頸部疼痛的原因,怎么緩解頸部疼痛

在工作生活中，長期久坐的青少年，上班族以及中老年人，都會出現(xiàn)頸部僵硬、麻木、后背酸疼的情況，有人認為是長期同一個姿勢不活動所導致的，有人認為是上了年紀，身體活動少所導致的。那么究其原因出現(xiàn)這種情況的真實原因是什么呢?我們應該怎樣預防和緩解這種狀況呢?

頸部疼痛主要表現(xiàn)為頸部局部疼痛，頸部酸疼、麻木及活動受限等。不知把頭部放在什么位置才能緩解，癥狀常于晨起，勞累、姿勢不正及寒冷刺激后突然加劇。一般是由于長期保持一個姿勢，局部肌肉勞損，或者頸部受涼引起的。如果是長期疼痛，疼痛劇烈的話。首先我們要確定是否有器質性病變，可以去醫(yī)院看一下骨科、頸椎科、疼痛科等相關科室，拍下正側位的片子，排除下是否是頸椎有問題。

在排除頸椎病之后，頸部疼痛就多為缺乏運動，或者著涼導致的了。緩解頸部疼痛的方法有很多：首先放松緊張心情，讓自己舒展開來。坐有靠背的椅子，減輕頸部的負擔。平時看書，看電視等長時間保持一個姿勢，就需要休息，活動頸部，按摩頸部等預防勞損加重。適當鍛煉，平時保養(yǎng)結合按摩，針灸，敷藥等方法，就可以有效緩解頸部疼痛。

在平時的生活中，我們可以注意些事項，來預防頸部疼痛。首先要注意保暖，尤其是在秋冬交替的時候，出門要記得戴圍巾，睡覺蓋好被子，不要讓風寒侵入身體。晚上可以采用熱敷的方式緩解頸部僵硬，緩解疲勞。不要長期保持一個姿勢，適當鍛煉，多做做頸部保健操。

總之，當出現(xiàn)頸部疼痛是，我們要盡快就醫(yī)、休息頸部。如果排除是頸椎病，就要注意保暖，適當運動，每坐1-2小時起身活動一下頸部及周身關節(jié)。若疼痛嚴重可去理療科進行按摩、拔罐、理療。要避免進行跳水、蹦極等大幅度運動。保持健康的心態(tài)，就可以早日恢復健康。

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