春天萬(wàn)物蓬發(fā),也是人體肝氣生發(fā)、活動(dòng)力漸盛和擺脫疲倦的時(shí)機(jī),正是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。不過(guò),傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)肝前需「補(bǔ)腎」,堅(jiān)果類食物就是最簡(jiǎn)便的補(bǔ)腎飲食,但堅(jiān)果另有高油脂和普林偏高等問(wèn)題,中醫(yī)師提醒最好吃原味,且每天控制在1至2份就好,不宜貪多。
多吃堅(jiān)果
欲養(yǎng)其肝,必滋其腎!堅(jiān)果養(yǎng)生正夯
中醫(yī)理論認(rèn)為「肝腎同源」,是指雖然肝與腎的臟腑功能有差異,但在先天,兩者共同起源于生殖之精;在后天,肝腎共同受腎所藏之精的濡養(yǎng)。因此,補(bǔ)肝當(dāng)以補(bǔ)腎為優(yōu)先,腎衰則累及肝。清代名醫(yī)陳良夫也說(shuō):「欲養(yǎng)其肝,必滋其腎,俾使其腎陽(yáng)得充,則肝陰自不枯涸。」
堅(jiān)果類是補(bǔ)肝腎、益精血的代表性食物之一,包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開(kāi)心果和黑芝麻,都是常見(jiàn)且容易取得的食材,也是近年來(lái)頗受民眾喜歡的養(yǎng)生食材。
多吃堅(jiān)果的其他好處
開(kāi)心果:開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它含有豐富的高蛋白質(zhì),約占20%,還含有15%~18%的糧吩,可以用來(lái)榨油。開(kāi)心果的果仁還含有豐富的維生素e,具有抗衰老及增強(qiáng)體質(zhì)的作用。在古代波斯國(guó)國(guó)王開(kāi)心果被稱為“仙果”。
核桃:核桃含有大量的維e,這是人體肌膚最理想的美容劑,可以起到緩解疲勞的作用,并且還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸,其中的磷脂能補(bǔ)腦健腦。
榛子:榛子中含有豐富維e,可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。同時(shí),它也是一種非常有效果純天然的抗氧化食物,具有防治血管硬化、潤(rùn)澤肌膚的作用,對(duì)心臟病、癌癥及血管疾病有著很好的預(yù)防和治療作用。
吃堅(jiān)果要注意哪些事項(xiàng)呢?
1、堅(jiān)果一起富含很多膳食纖維和很多油脂,有較強(qiáng)的“滑腸”效果。但凡正在發(fā)作拉肚子的人,消化道急性感染者,以及脂肪消化不良者,均應(yīng)暫時(shí)防止吃堅(jiān)果。
2、堅(jiān)果一般的烹調(diào)辦法是烤和炒,甚而是油炸,并撒上鹽,容易導(dǎo)致口腔和咽喉的枯燥感。故而咽喉炎、口腔潰瘍等患者應(yīng)當(dāng)盡量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅(jiān)果。能夠思考吃生堅(jiān)果,或吃煮熟的堅(jiān)果。
3、因?yàn)閳?jiān)果呈大顆粒狀,不易一下嚼碎,兒童食用時(shí)有能夠因?yàn)閱芸?、說(shuō)笑等滑入器官,導(dǎo)致嚴(yán)峻安全事故。故而學(xué)齡前兒童吃堅(jiān)果類食品應(yīng)有大人照看,特別是3歲以下兒童吞咽控制能力尚未發(fā)育成熟,最好將堅(jiān)果切碎食用,防止發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
4、需求特別注意的是,極少數(shù)人對(duì)堅(jiān)果有過(guò)敏反響,發(fā)生皮膚搔癢、咽喉水腫等反響,嚴(yán)峻者能夠喪命。凡這類患者應(yīng)禁止食用相應(yīng)的堅(jiān)果。
肝臟是人體排毒的重要部位,肝臟不太好的人一般氣色也不會(huì)太好,而且很容易出現(xiàn)一些疾病,所以平時(shí)養(yǎng)肝是非常重要的,很多女性可能比較注重護(hù)膚了,其實(shí)養(yǎng)肝也相當(dāng)于是護(hù)膚,特別是在春季的時(shí)候最適合養(yǎng)肝,那女性春季如何養(yǎng)肝?女性養(yǎng)肝的好處有哪些?
1、女性養(yǎng)肝的三大好處
1、養(yǎng)肝護(hù)皮膚:養(yǎng)肝可以防止內(nèi)分泌紊亂,對(duì)女性皮膚養(yǎng)護(hù)十分有益。
2、養(yǎng)肝助消化:肝臟是人體最大的消化腺,所以保護(hù)好肝臟健康,有助于消化。一旦肝臟受損就要引起消化道癥狀,如惡心、嘔吐、厭食等。
3、養(yǎng)肝脾氣好:肝具體疏泄功能,如果肝功能不好會(huì)影響情緒,讓人變得暴躁、抑郁。
2、女性養(yǎng)肝小妙招
1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體養(yǎng)肝
在平時(shí)可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),如散步、打太極等,這些運(yùn)動(dòng)消耗體力不大,能夠保證人體氣血通暢,強(qiáng)健身體,同時(shí)也達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
2、避免眼睛疲勞
專家提醒,肝開(kāi)竅于目。眼睛疲勞容易傷肝,所以大家要避免眼睛疲勞。不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,也不要長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作,每隔一段時(shí)間就要做一些護(hù)眼運(yùn)動(dòng)。
3、飲食有講究
春季人體肝氣比較旺盛,所以在飲食方面要多注意。春季要少吃酸性食物,可以多吃富含vc的食物,如西紅柿、柑橘等。此外注意補(bǔ)充蛋白質(zhì),對(duì)養(yǎng)肝增強(qiáng)免疫力同樣重要。
4、作息規(guī)律
作息有規(guī)律,能夠保證自身健康,自然對(duì)肝健康也是有好處的。平時(shí)要多注意休息可以降低體能消耗,減少肝臟對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪的分解代謝,從而減輕了肝臟負(fù)擔(dān)。
5、保證良好情緒
人的情緒會(huì)對(duì)肝健康造成一定影響,所以養(yǎng)肝要注意情緒的調(diào)節(jié),以防肝氣淤滯。在日常生活中,要保持輕松的心情,避免情緒波動(dòng)大,一旦情緒不好時(shí)要懂得及時(shí)調(diào)節(jié)。
3、最適合的食物
最適合的補(bǔ)品:蜂蜜
春天是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候,所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物,應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實(shí),可以每天做一點(diǎn)粥來(lái)食用,不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃,還可以幫助滋補(bǔ)、增加氣血、預(yù)防春困。
最適合的水果:草莓
這個(gè)時(shí)候如蘋(píng)果橘子等已經(jīng)經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的冬天,雖然現(xiàn)在的儲(chǔ)存設(shè)備和技術(shù)都很先進(jìn),但由于時(shí)間太長(zhǎng),基本都不太新鮮了,而草莓這個(gè)時(shí)候剛好大批的上市,另外草莓中含有較高的維生素C,鐵含量也是水果中最高的,而維生素C和鐵結(jié)合剛好就是最好的養(yǎng)顏益膚的絕好搭配。另外草莓屬漿果類,這類水果對(duì)延緩大腦衰老,增強(qiáng)記憶力是最強(qiáng)最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神,趕走春困。
最適合的零食:堅(jiān)果
應(yīng)每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)膱?jiān)果,堅(jiān)果含豐富的抗氧化成分和益腦成分,每天適量的補(bǔ)充可以有效地改善春天沒(méi)有精神、記憶力下降、容易困倦等問(wèn)題,有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤(rùn)、光澤、有彈性。尤其是白領(lǐng)和學(xué)生一族。需要注意的是堅(jiān)果一天的總量不超過(guò)30克就好,即杏仁、榛子10顆左右,或葵花籽一小把,或核桃仁6顆左右。
最適合的飲料:紅茶
紅茶適時(shí)適量的補(bǔ)充水分可以說(shuō)是全身都受益,其中清晨的第一杯水特別重要,在起床后空腹喝一杯溫開(kāi)水,補(bǔ)充一晚上缺失的水分,還可以起到潤(rùn)肺養(yǎng)膚、加快腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便的功效。另外很多人喜歡喝茶,在北方初春季節(jié),天氣仍然十分寒涼,所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶,晚春后可以逐漸換做綠茶。
1、一天之際在于晨、一年之計(jì)在于春。
2、春打五九尾,家家吃白米;春打六九頭,家家買(mǎi)黃牛。(魯豫)
3、春郊游,秋登高,夏游泳,冬慢跑。*斷得四季葷,斷不得四季青。*菜花黃,癡子忙。
4、吃了端午粽,再把棉衣送。*三月三,薺菜當(dāng)靈丹。*初春早韭,秋末晚菘。
5、百草回芽,百病易發(fā)。*感冒不避風(fēng),從春咳到冬。*熱不急脫衣,冷不急穿棉。
6、春打五九尾,累得耕牛張開(kāi)嘴。(魯)
7、一天之際在于晨、一年之計(jì)在于春
8、春寒防感冒,春暖防過(guò)敏。
9、在頭好,立春在尾暖得早;立春在中,播種在中。(桂)
10、立春寒,陰雨連綿四十天。(桂)
11、春捂秋凍,百病難碰涼九暖三,注意衣衫。
12、立春不冷寒。(桂)
13、春前十日暖,春后十日寒。(湘)
14、春打六九頭,農(nóng)民不用愁。(鄂魯)
15、立春暖,回暖快。(吉)
16、春日暖陽(yáng)亮堂堂,曬得心兒都舒暢
17、立春雨水到,早起晚睡覺(jué)。
18、增強(qiáng)人體抵抗力,蛋白制品要補(bǔ)充;
19、春早不宜早,春遲不宜遲。(川)
20、保養(yǎng)肝胃很重要,酸澀食物要少食;
21、立春寒,一春暖;立春暖,一春寒。(桂)
22、維生素與無(wú)機(jī)鹽,抑菌增長(zhǎng)有療效。
23、立春暖一日,驚蟄冷三天。(贛)
24、晴,暖一春;立春雨,冷。(贛)
25、春季養(yǎng)生當(dāng)食補(bǔ),辛甘溫食為上選
26、多吃大蒜多吃姜,保你四季皆無(wú)恙。冬寒寒皮,春寒寒骨。神仙難過(guò)正二月。春不忙減衣,秋不忙加冠。燠三凍九。
27、春捂秋凍、不生雜病。
28、春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月
29、春寒防感冒,春暖防過(guò)敏。*二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪。
30、立春暖,冷。(湘粵)
31、春日暖陽(yáng)亮堂堂,曬得心兒都舒暢。
32、天上四時(shí)春為首,人間五福壽當(dāng)先。*肥不過(guò)春雨,苦不過(guò)秋霜。*春天孩兒面,一日三變臉。
33、夜立春,好年景;日立春,反年景。(浙)
34、春夏莫貪睡,秋冬可安眠。*春夏雞鳴宜早起,秋冬日出始穿衣。*清明食螺,眼不生疴。
35、清明蛋,好當(dāng)飯。
36、感冒不避風(fēng),從春咳到冬。
37、春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月。
38、初春早韭,秋末晚菘
39、二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪。
40、春打六九頭,耕牛滿地走。(蘇)
春季養(yǎng)生短信大全
1、被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴,自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已,有“嘗鮮無(wú)不道春筍”之說(shuō)。春筍筍體肥厚,美味爽口,營(yíng)養(yǎng)豐富,可葷可素。做法不同,風(fēng)味也各異,炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地,如上海的“枸杞春筍”,南京的“春筍白拌雞”,浙江的“南肉春筍”。不過(guò),北方很難吃到新鮮的春筍,如果是福爾馬林里泡過(guò)的就算了吧。 2、總地說(shuō)來(lái),春天的飲食要多吃大自然在春天貢獻(xiàn)給我們的食物,那味道和春天一樣――清淡而甘甜。
3、冬去春來(lái),季節(jié)變化,乍暖還寒,最難將息,養(yǎng)生貼士,關(guān)懷送禮:春捂秋凍,勿忙減衣,預(yù)防流感,加強(qiáng)鍛煉,增加免疫,祝你健康,幸福如意,春天快樂(lè)。
4、不僅是調(diào)味佳品,還有重要的藥用價(jià)值,可增進(jìn)食欲、助春陽(yáng),還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候,此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見(jiàn)的呼吸道感染。北方人春天愛(ài)吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬,都是很有營(yíng)養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。
5、春天“雜貨鋪”:雖有暖陽(yáng)出,余寒猛如虎,病菌也復(fù)蘇;防病不馬虎,身體來(lái)補(bǔ)補(bǔ):清淡食為主,主食首選谷,礦物維生素,可以抗病毒,菌類強(qiáng)心腦,木耳和蘑菇。祝您春天常把健康護(hù),得來(lái)快樂(lè)不勝數(shù)!
6、中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強(qiáng)人體免疫力,是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此,在春季,如果每天能飲用1-2匙蜂蜜,以一杯溫開(kāi)水沖服或加牛奶服用,對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。
7、春季容易感冒,感冒后有三忌:大量吃藥、立即吃藥和劇烈運(yùn)動(dòng)。藥吃太多會(huì)導(dǎo)致中毒,自身有免疫力不該立即吃藥,適當(dāng)?shù)男菹⒖梢愿玫幕謴?fù)。
8、家庭醫(yī)生:糖尿病歌謠:一要控飲食,多素少沾腥;二要勤鍛煉,慢跑快步行;飯前一杯茶,控制血糖升;蕎麥螺旋藻,治病為上乘;冬瓜與洋蔥,常吃樂(lè)不停。
9、山藥、韭菜、豌豆苗、菜花、豆、蜂蜜、奶制品、雞蛋和水果等,春季應(yīng)該多吃;而羊肉、狗肉、炒花生、瓜子、鵪鶉等,不宜春季吃。
10、現(xiàn)在的天氣總是變化很大,所以很多人都開(kāi)始換薄的衣服,這樣很容易感冒引起頭痛。應(yīng)該適當(dāng)?shù)南葴p少上身的衣服,要保護(hù)好下身的暖和。
11、素有“春果第一枝”的美譽(yù),目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營(yíng)養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出,超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣,調(diào)中益顏,健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃,草莓也是很不錯(cuò)的選擇。
12、春天里,孕生機(jī);睡與起,有規(guī)律;食三餐,粗和細(xì);常喝水,代謝利;勤開(kāi)窗,換空氣;晾衣被,防病疾;犯春困,多休息;重養(yǎng)生,好身體。
13、春季很容易引起春困,開(kāi)車(chē)的人要注意幾點(diǎn):車(chē)內(nèi)不宜開(kāi)空調(diào)、開(kāi)車(chē)時(shí)不要吸煙、不要喝咖啡提神,開(kāi)車(chē)時(shí)如果感覺(jué)困就要休息,注意安全第一。
14、春日食春芽??鬃诱f(shuō)“不時(shí),不食”,意思是,不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)要“食歲谷”,就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
15、初春季節(jié),時(shí)寒時(shí)暖。氣候變化,乍晴乍陰。傳染疾病,容易擴(kuò)散。注意衛(wèi)生,早作防范。飲食有序,起居有節(jié)。養(yǎng)肝益氣,調(diào)經(jīng)蓄銳。身體健康,容光煥發(fā)。祝你幸福,長(zhǎng)壽無(wú)疆。
16、冬去春來(lái),“倒春寒”在,衣服多穿,防寒保暖;多喝綠茶,除困解乏,多食醋蒜,預(yù)防外感;早睡早起,充分休息,堅(jiān)持鍛煉,身強(qiáng)體健。祝愿健健康康度春天!
17、菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳?!按翰ぁ备t葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟,撈出再炒。
18、家庭醫(yī)生:吃蘑菇好處多!聯(lián)合國(guó)提出,人類最佳飲食結(jié)構(gòu)是“一葷一素一菇”,這個(gè)菇即素有“植物肉”之稱的蘑菇,其富含微量元素,鐵、磷含量尤其高!
19、我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò):“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!币馑际钦f(shuō),春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí),多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃,所以應(yīng)少食酸味食品,宜吃甜味食品,以健脾胃之氣。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品,既可生吃,亦可做棗粥、棗糕,以及棗米飯。
20、春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽(yáng)氣,而韭菜最宜人體陽(yáng)氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。春韭吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚(yú)等,又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭,格外芳香可口。
21、春季一到,很多人多開(kāi)始關(guān)注自己的身材而減肥。生飲紅蘿卜汁可以有效的減肥。飯前一天喝1至2次,不需過(guò)度控制飲食,慢慢的就會(huì)有效果。
22、菠菜有補(bǔ)血滋陰的作用,對(duì)高血壓、糖尿病、頭痛目眩、貧血等都有良好的作用。煮菠菜時(shí)應(yīng)先用沸水泡軟,再炒著吃。
23、大地春回,萬(wàn)物復(fù)蘇,發(fā)條短信,祝君健康,注意飲食,益甘而溫,富含營(yíng)養(yǎng),健脾扶陽(yáng),加強(qiáng)鍛煉,吐故納新,充養(yǎng)臟腑,春游踏青,心曠神怡,豁達(dá)開(kāi)朗,身心愉悅,重在行動(dòng),健康一生。
24、春季養(yǎng)生,讓鼠標(biāo)四鍵搞定?!皬?fù)制”冬季的保暖,捂捂更健康;“刪除”肝內(nèi)的旺火,降降更安全;“添加”新鮮的果蔬,吃吃更有益;“鎖定”規(guī)律的習(xí)慣,守守更如愿。完成養(yǎng)生任務(wù),身體更康健。
25、一年四季風(fēng)光好,春風(fēng)拂面最宜人,身體健康注意好,才會(huì)帶來(lái)好心情!多吃谷類補(bǔ)蛋白,百病不侵抵抗強(qiáng);多吃蔬菜多喝水,維生素能幫大忙。望你天天有福氣,每天開(kāi)心幸福長(zhǎng)。
26、春天到,人歡笑,學(xué)養(yǎng)生,健康保,說(shuō)春捂,真妙招,飲食篇,需記牢,多運(yùn)動(dòng),戶外跑,心胸闊,少煩躁,發(fā)短信,交流好,長(zhǎng)堅(jiān)持,健康照。
春季養(yǎng)生問(wèn)候短信
春季養(yǎng)生問(wèn)候短信
1、春季養(yǎng)生有門(mén)道,分享給你請(qǐng)記牢;保護(hù)肝膽是首要,一把堅(jiān)果別忘掉;多喝果汁可清腸,飲食最宜七分飽;早餐晚餐喝點(diǎn)粥,豬肝粳米是良方。愿快樂(lè)安康!
2、春季氣候多變幻,時(shí)冷時(shí)熱風(fēng)沙揚(yáng)。容易感冒眼疾患,潮濕氣候濕病源。腰酸腿疼伸不展,陰雨天氣最難言。奉勸朋友早預(yù)防,春季捂捂身體康!
3、一年之計(jì)在于春,春種秋獲糧滿囤。工作學(xué)習(xí)不耽誤,健康身體硬道路。勤于運(yùn)動(dòng)多鍛煉,吃喝定時(shí)也限量。按時(shí)休息循規(guī)律,知足常樂(lè)心無(wú)濾。愿春季康樂(lè)!
4、曬曬太陽(yáng)閑聊天,耍耍象棋玩麻將。早早起床練舞蹈,溜溜湖畔河提岸。練練嗓門(mén)歌聲揚(yáng),開(kāi)開(kāi)心心胸襟寬??炜鞓?lè)樂(lè)心緒閑,帶帶孫子心舒暢。愿你春季身體康!
5、春季陽(yáng)氣正升發(fā),身體虛弱不耐寒,此時(shí)多風(fēng)溫潮濕,容易患上關(guān)節(jié)炎。老年朋友多注意,防病減衣不能早,熱點(diǎn)沒(méi)啥身體好,只圖健康開(kāi)心笑。
6、春寒猶料峭,衣裳勤添減,細(xì)心防感冒;春來(lái)肝火旺,飲食別冷寒,來(lái)點(diǎn)蔥姜蒜;春困惹人惱,運(yùn)動(dòng)固然好,也要多睡覺(jué)。春氣多順,起居規(guī)律,愿你身體好!
7、春捂秋凍是規(guī)律,少酸多甜以養(yǎng)脾;萬(wàn)物勃發(fā)有生機(jī),戶外運(yùn)動(dòng)別忘記;多吃青菜少油膩,防病防寒納陽(yáng)氣。又到春季,愿你有副好身體,健康自在心愜意!
8、親愛(ài)的朋友,春季到來(lái),寒冷已遠(yuǎn)。采摘一縷陽(yáng)光,照亮你的每一天;采摘一縷芳香,讓香氣伴你入眠。心中祝愿,愿友生活莫傷感,快樂(lè)依然,幸福綿綿。
9、在忙啥呢?春季已經(jīng)到了,煙花三月美景坦然;相約好友,出來(lái)游玩;踏青賞景,快樂(lè)依然;心中掛牽,深深思念;愿友平安,幸福綿綿。
10、好久不見(jiàn),歲月流傳。問(wèn)聲朋友,何時(shí)相見(jiàn)。春季已到,寒冷已散,問(wèn)候朋友,一生平安。春和景明,祝福依然,愿你生活安康,幸福綿綿。
11、好久不見(jiàn),春花為你綻放美麗笑臉;春雨拋灑串串思念;春日重溫愛(ài)的依戀;春風(fēng)預(yù)訂三世情緣;春天里我們寫(xiě)下永恒的誓言:風(fēng)雨永遠(yuǎn)相隨,甘苦一生相伴!
12、好久不見(jiàn),春天已至,最近忙啥?牽掛牽掛。春來(lái)風(fēng)光好,愿你沒(méi)煩惱;花謝青杏小,青春永不老;楊柳江水平,健康常擁抱;問(wèn)候雖然少,真心彼此曉。
13、好久不見(jiàn)了,最近忙啥呢?春天來(lái)了,送你一幅畫(huà):楊柳青青燕斜飛,繁花爭(zhēng)春蜂蝶醉,一夕斜陽(yáng)無(wú)限意,幸福好運(yùn)陪伴你。好美的一幅畫(huà),一定要珍藏哦。
14、春天的短信我收到,滿滿的祝?;ê夯ò昃`放春光美,花蕊滋潤(rùn)心田香,花眸傳情無(wú)限妙,花色繚繞吉祥罩,花香洋溢短信到,巧借春風(fēng)把信復(fù)。
15、每個(gè)人的身后都有過(guò)去的路,每個(gè)人的腳下都有今天的路,每個(gè)人的面前都有未來(lái)的路,每個(gè)春季都有新的路,在鮮花、綠葉的春天之路上,祝你春分快樂(lè)!
16、春天來(lái)了,花兒開(kāi)了,戀愛(ài)成功了;風(fēng)兒忙了,草兒潤(rùn)了,心情舒暢了;官兒升了,財(cái)兒發(fā)了,家庭和睦了;信兒來(lái)了,鈴兒響了,問(wèn)候來(lái)到了:幸福每一天。
17、人生在世不稱意,事事哪能都如意。給心靈留一片純潔的地方,讓煩惱憂愁隨風(fēng)飄揚(yáng)。讓春天的微風(fēng)吹拂著你的笑容,讓幸福生活陪伴在你身旁。
18、花是春天的名片,花是吉祥的祝愿。二月初八,愿你容顏如花,笑顏如花,青春如花,心情如花,愛(ài)情嬌艷如花,事業(yè)錦上添花,天天樂(lè)開(kāi)花!插花節(jié)快樂(lè)!
19、春去春又回,新桃換舊符。在那桃花盛開(kāi)的地方,在這醉人芬芳的季節(jié),愿你生活像春天一樣陽(yáng)光,心情像桃花一樣美麗,日子像桃子一樣甜蜜。桃花節(jié)快樂(lè)!
20、春天來(lái)了,桃樹(shù)醒了,桃葉綠了,桃花開(kāi)了,桃子熟了,桃花節(jié)到了。愿你:春風(fēng)滿面,如人面桃花。收獲多多,如仙人摘桃。享受生活,如世外桃園!
21、春天已來(lái)了,短信已發(fā)了;希望將來(lái)了,收獲快到了。今天祝福送給你,別發(fā)愣!打開(kāi)手機(jī)看一看!祝你在春的季節(jié)里:愛(ài)情順、事業(yè)順,所有一切都風(fēng)順!
22、春天悄悄到,問(wèn)候忙送到。問(wèn)聲春天好,快樂(lè)對(duì)你微微笑,健康對(duì)你把手招,平安跟著來(lái)報(bào)道。所有祝福都送到,祝你春天里萬(wàn)事都能好,生活樂(lè)逍遙。
23、暖春來(lái)到,增加運(yùn)動(dòng)量,以微汗為宜;新陳代謝始旺盛,飲食清淡為宜;風(fēng)寒之氣乘虛而入,預(yù)防感冒為宜;疏通經(jīng)絡(luò)好精神,情緒以快樂(lè)為宜。祝健康如意!
24、暖春風(fēng)濕小貼士:運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng),清晨鍛煉;中藥沐浴,白芷陳皮;保暖身體,天冷加衣;防范風(fēng)邪,避免寒襲;舒筋活絡(luò),驅(qū)除陳疾;貼士牢記,愿你如意!
25、春季駕到,靚湯為健康護(hù)航;養(yǎng)心安神,枸杞紅棗雞蛋湯;排毒養(yǎng)顏,鮮蝦芥菜燉菜湯;滋陰補(bǔ)氣,茶香雞汁魚(yú)片湯;養(yǎng)肝護(hù)肝,蘿卜枸杞羊肉湯。愿你享受著這美味的四湯,過(guò)個(gè)舒心快樂(lè)有健康的春季。
26、春臨春困即睡覺(jué),睡前泡腳緩疲勞。足底按摩活血脈,按摩鼻翼不感冒。山珍海味高壓煲,蔥姜大蒜宜涼調(diào)。雜糧煮粥放蜜棗,天天都吃獼猴桃。春季養(yǎng)生,美容可以睡出來(lái),健康可以吃出來(lái)。祝您安康!
27、一杯溫開(kāi)水滋潤(rùn)你的腸道,一個(gè)紅蘋(píng)果驅(qū)除疾病的圍繞,一顆綠蔬菜送來(lái)及時(shí)的關(guān)愛(ài),一口早春茶阻擋不必要的傷害。初春養(yǎng)生,健康終生。
28、春來(lái)踏青到戶外,舒緩心情聽(tīng)天籟,柳絮飄飄綠增彩,湖光春色暢心懷,甜蜜溫馨入夢(mèng)來(lái),幸福大門(mén)已打開(kāi),好運(yùn)今春排成排,我發(fā)短信送關(guān)懷,字字句句都是愛(ài),愿你春季爽歪歪!
29、春江水暖鴨先知,養(yǎng)生跟進(jìn)莫疑遲;春令肝木本旺時(shí),血壓高者當(dāng)重視;春困脾土受壓制,養(yǎng)好胃腑幸福至;一年之計(jì)在于春,恭賀年年福臨門(mén)!
30、春季鍛煉幾不宜:一不宜用嘴呼吸,煙塵病菌會(huì)來(lái)偷襲;二不宜霧天鍛煉,有害物質(zhì)空中加??;三不宜鍛煉強(qiáng)度過(guò)大,循序漸進(jìn)時(shí)刻牢記。祝你健康在春季!
31、春季養(yǎng)生重五臟,養(yǎng)生計(jì)劃幫你忙。定期測(cè)量血壓值,身有不適應(yīng)就醫(yī)。注意頭、足的保暖,起床必要養(yǎng)神五分鐘。早起空腹喝溫開(kāi)水,降低血液粘稠度。多動(dòng)少坐按時(shí)休,五色食物養(yǎng)身心。愿你春季健康快樂(lè)!
32、春季養(yǎng)生有技巧,多吃青菜葷腥少,堅(jiān)持素食肝臟保,早睡還要起得早,加強(qiáng)鍛煉多慢跑,預(yù)防春困多睡覺(jué),打開(kāi)窗戶換換氣,調(diào)節(jié)心情微微笑,身體健康沒(méi)煩惱,短信發(fā)送祝福到,愿你春季身體好!
春季養(yǎng)生祝福短信
春季養(yǎng)生祝福短信
1、清晨早起,涼水沖洗,沖出門(mén)去,跑個(gè)幾千米,鍛煉身體,時(shí)刻牢記。聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)鳴,精神洗禮,吃吃大米,保養(yǎng)身體,切忌油膩,一時(shí)貪嘴傷不起,定當(dāng)牢記,保重身體。
2、春暖花開(kāi),病菌猖獗。飯前記得用肥皂水洗手,剩菜不宜放置過(guò)久。粉塵天氣,出行要戴口罩。運(yùn)動(dòng)時(shí),盡量不要用嘴呼吸。開(kāi)窗通風(fēng),充分休息,預(yù)防感冒。祝你健康!
3、春天像蝴蝶的花衣,春天像爛漫的信息,春天像茁壯的新綠,我們乘著風(fēng),破著浪,在春天留下快樂(lè)的足跡,走進(jìn)春天,愿你所向披靡,熱情洋溢,展現(xiàn)不一樣的你!
4、春季養(yǎng)生,平衡膳食;粗細(xì)搭配,葷素皆宜;調(diào)理腸胃,果蔬不離;多喝牛奶,肉類少些;適量飲水,排遣病疾;五谷雜糧,康健身體;飲食多樣,不無(wú)裨益!
5、春季里來(lái)重養(yǎng)生,勞逸結(jié)合愉身心;戶外踏青走一走,大好春光洗眼睛;午間小憩緩春困,晚間泡腳睡得沉;涼水洗臉人精神,萬(wàn)事放下尋開(kāi)心。祝你健康!
6、春風(fēng)吹雨落紛紛,滋潤(rùn)萬(wàn)物滋潤(rùn)心。春雨之后空氣新,收拾心情出家門(mén)。新抽柳枝鵝黃嫩,鳥(niǎo)語(yǔ)花香詩(shī)襲人。呼朋喚友伙成群,相約一起去踏春。春季養(yǎng)生,快樂(lè)踏青!
7、暖春悄來(lái)到,貼士問(wèn)你好;室內(nèi)勤通風(fēng),春天氣息妙;青菜要多吃,記得多鍛煉;增強(qiáng)免疫力,健康把你抱!祝你春天里健康快樂(lè)平安逍遙!
8、春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝,飲食宜暖不宜寒,水果蔬菜多多善,早睡早起多鍛煉,春捂防寒記心間,心情時(shí)刻要燦爛,擁抱幸福和平安,愿您一生永康??!
9、春天是一首詩(shī),它蘊(yùn)含著我們的風(fēng)華正茂;春天是一幅畫(huà),它展現(xiàn)著我們的斗志昂揚(yáng);春天是一壺酒,它釀造著我們的自信拼搏。萬(wàn)物復(fù)蘇,春天來(lái)臨,用我們的雙手,走向我們的春之歌!
10、暖春多吃三種豆:蠶豆,降低膽固醇,促進(jìn)腸蠕動(dòng);豌豆,富含氨基酸,發(fā)育有好處;荷蘭豆,抗菌又消炎,美容且養(yǎng)顏。暖春來(lái)到,愿你身體好,心情更好!
11、真正的生命,春天濃艷,秋天不凋;真正的情義,貴時(shí)不重,貧時(shí)不輕;真正的快樂(lè),節(jié)日不濃,平日不淡;真正的祝福,情真意切,韻味悠長(zhǎng)!
12、真的好想好想,讓我的能力超強(qiáng),能在春天送你花香,秋季送你清爽,仲夏送你涼風(fēng),寒冬送你陽(yáng)光;可這只是夢(mèng)想。今天只能送你一條短信,祝你幸福久長(zhǎng)!
13、在這快樂(lè)分享的時(shí)刻,思念好友的時(shí)刻,溫馨甜蜜的時(shí)刻,祝你春節(jié)快樂(lè),佳節(jié)如意!春天悄然至,馬蹄碎碎聲,舊事煩心去,輝煌看今朝。祝大家歲歲平安,吉祥如意!
14、有一份牽掛,總掛在我心上,那是想你;有一種祝福,總是心頭纏繞,那是念你;有一種習(xí)慣,總是覺(jué)得美好,那是祝福你。春天又到了,祝你幸??鞓?lè)!
15、有形的是短信里的行行字句;無(wú)形的是埋在心里的款款祝福。有聲的是春天的細(xì)雨沙沙;無(wú)聲的是朋友的惦念綿綿。愿擁有好心情的你幸福安康!
16、友情是花,朋友是瓜,春天開(kāi)花夏天結(jié)瓜;春天是詩(shī),夏天是畫(huà),我的祝福如詩(shī)如畫(huà)!今日端午,祝愿正看短信朋友,天天快樂(lè),四季健康,一生平安!
17、用春天的柳絮為你編制,用夏日的瀑布為你剪裁,用秋日的豐收為你縫縫補(bǔ)補(bǔ),在冬日寒風(fēng)襲來(lái)時(shí)為你送上,我用心做的衣裳,希望你冬天也是暖暖的。
18、因花兒的點(diǎn)綴,春天不再寂寞;因碩果的豐收,秋天不再凄涼;因?yàn)橛心阍谏磉?,我的冬季不再寒冷,愿你天天快?lè)
19、一條短信,博取你的一個(gè)微笑就夠了,因?yàn)槟愕奈⑿θ绫【埔槐?,似柔風(fēng)一縷,更是一篇最動(dòng)人的宣言,仿佛春天,溫馨又飄逸……親愛(ài)的,我在想你。
20、新年短信新祝福:新年的鐘聲響,新年的腳步邁,祝新年的鐘聲,敲響你心中快樂(lè)的音符,幸運(yùn)與平安,如春天的腳步緊緊相隨!春華秋實(shí),祝你永遠(yuǎn)快樂(lè)!
21、新年的鐘聲響了,春天的腳步近了,祝新年的鐘聲,敲響你心中快樂(lè)的音符,幸運(yùn)與平安,如春天的腳步緊緊相隨!祝你2011年萬(wàn)事如意!
22、新年的腳步邁,祝新年的鐘聲,敲響你心中快樂(lè)的音符,幸運(yùn)與平安,如春天的腳步緊緊相隨!春華秋實(shí),我永遠(yuǎn)與你同在!
23、心里有春天,心花才能怒放;胸中有大海,胸懷才能開(kāi)闊;腹中有良策,處事才能利落;眼睛有炯神,目光才能敏銳;祝福有真心,情誼才能永久。
24、希望春天的花常開(kāi)不謝,希望夏天的水長(zhǎng)流不息,希望秋天的楓葉紅透天際,希望冬天的雪花純潔如你,更希望忙忙碌碌的你,永遠(yuǎn)快樂(lè)、幸福!
25、春食蔬菜勝靈丹,用心調(diào)養(yǎng)身康健。春菜理氣又健脾,韭菜補(bǔ)腎增體力。春筍除燥能祛瘀,芋頭溫胃濕氣祛。合理飲食美姿顏,暢享三月艷陽(yáng)天。愿你春來(lái)身康體健。
26、春季滋補(bǔ)正當(dāng)時(shí),幾種蔬菜宜多吃;菠菜護(hù)眼抗衰老,每天五十克為好;薺菜清肝清熱妙,煲湯營(yíng)養(yǎng)吸收高;補(bǔ)腎益精屬山藥,熬粥滋補(bǔ)是良方。愿快樂(lè)安康!
27、春季容易肝火旺,三種蔬菜巧降火;肝氣疏通豆芽菜,肉片一起煲湯佳;養(yǎng)陽(yáng)最佳是韭菜,豬血同煮營(yíng)養(yǎng)妙;菠菜排毒利腸胃,榨汁涼拌兩相宜。愿快樂(lè)安康!
28、有氧運(yùn)動(dòng)不可少,消除春困有效果;冰糖熬水潤(rùn)肺臟,解除春燥有療效;多喝雞湯來(lái)進(jìn)補(bǔ),清除春寒有功效;春季到,愿你健康養(yǎng)生,身體倍棒,快樂(lè)常伴!
29、初春保養(yǎng)很重要,精心呵護(hù)少不了;氣溫不穩(wěn)宜春捂,調(diào)節(jié)飲食宜甘溫;防治過(guò)敏要知道,多食花生和核桃;增強(qiáng)身體抵抗力,室外活動(dòng)保健康。愿快樂(lè)過(guò)春季!
30、春季冷暖互交替,順應(yīng)氣候調(diào)整衣;減衣切勿太突然,春捂秋凍要牢記;春季陽(yáng)氣漸上升,萬(wàn)物生化勃生機(jī);抓住春天好時(shí)光,戶外活動(dòng)練身體。祝快樂(lè)健康!
大家都知道春季是最適合養(yǎng)肝的季節(jié),那么你知道在春季的時(shí)候需要如何養(yǎng)肝嗎?試試下面的4種美食吧。春季是護(hù)肝的大好時(shí)節(jié),掌握春季養(yǎng)肝護(hù)肝食譜大全是家庭主婦的基本養(yǎng)生素養(yǎng),下面總結(jié)了小編些春季養(yǎng)肝護(hù)肝食譜大全,看看怎么做護(hù)肝菜吧。
1、適合春季養(yǎng)肝4款美食
1、韭菜炒豆干絲
豆干絲200公克,韭菜段150公克,辣椒絲少許,蒜末10公克,水少許,鹽1/4小匙,雞粉1/4小匙,醬油少許,香油少許。
將韭菜段分成韭菜白與韭菜綠,備用。熱鍋,倒入2大匙沙拉油,放入豆干絲炒至微干,再放入蒜末、韭菜白、辣椒絲炒香。鍋中放入韭菜綠快速拌炒,再加入所有調(diào)味料與少許水拌炒至入味即可。
2、鴨血豆腐湯
鴨血一塊,豆腐一塊,適量的大蒜葉。
鴨血切成小方塊備用。豆腐也切成小方塊備用。鍋內(nèi)放入適量的水,加入一點(diǎn)的食油開(kāi)大火。水開(kāi)后放入鴨血、豆腐繼續(xù)煮沸。放入適量的鹽、味精、胡椒粉及蒜葉末拌勻即可。
3、絲瓜護(hù)肝湯
絲瓜1根、豬肝100克、枸杞幾粒、姜絲、生抽、豆粉、鹽、雞精/香油。
絲瓜刮皮洗凈切長(zhǎng)條、豬肝洗凈切片,用豆粉、料酒、生抽、姜絲碼味。熱油鍋里放姜絲炒哈加水,燒開(kāi)放入絲瓜、豬肝,煮過(guò)4分鐘(煮的過(guò)程中不能加鍋蓋,加了蓋子,絲瓜會(huì)發(fā)黃)加枸杞、鹽、雞精和香油幾滴即可。
春季如何養(yǎng)肝養(yǎng)肝有什么方法養(yǎng)肝吃什么
4、香菇木耳蒸雞
雞腿1個(gè),干香菇10克,干燥壓縮木耳1/2塊,姜絲10克,青蔥1根,料酒1大勺,醬油1大勺,蠔油2大勺,細(xì)砂糖1茶匙,鹽1茶匙,玉米淀粉2茶匙,清水4大勺。
木耳用冷水泡發(fā)、洗凈(洗木耳的方法在這里),香菇泡發(fā)洗凈。取一只干凈的碗,放入料酒、醬油和蠔油,加入糖、鹽,再加入淀粉和清水,攪拌均勻做為料汁待用。
雞肉切丁,放入碗中,撒入姜絲。倒入調(diào)好的料汁,腌制15分鐘,香菇、木耳切絲,撒在腌好的雞肉上,放入蒸鍋,水開(kāi)后蒸15分鐘即可。
2、春季養(yǎng)肝方法
1.春天應(yīng)該多吃豆芽
豆芽處于一種不斷的生長(zhǎng)過(guò)程中,其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季,人的身體也在生長(zhǎng),尤其需要這種高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)。此外,萵苣、菠菜等春季生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜,以及草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康。
2.適合做伸展運(yùn)動(dòng)
整個(gè)寒冷的冬天,人的身體仿佛都是蜷縮著的,因此春天最適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng),以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽,老人可以練練氣功。
春季如何養(yǎng)肝養(yǎng)肝有什么方法養(yǎng)肝吃什么
3.保護(hù)肝膽最重要
春天會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽,就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì),少吃動(dòng)物油和油炸食品,少到飯店吃飯,遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油,每天最好吃1-2把堅(jiān)果。應(yīng)食用好的油,比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油,它們就像潤(rùn)滑劑一樣,讓你的身體零件更靈活、健康,不易生銹。肝氣舒暢,人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會(huì)僵硬。
4.進(jìn)行“身體大掃除”
春天是掃除季節(jié),身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。此外,春天最好禁酒,飲食不要過(guò)量,七分飽就可以了,這樣會(huì)讓你的身體更有活力。
5.最應(yīng)補(bǔ)B族維生素
春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài),而B(niǎo)族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用,有助增強(qiáng)細(xì)胞能量,還能防止春季滋生的蚊蟲(chóng)叮咬。此外,補(bǔ)點(diǎn)鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉,緩解焦慮或失眠。
6.到戶外和大地“共振”
春天,室外不僅空氣清新,花香能使人放松,減輕壓力。最重要的是,此時(shí)地球的振動(dòng)大約為每秒8赫茲,與人體大腦α波節(jié)律一致,最讓人感覺(jué)舒適,對(duì)大腦長(zhǎng)期焦慮有一定的治愈作用。
7.草藥幫助春季排毒
春季生長(zhǎng)的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品,有助受損肝臟愈合;甘草有助于能量平衡和消化,減少壓力。此外,用薄荷、迷迭香或熏衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,還有助于清潔皮膚和鼻竇。
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