香蕉減肥法的要領(lǐng)
1、選擇新鮮的香蕉
香蕉富含豐富的酵素,于是也是大家公認(rèn)的排毒好食材,而酵素也是體內(nèi)代謝必不可少的成分之一,可以幫我們改善體質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)酵素不足時,不但是毒素,另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚,令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多,加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱,所以趁著新鮮來吃效果最好哦!
2、下午3點當(dāng)零食吃
除了早餐吃香蕉,其他時段也可以吃,不過盡量避免在作為飯后水果,因為很有可能會延長晚飯的消化時間,為腸胃帶來負(fù)擔(dān)哦。
3、在第二天到來前入睡
平時我們餓著肚子很難入睡,所以不少人都有吃夜宵的壞習(xí)慣,而夜宵又正正是減肥的大阻力。但如果你嘗試了香蕉減肥法,利用香蕉的疲勞恢復(fù)效果,那么即使空腹入睡也能克服,并且還能改善睡眠習(xí)慣,讓體質(zhì)逐漸改善過來,香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦!
4、吃香蕉讓飲食更規(guī)律
每日3餐都要把好關(guān),早上起床洗漱后吃早餐,中午12點左右吃午飯,晚餐不要超過8點,飲食時間變得有規(guī)律,吃什么都不會胖了。同時,香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發(fā)揮功效,切實改善好你的體質(zhì)。
5、早上吃香蕉減肥效果好
早上吃些香蕉,再攝入水分,如此簡單的方法,就能將帶給腸胃的負(fù)擔(dān)控制到最小,這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復(fù)。就算早餐的分量不減少,香蕉也能配合每一天的飲食,幫助維生素發(fā)揮腸道蠕動能力,改善睡眠質(zhì)量,讓你減肥地改善易胖體質(zhì)。
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