節(jié)后五大減肥食物
1、蘋果
即便說要放縱大吃,其實(shí)你心里總免不了偷偷計(jì)算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標(biāo)。別擔(dān)心,每餐飯前吃一個(gè)紅蘋果,不僅能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝,增加飽腹感,減少食物攝入,而且富含的維生素,對(duì)皮膚有很大好處哦。
2、山楂
山楂含有脂肪分解酵素,能幫助分解食物中的脂肪,使胃里的油脂性食物不會(huì)積存太久,很快就被代謝出去。又因?yàn)楹猩介崤c各種有機(jī)酸,能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,因此也能幫助肉類的消化喔!然而,因?yàn)楹喾N有機(jī)酸,空腹時(shí)腸蠕動(dòng)慢者和胃酸過多者都不宜食用。
3、冬瓜
冬瓜本身就屬于 零脂肪 食物,而且冬瓜中含有多種抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪的生物活性物質(zhì)(比如葫蘆巴堿丙醇二酸等),簡(jiǎn)直就是減肥利器!大魚大肉過后,冬瓜能夠迅速幫我們降火 ,而且它利尿的功效也很,這樣浮腫問題也解決咯!
4、竹筍
竹筍具有低脂肪低糖多纖維的特點(diǎn),它不但能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,去積食,防便秘,還能預(yù)防大腸癌。竹筍含脂肪淀粉很少,屬天然低脂低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
5、果醋
果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據(jù)美國最新營養(yǎng)學(xué)家報(bào)告,一天喝果醋可以補(bǔ)充五成身體所需的維生素。同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán),尤其是容易長肉的下身血液循環(huán)。除此之外,果醋還有降血壓的功效。每天飯前食用最合適,同時(shí)需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
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