4款減肥早餐食譜

清晨的時間是寶貴的，人們忙著趕時間去上班，卻忽略了清晨才是減肥的黃金時期。豐盛的減肥早餐食譜為我們補足一整天的能量，也為一天的瘦身任務打好基礎。飛華健康網(wǎng)推薦四款快捷方便又營養(yǎng)的減肥早餐食譜，只需短短幾分鐘，就能制作一份營養(yǎng)充足的早餐。

4款減肥早餐食譜 短短5分鐘完成

1、黑豆?jié){

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：

①將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。

②將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機里攪碎。

③用過濾袋將豆渣濾出，豆?jié){加熱燒開即可。

2、水果酸奶

材料：橙子1個、酸奶（無糖）300毫升。

做法：

把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

能幫助腸胃更好地清除體內(nèi)垃圾，很適合春季減肥食用。

3、番茄菠蘿汁

材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。

做法：

①番茄洗凈去蒂切成塊狀備用；菠蘿洗凈切成塊狀備用。

②將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成后去渣即可飲用。

4、核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

做法：

①核桃仁、松仁用油炸熟。

②取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。

減肥早餐常識：很多人以為不吃早餐有助于減肥，而事實并非如此，不吃早餐的后果，會在午餐時過度進食，造成熱量過盛。并且不吃早餐，就不能有充足的能量來應對一天的工作和學習，會更容易感到疲勞。然后營養(yǎng)的減肥早餐食譜，為我們帶來足夠能量，一天都能擁有充沛的精力，并能防止過度進食。

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