牛油果是很好的營(yíng)養(yǎng)食物,確實(shí)含有很多的脂肪,也是水果中能量最高的一種,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量,能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。
但是,它所含的脂肪是不飽和的脂肪,可消除身體中的一些飽和脂肪,降低身體血脂和膽固醇,可以很好的幫助身體代謝,加速脂肪轉(zhuǎn)化為能量的速度,還有有飽脹的感覺,從而幫助人體燃脂減肥。所以,學(xué)會(huì)適當(dāng)吃牛油果不僅可美容護(hù)膚,還可減肥。
不過,話說回來,你要是拿它當(dāng)飯吃,天天吃那也是有發(fā)胖的危險(xiǎn)的。任何食物都要適量的食用,吃的太多都會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān),營(yíng)養(yǎng)過剩也不是什么好事,同樣會(huì)影響健康。
所以,總的來說,牛油果是一種會(huì)吃的可拿它來減肥,不會(huì)吃的估計(jì)造成的就是發(fā)胖的危險(xiǎn)了。
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