健康黃瓜減肥食譜-再胖都能瘦

黃瓜拌面醬

材料：黃瓜200g，黃面醬30g。

做法：1、將黃瓜清洗干凈，然后切成條狀放在盤中備用。2、將黃瓜醬倒入干凈的碗中然后倒入適量冷開水?dāng)嚢杈鶆?，然后倒在切好的黃瓜段上面攪拌均勻。

功效：減肥

黃豆拌黃瓜

材料：黃豆50g，黃瓜1根，白芝麻適量，鹽和醬油各適量。

做法：1、首先將黃瓜清洗干凈，可以根據(jù)個人習(xí)慣看看要不要削皮，然后用鹽在黃瓜上面搓一搓后用清水洗干凈，然后切成細(xì)絲倒在碗中。2、將黃豆煮熟和切好的黃瓜絲放在一起，倒入醬油和芝麻一起攪拌均勻。

功效：減肥。

黃瓜拌木耳

材料：木耳50g，黃瓜一根，鹽、香油、食醋、紅油各適量。

做法：1、提前將木耳泡發(fā)備用，將黃瓜清洗干凈然后按照上面的方法，用鹽在黃瓜上面搓一搓，然后清洗干凈，切成細(xì)絲倒在盤中備用（要是嫌這樣不入味可以切成細(xì)絲然后腌制片刻）

2、將泡發(fā)好的黑木耳撕成小朵，然后放在鍋中掉水，等到木耳熟了后再撈出來瀝干水分，和黃瓜放在一起。依次倒入食醋、香油和紅油一起攪拌均勻即可。

功效：這道涼拌菜可以有助于清腸排毒，對于腹部有小肚腩的美眉來說有很大的作用。

黃瓜玉米粥

材料：黃瓜半根，玉米半根，粳米、鹽適量。

做法：1、將玉米和黃瓜清洗干凈，玉米掰成玉米粒備用，黃瓜清洗干凈削皮切成丁放在碗中加少許鹽腌制。

2、把粳米清洗干凈然后倒入鍋中煮，等到粳米開了以后放入玉米粒一起熬，等到快要熟了后加入黃瓜丁，一起煮熟，最后根據(jù)個人口味調(diào)入鹽即可。

功效：這道黃瓜玉米粥可以有助于排毒，且做法簡單，對于沒時間自己做飯的美眉來說是再好不過的減肥粥了，經(jīng)常食用可以輕松吃出窈窕身材。

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