中醫(yī)藥膳豐胸食譜有哪些

對于藥膳很多伙伴都有一定的了解，藥膳一般都兼具食療和藥療兩方面的效果。不要的藥膳對于身體健康的益處不盡相同，不過大多都具體調(diào)理身體的功效，其中一些有利于女性乳房發(fā)育。那么中醫(yī)藥膳豐胸食譜有哪些？哪些藥膳有滋補豐胸效果？

中醫(yī)藥膳豐胸食譜

一、山藥豐胸茶飲系列

山藥別名淮山、淮山藥，性味甘、平，入脾、肺、腎三經(jīng)。中醫(yī)認為，山藥具有補脾胃、益肺腎之功效，既可食用又可藥用。吃起來口感好，且有美容功效。含有豐富的膠質(zhì)，針對胸部滋補。

山藥的選用：

1、質(zhì)量以河南陟縣、溫縣所產(chǎn)的山藥較佳。

2、新鮮山藥選取精細勻稱、無腐爛且未去皮的山藥為佳。

山藥蜂蜜茶：山藥去皮切丁，慢火煮3分鐘。關(guān)掉火，燜5分鐘，冷卻后加入蜂蜜即可。

功效：強壯、滋補身體，豐胸不發(fā)胖。

山藥奶茶：將山藥去皮切塊(取1-2塊)與酸奶一起放入榨汁機攪拌即可。(可依個人口味加糖和白開水)

功效：有豐胸、美胸之功效，對腸胃也有保健作用。

山藥蘿卜粥：白米1杯、白蘿卜半個、山藥300G去皮切成小塊。將10杯水倒入鍋中煮開，將米、白蘿卜、山藥置入鍋中攪勻。再次煮沸時，改文火熬煮約半個鐘頭。

功效：豐胸、防皺，白蘿卜具有排水利尿、助消化、消脂等功效。可美麗容顏、消腫瘦身。

山藥芝麻糊：將山藥去皮、蒸熟、島成泥，加入芝麻粉和鮮奶后，以文火煮開攪拌成糊。加入冰糖即可。

功效：可作為早餐，乳房在不知不覺中變大。山藥芝麻都是豐胸極品，兩者合用效果顯著。

山藥蒲公英茶：淮山藥10克、蒲公英6克、當(dāng)歸5克。所有材料約600cc水煮沸后燜泡5分鐘去渣飲用(注意生理期避免使用，懷孕期不適合)

功效：強化女性荷爾蒙、幫助乳線暢通，起到豐胸功效。適合熱性體質(zhì)的美眉們。

二、紅棗豐胸茶飲系列

紅棗性味甘、溫，具有補脾和胃之功效，服后，可調(diào)和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。產(chǎn)后或月經(jīng)期間，食之可以補益身體。還可美胸、豐胸。

月經(jīng)期間、感冒、發(fā)燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。

紅棗蘇芪飲：紅棗3粒、黃芪3-5片，用滾水沖泡，趁溫?zé)釙r飲用。為豐胸補乳的最佳食方。

功效：促進女性第二次發(fā)育?？煞磸?fù)泡幾次，可堅持長期飲用。

紅棗圓潤茶：將紅棗3粒、鮮龍眼5-6粒洗凈、水250ML，置入沙鍋內(nèi)煮沸后即可飲用。

功效：適合先天性體質(zhì)虛弱、氣血不足，或營養(yǎng)不良所致的扁平胸部者飲用。

紅棗黑木耳湯：將紅棗50克、黑木耳10克洗凈，加適量水煮熟后加入白糖即可。

功效：補益氣血，促進胸部肌肉和腺體發(fā)育。

三、木瓜豐胸茶飲系列

木瓜性味甘酸、溫、歸肝、脾二經(jīng)。具平肝舒筋、祛溫和中之功效。含豐富的木瓜酵素，用于美胸可去死皮，溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，促進胸部有肌膚代謝，從而讓胸部皮膚通暢，肌膚更白嫩、柔滑。

青木瓜枸杞茶：將青木瓜20克、枸杞15克煮沸后即可飲用。

功效：青木瓜和枸杞具有消脂的功效，既可減肥又可豐胸。

木瓜牛奶茶：將木瓜洗凈切片狀，與茶包一同放入鍋中。以文火燜煮3分鐘，加入少量牛奶拌勻即可。

功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育，兩者一起飲用效果更好。

四、玫瑰豐胸茶飲系列

玫瑰性甘微苦、溫、無毒、歸肝、脾二經(jīng)?！妒澄锉静荨飞险f，玫瑰“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽?！边€具有美容功效：養(yǎng)顏排毒、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌、豐胸。

玫瑰美胸?zé)犸嫞好倒?克、香附3克、用沸水300ML沖泡后可飲用。

功效：可緩解乳房經(jīng)絡(luò)不暢通，生理周期前乳房脹痛及產(chǎn)后乳汁分泌不足等。適合情緒不穩(wěn)定、容易發(fā)怒，憂郁的肝氣郁血型。

玫瑰檸檬勻身茶：將檸檬洗凈后，切成細薄片。取2-3朵玫瑰干花，以開水沖泡即可。

功效：檸檬不但能瘦身，對于肌膚也有相當(dāng)好的保養(yǎng)功效，加上玫瑰花，瘦身時還可豐胸。

瑰芪豐胸茶：將玫瑰、黃芪及冰糖一起置入杯中，用熱水沖泡即可飲用。

功效：補血豐胸，能有效消除水腫。

豐胸小妙招

妙招一：規(guī)范哺乳姿勢和時間

很多媽媽在喂奶的時候就任由孩子咬住乳頭隨意晃動，這種做法不僅不利于乳汁分泌而且還會傷及乳頭和周圍肌膚。牽扯的力度太大還會讓胸部下垂和變形，所以在喂奶的時候一定要用手托住胸部，讓乳汁均勻的分泌。另外還要教育孩子在喝奶時候不要亂動，不然傷害**又容易讓乳汁嗆到孩子。

哺乳期的時間一般在10個月左右，但是有些媽媽寵愛孩子，已經(jīng)大大超過哺乳期時間了還在用母乳喂養(yǎng)。

小孩生長發(fā)育需要更全面的營養(yǎng)，哺乳期過了之后就應(yīng)該從其他膳食中獲取能源物質(zhì)，母乳已經(jīng)不足以供應(yīng)孩子新陳代謝需要的營養(yǎng)。而哺乳時間過長也會讓胸部過度消耗營養(yǎng)，造成胸部干癟下垂。

妙招二：乳房清潔和按摩很重要

在哺乳期間媽媽們一定要重視胸部的清潔，每天應(yīng)該用與體溫差不多的溫水來清洗胸部，清洗之后用雙手對胸部做輕柔按摩。由于每天要給孩子喂奶，胸部在被吮吸的過程可能會有許多細菌和污垢，而溢出來的乳汁本身也會堵塞毛孔。

另外媽媽們也可以適當(dāng)做一些擴胸運動，比如長時間抱著孩子哺乳之后，雙手向兩側(cè)張開運動一下胳膊和胸背肌肉；還可以雙手向上伸直同時踮腳，這個動作能對胸部起到提拉的作用。放松按摩能促進胸部代謝，擴胸運動能幫助矯健胸部肌肉群，對保持胸型很有幫助。

妙招三：護胸裝備一定要齊全

哺乳期的媽媽們?yōu)榱朔奖阄鼓?，大部分都選擇不穿內(nèi)衣，或者是穿非常松沒有固定效果的背心。這樣做無疑是讓胸部下垂、外擴和變形的根源，等哺乳期結(jié)束后胸部開始逐漸縮水，下垂干癟的胸部就再也不能恢復(fù)到產(chǎn)前形態(tài)了。想讓自己在生育之后仍舊擁有迷人堅挺的胸部，那一定不能怕麻煩而不穿戴胸罩。

剛進入哺乳期的媽媽們可以穿有一定提拉效果的美體內(nèi)衣，這種內(nèi)衣不是鋼圈固定，而是利用制作材料的彈性來托舉胸部，不會對胸部產(chǎn)生刺激和傷害。在哺乳期快結(jié)束的時候就應(yīng)該及時穿上有鋼圈的內(nèi)衣，并且要集中托高的類型，以此來恢復(fù)胸部集中堅挺的形態(tài)。

飲食豐胸吃什么有效果？哪些美食能夠豐胸美容？

對于大多數(shù)女生來說，胸部沒有達到理想的尺寸恐怕是一種深沉的痛，這就像很多男性的“小弟弟”沒有那么威武雄壯的感覺一樣。為了改善胸部小的問題，包括飲食在內(nèi)的一些生活事項不妨了解。那么飲食豐胸吃什么有效果？哪些美食能夠豐胸美容？
1、豐胸食譜
花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
做法：
1、將花生洗凈，備用。
2、豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時。
4、最后加入適量的鹽即可。
木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個，冰糖適量，醋少許。
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
山藥+青筍+雞肝
原料：山藥、青筍、雞肝。
調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉。
做法：
1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。
2、全部原料分別用沸水焯一下。
3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。
豬尾蓮子紅棗湯
材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩。
做法：
1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥；紅棗洗凈，干蓮子浸泡2小時；
2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁；
3、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時；豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用；
4、紅棗蓮子湯可甜、可咸，加糖或加鹽自行調(diào)配。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時。
花生+黑芝麻
原料：花生、黑芝麻。
調(diào)料：煉乳、色拉油。
做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。
3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即成。
4、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。
5、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
2、經(jīng)期豐胸的食物
1、青木瓜
木瓜是最傳統(tǒng)的豐胸食物，相信大多妹紙都知道它的豐胸效果。但是怎樣吃青木瓜才能發(fā)揮它的豐胸功效呢。青木瓜最適合生吃，如果覺得味道生澀，可以拌入番茄、魚露、檸檬汁做成沙拉。最佳食用的時間是月經(jīng)來前的七天。
2、酪梨
最佳食用酪梨的時間是月經(jīng)來之前的兩個星期。酪梨的最佳食用方法是將酪梨切塊，然后加入鮮奶、布丁做成酪梨牛奶。酪梨因好友不飽和脂肪酸，因此可以增加胸部組織的彈性。同時含有的維生素A可以促進荷爾蒙的分泌，有效刺激胸部發(fā)育。
3、木瓜酸奶
提到吃什么食物豐胸效果最好的話，木瓜可以說是這方面的姣姣者。木瓜中的木瓜酶以及木瓜酵素，都是豐胸的重要成員。但如果只是吃木瓜的話，這兩種營養(yǎng)素不容易被人體吸收。所以，自制木瓜酸奶，人體能夠在乳酸菌的幫助下順利吸收木瓜酶以及木瓜酵素，達到豐胸效果。
4、酒釀雞蛋
將糖、煮熟雞蛋一同放入酒釀中，每天早晚食用，堅持下來就可以看到明顯的豐胸效果。酒釀雞蛋中含有醣化酵素，這是一種天然的荷爾蒙，有助促進胸部發(fā)育。另外，雞蛋中含有熱量，是豐胸不可缺少的熱量來源。
5、黃豆
想通過黃豆豐胸，最適合在月經(jīng)來的前七天食用，同時以現(xiàn)磨豆?jié){的形式最好。但是喝豆?jié){的時候要少加糖或者不加糖，減少熱量的攝取。黃豆的豐胸原理是黃豆含有蛋白質(zhì)、卵磷脂以及異黃酮類，能夠提高雌激素的水平，幫助刺激胸部。
6、枸杞
枸杞適合在月經(jīng)結(jié)束后的第一個和第二個星期吃。吃枸杞一般是沖茶或者加入藥膳中。但無論是哪一種，最好將枸杞一并吃完，這樣豐胸效果更佳好。從中醫(yī)的角度看，枸杞對乳頭、乳腺、乳暈有不錯的功效。
在生活中積極的做好乳房護理，多食用一些易于豐胸的食物，持久的堅持下去就能夠遠離平胸的煩惱了！

豐胸吃什么最有效果？豐胸吃什么食物比較好？

很多女性都希望能夠通過比較自然的方式達到豐胸的目的，因此大多數(shù)都會從飲食上下手，但是不少人都不清楚想要豐胸應(yīng)該吃什么好。那么豐胸吃什么最有效果？豐胸吃什么食物比較好？
1、豐胸吃什么最有效果
(1)應(yīng)補充的營養(yǎng)元素
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是促進胸部發(fā)育的重要營養(yǎng)元素，對人體的新陳代謝也尤為重要，蛋白質(zhì)水解后會形成多種酶和氨基酸，人體的多種生化反應(yīng)都需要這些物質(zhì)參與。
含蛋白質(zhì)的食物：豬蹄，牛奶，蛋類，豆類食物，豆?jié){，花生等。
B族維生素
B族維生素中有很多分支，它們的共同作用是提高能量代謝，讓肌膚變得充滿彈性且韌性十足;而且B族維生素還是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。
含B族維生素的食物包括：小米，玉米，糙米，麥粉，豆類，肝臟，蛋類，新鮮蔬菜水果等。
維生素E
維生素E能夠促使卵巢發(fā)育和完善，卵巢是分泌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時就會刺激乳房發(fā)育，還能避免中老年后出現(xiàn)乳腺萎縮的現(xiàn)象。
含維生素E的食物包括：圓白菜，菜花，葵花籽油，植物油等。
適量脂肪
發(fā)育成熟的乳房成分多以脂肪為主，女性對脂肪吸收的多少決定著乳房是否豐滿，女性每天進食的脂肪應(yīng)占總熱量的25%左右，一天飲食的脂肪含量控制在45克，并且應(yīng)該提高植物脂肪的攝取，減少動物脂肪攝取，植物脂肪主要來源為植物油，植物油中含有人體必需的脂肪酸，可以滋潤皮膚，還不影響乳房發(fā)育。
含植物脂肪的食物：花生仁，核桃仁，芝麻，豆類等。
(2)應(yīng)多吃的食物
山藥：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖;而且山藥中還含有植物纖維和促進雌激素分泌的物質(zhì)，不但能豐胸養(yǎng)顏，還有滋陰補腎的功效。
花生：花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，促進乳腺管增長，乳房長大，所以有很好的豐胸功效。
雞爪：雞爪也稱鳳爪，鳳足，多皮，筋，膠質(zhì)多，營養(yǎng)價值頗高，含豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白，但脂肪含量少，熱量也低，食用后不但可以軟化血管，還有美容豐胸的功效。
(3)應(yīng)多吃的水果
橙子：橙子含有豐富的維生素C，有助于保持乳房堅挺，防治胸部變形，并且可以預(yù)防胸部下垂或外擴，豐胸做好的吃法是用來叢橙子酒釀，酒釀也是豐胸佳品，將橙子肉燒水煮一下加酒釀一起使用，豐胸效果更明顯。
青木瓜：青木瓜中有一種白色的乳狀物，叫木瓜酶，可以分解蛋白質(zhì)，促進蛋白質(zhì)吸收，對乳腺發(fā)育很有幫助，能刺激激素分泌，使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。
(4)豐胸的食譜推薦
牛奶燉花生
材料：花生仁100克，枸杞20克，銀耳10克，牛奶1500毫升，冰糖適量。
做法：將銀耳，枸杞，花生仁洗凈，和牛奶一同倒入鍋中煮沸，直至花生熟爛即可。
功效：花生仁補脾胃，養(yǎng)血增乳;枸杞，銀耳養(yǎng)陰豐乳，牛奶有豐胸功效，幾種食材同煮食用，適宜乳房扁平的女性豐胸。
花生黑芝麻粥
材料：花生300克，黑芝麻100克，粳米50克。
做法：將芝麻炒至微香，和粳米，花生一同煮粥食用。
功效：花生與黑芝麻都含有豐富的維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素分泌，從而促進乳腺管增長，使乳房長大。
山藥青筍燉雞肝
材料：山藥50克，青筍100克，雞肝300克。
做法：將雞肝用開水汆過，放入有冷水的鍋里，開大火煮開，再放入山藥和青筍，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，添加調(diào)味料調(diào)味即可食用。
功效：山藥富含黏蛋白，有補脾益腎，補精益氣的作用，雞肝含血紅素，鐵，鋅，銅，維生素A和維生素B族等，利于雌激素合成，和青筍一同燉食，不但能促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還有調(diào)養(yǎng)氣血的作用。
木瓜紅棗蓮子湯
材料：木瓜半個，紅棗10顆，蓮子15顆。
做法：先將蓮子放入鍋中煮30分鐘，煮的時候?qū)⒛竟先テとプ?，切成小塊，和紅棗一起放入鍋中，開小火煮半個小時即可。
功效：木瓜味甘性平，能消食健胃，滋補催乳，紅棗有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補血養(yǎng)顏的作用，和蓮子一起搭配食用，不但有豐胸作用，還能調(diào)經(jīng)益氣，滋補身體。
(5)豐胸藥膳推薦
參芪雞肉湯
材料：黨參15克，黃芪20克，紫河車10克，雞肉400克，食鹽適量。
做法：先將黨參，黃芪放入燉盅內(nèi)，加適量水，隔水燉半個小時，再放入雞肉和紫河車，開小火燉2小時，加食鹽調(diào)味即可。
功效：黃芪補氣生津，紫河車溫補精血，雞肉營養(yǎng)豐富，一起燉湯食用有助于補虛益血，豐乳。
白芷杞歸鯉魚湯
材料：白芷20克，當(dāng)歸，枸杞各8克，鯉魚一條，紅棗4顆，姜末，蒜瓣，食鹽，味精適量。
做法：將鯉魚洗凈放入鍋中，白芷，當(dāng)歸用紗布包裹，放入鍋中，再放入枸杞，紅棗，姜末和蒜瓣，加入適量清水，煮熟后加食鹽和味精調(diào)味即可。
功效：鯉魚含有蛋白質(zhì)，脂肪，鋅，都是胸部豐滿的必要元素;白芷有散風(fēng)除濕，通竅止痛，消腫排膿的功效;供起能促進血循環(huán)，保肝明目，滋補潤肺作用，當(dāng)歸補血養(yǎng)血，所有材料一同煮湯，可以通經(jīng)活血，滋補肝腎，調(diào)養(yǎng)氣血，豐滿乳房。
2、吃什么胸部自然變大
(1)豆?jié){豐胸
豆?jié){中的營養(yǎng)成分非常豐富，其中蛋白質(zhì)的含量甚至高過于牛奶，而且豆?jié){中的蛋白質(zhì)主要是植物蛋白，除此以外，豆?jié){含有大量的鐵，鈣，各種維生素，其中特有的大豆異黃酮，大豆蛋白，卵磷脂是天然的雌激素，女性長期喝豆?jié){不但豐胸，還能預(yù)防子宮疾病。
(2)山藥豐胸
山藥富含多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營養(yǎng)，提供乳房發(fā)育的多種必須營養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過后有很大的飽腹感，在豐胸的同時完全不用擔(dān)心會變胖。
(3)酒釀蛋豐胸
酒釀所產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)與B族維生素等都對乳腺發(fā)育有促進的作用，此外酒釀含有的醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對豐胸有很好的效果，酒釀和雞蛋一起燉煮食用，做法簡單，營養(yǎng)豐富，是女性豐胸的好選擇。
3、青木瓜豐胸
我們常說吃木瓜可以豐胸，但是需要大家注意的是，豐胸的木瓜并非是我們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，即木瓜剖開之后所看到的白色乳狀物，這種木瓜酶在青木瓜中含量更為豐富，因此想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外青木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。
(1)橙子酒釀豐胸
前面我們說到了酒釀具有豐胸功效，酒釀和橙子搭配的話，也是能起到豐胸功效的。橙子能為人體補充大量的維生素C，能夠有效防止胸部變形，預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象，使乳房變得更堅挺，將酒釀燒水煮開后加入橙子果肉攪拌片刻后放涼食用，豐胸效果更佳。
(2)花生豐胸
花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時也是有效的豐胸食品?；ㄉ懈缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

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