櫻桃奶昔:
材料:櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法:
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉,然后將果肉放到一個盤子里。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關(guān)按動,把全部材料打勻打細就可以了。
西紅柿奶昔:
材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西紅柿2個,干羅勒1/2茶匙,壓碎,鹽1/4茶匙
做法:
1、先將買回來的西紅柿洗干凈,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機,攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡,也可在杯子里添加冰塊飲用。
西紅柿中富含的維生素和纖維素,低熱量和脂肪量低,恰恰好彌補體內(nèi)所需要的,也讓身體感到清爽。
香蕉奶昔:
材料:香蕉2個,鮮牛奶1袋(245ml)
做法
1、 將香蕉剝?nèi)テ?,切成小段,放入榨汁機里,或裝入手搖式的搖搖杯,搖出的奶昔效果也不錯;
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏,用時取出倒入榨汁機或搖搖杯里;
3、啟動榨汁機,用點壓的方式榨汁,不要連續(xù)榨汁時間過長;
4、看杯中沒有塊狀香蕉,液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
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