1、連續(xù)三天只吃蘋果不吃其他的食物。
2、你可以根據(jù)自己的情況吃蘋果,多少沒關(guān)系,只要你吃飽。
3、不管什么蘋果都可以,但是酸性的青蘋果最好不要吃。
4、蘋果盡量吃新鮮的。
5、口渴的時候可以喝茶,新鮮的茶最好是自己泡的。
6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
7、如果出現(xiàn)了便秘問題可以喝一點橄欖油哦。
蘋果減肥后的飲食要點
3日蘋果減肥法結(jié)束后,由于體內(nèi)沒有進食其他食物,腸胃功能暫時會比較脆弱,因此,進食時要循序漸進,飲食要清淡且不要過量。比如,早餐吃些稀飯,喝杯牛奶,加上兩片面包和蛋糕,午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、魚類,要避免油膩食物。
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