì)腎陽(yáng)虛型骨質(zhì)疏松癥尤為適宜。

3、蝦仁粥健身壯力

材料：蝦仁100克，粳米50克。蔥花適量。

做法：粳米淘洗干凈，蝦仁切碎末。鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后放入粳米，用小火煨粥15分鐘，放入蝦仁末，繼續(xù)用小火煨粥至蝦仁熟爛，起鍋時(shí)撒上蔥花即可。

功效：此粥有補(bǔ)腎益氣，健身壯力功效，不僅適合骨質(zhì)疏松的老人食用，也適宜小兒食用。

4、海帶菠菜黃豆湯

材料：海帶30克，菠菜100克，黃豆15克，鹽，香油各適量。

做法：海帶泡發(fā)，洗凈，切絲，黃豆泡發(fā)，菠菜洗凈切段，鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后放入海帶絲，轉(zhuǎn)小火煲湯15分鐘，加泡發(fā)好的黃豆煮沸，倒入菠菜段，同煮10分鐘，加食鹽，淋香油即可。

功效：此湯有強(qiáng)筋生髓的功效，適用于骨質(zhì)疏松及高血壓，高血脂等癥調(diào)養(yǎng)。

5、核桃糙米粥健骨

材料：赤小豆20克，核桃3個(gè)，糙米30克，紅糖適量。

做法：糙米，赤小豆淘洗干凈，核桃取仁，鍋內(nèi)盛水，煮沸后，倒入糙米和赤小豆，小火煨粥約30分鐘，加入核桃仁開大火煮沸，轉(zhuǎn)小火至核桃仁熟軟，加紅糖煮5分鐘即可。

功效：此粥有補(bǔ)養(yǎng)氣血，強(qiáng)筋健骨之功效，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松及改善睡眠質(zhì)量，可經(jīng)常食用。

骨質(zhì)疏松的常見癥狀？

很多人在自己患病后還不知道自己的身體如何，一般到了很嚴(yán)重的時(shí)候才覺察到，其實(shí)很多疾病在患病初期都是有征兆的，早發(fā)現(xiàn)早治療也不至于變得越來越嚴(yán)重，比如說骨質(zhì)疏松，如果沒有重視的話可能會(huì)引起大病，那骨質(zhì)疏松的常見癥狀？骨質(zhì)疏松身體的變化有哪些？
1、身體的變化
骨質(zhì)疏松癥不足可怕，但令人擔(dān)心的是沒有受到大眾的重視。只有擁有足夠的認(rèn)識(shí)，采取防治措施，提高重視程度，該病發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)下降。那么熟知骨質(zhì)酥松有哪些具體征兆就顯得至關(guān)重要。
首先，是身體表現(xiàn)出疼痛，特別是腰部和背部。這是骨質(zhì)疏松最普遍的癥狀，占了患者中一半以上。具體表現(xiàn)在身體站立或前伸后仰時(shí)疼痛出現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)站立或久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰向下或咳嗽等用力動(dòng)作時(shí)疼痛加重。是因?yàn)橐陨蟿?dòng)作會(huì)讓椎體壓縮甚至變形，使脊柱前屈，導(dǎo)致肌肉疲勞與痙攣，隨之產(chǎn)生了疼痛，這種現(xiàn)象在下雨前或者雨天最嚴(yán)重。
其次，是身體變矮，甚至駝背。當(dāng)背或腰疼痛過久后，脊椎椎體前部因?yàn)楸池?fù)重量增大，容易產(chǎn)生壓縮變形，脊椎便輕易往前傾，于是要不和背部逐漸往下，直至產(chǎn)生我們常說的“駝背”。據(jù)調(diào)查顯示，隨著人們的變老，骨質(zhì)疏松越來越厲害，背部彎曲度越來越嚴(yán)重，駝背越來越明顯。更有數(shù)據(jù)顯示，椎體每縮短0.2厘米，身長(zhǎng)就會(huì)縮短3～6厘米。
最后，會(huì)在身體疼痛和駝背的基礎(chǔ)上，伴隨產(chǎn)生一系列并發(fā)現(xiàn)象。比如頸椎、腰椎壓縮變形后，輕易骨折，導(dǎo)致脊椎后彎，呼吸器官功能逐漸減小甚至產(chǎn)生功能障礙現(xiàn)象，繼發(fā)出現(xiàn)胸部悶、呼氣短等呼吸功能下降癥狀。
2、分類的情況
骨質(zhì)疏松癥（有時(shí)也簡(jiǎn)稱為骨質(zhì)疏松）可分為以下幾類：
（1）原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：如老年性骨質(zhì)疏松癥、絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥等。
（2）繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：如甲亢性骨質(zhì)疏松癥、糖尿病性骨質(zhì)疏松癥等。
（3）原因不明特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：如遺傳性骨質(zhì)疏松癥等。
根據(jù)骨質(zhì)疏松發(fā)生的范圍又可分為以下兩類：
（1）全身性骨質(zhì)疏松癥：如老年性骨質(zhì)松癥、甲亢性骨質(zhì)疏松癥等。
（2）局限性骨質(zhì)疏松癥：如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎性骨質(zhì)疏松癥、肢體石膏固定后引起的局部骨質(zhì)疏松癥等。
3、患病的原因
(1)年齡。在骨達(dá)到最大密度以后(一般在30歲時(shí))，骨質(zhì)就開始隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸下降，這是一個(gè)自然的過程，并非病態(tài)。
(2)性別。50歲以上的女性患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性大大增加。事實(shí)上，女性的發(fā)病人數(shù)是男性的4倍多。女性細(xì)長(zhǎng)的骨頭和較長(zhǎng)的預(yù)期壽命是患病率高的原因之一。
(3)種族。研究表明高加索地區(qū)和亞洲地區(qū)的女性患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性更高。另外，高加索婦女和非裔美國(guó)籍婦女臀部骨折的發(fā)生率是其它地區(qū)女性的兩倍。但是，發(fā)生臀部骨折的婦女中間，有色人種的死亡率更高。
(4)骨的結(jié)構(gòu)和體重。嬌小的，瘦弱的女性患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性較其它人群高，部分原因是因?yàn)椋c那些骨架較大的女性相比，她們可以流失的骨質(zhì)更少。同理，體型小的男性較他們體型大的同胞患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)更大。
(5)家族史。遺傳是易感因素之一，并且作用顯著。如果父母或者祖父母有任何骨質(zhì)疏松的癥狀發(fā)生，比如輕微摔倒后臀部骨折，后代發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性是很大的。
(6)疾病史。之前曾骨折是危險(xiǎn)因素之一。
(7)藥物。使用一些藥物，如長(zhǎng)期使用皮質(zhì)類固醇激素(強(qiáng)的松，潑尼松等)，同樣能夠增加患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。

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