1、晨起喝杯蜂蜜水
晨起飲蜂蜜水,排毒通便的效果最佳。長(zhǎng)期堅(jiān)持,終生受益,且沒有副作用。
2、去角質(zhì)不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多余水分,堅(jiān)持一周,由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。
3、麥麩+水果,清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無(wú)阻,不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對(duì)于平時(shí)容易便秘的人來(lái)說(shuō)更是掃掉小肚子的最佳方法。
4、六點(diǎn)以后停止進(jìn)食
過(guò)午不食太殘酷,六點(diǎn)以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時(shí)不進(jìn)食,只要能做到這一點(diǎn),你就會(huì)慢慢的變瘦。
5、肉和淀粉分開吃
別看只是一個(gè)小小的習(xí)慣問(wèn)題,分開進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時(shí)候更輕松,對(duì)減重也有好處。往往堅(jiān)持三天以后就會(huì)有效果。
6、手部護(hù)理不能忽視
除了讓手部肌膚變?nèi)彳浲猓氵€要做的事就是按摩手部的穴位。千萬(wàn)不要小看這個(gè)動(dòng)作,穴位按摩對(duì)于浮腫型肥胖是非常有用的。
7、純蛋白質(zhì)飲食,快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法,能幫助你快速的燃脂,變瘦!
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