人的身體變化順應(yīng)著自然界季節(jié)的變化,春季濕氣重,寒濕容易侵體,但是人們待在室內(nèi)基本不出汗或者出汗少,導(dǎo)致濕寒滯留體內(nèi)。濕氣重容易肥胖、水腫,還可能導(dǎo)致腳氣病、婦科病等等。
濕氣的表現(xiàn)
1,清早洗漱時,看面色和舌苔
濕氣重癥狀:早晨眼皮腫,或有下眼袋;照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季,脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩,面色晦暗,發(fā)黃。
2,吃飯時,看食欲
濕氣重癥狀:到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃;吃一點東西就感覺胃里脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的惡心感,好象吃下去的東西自己往上頂。
多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中,都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺,這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn),也是脾濕的征候。
3,工作時,看精神狀態(tài)
濕氣重癥狀:有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏,懶得活動;活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊,好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易困倦,有時記憶力減退。
痰濕重=肥胖,在中醫(yī)里,痰濕重身體自然肥胖,而祛濕能解決這一問題,能起到減肥瘦身的目的。如果祛濕效果好,短期內(nèi)即可收獲很好的瘦身效果。
附上祛濕小偏方:
1、煮赤小豆薏仁茶
薏仁在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品,它具有治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,輕身益氣的功效。赤小豆補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它“久服令人瘦”,常吃赤小豆利水、消腫、健脾胃,還能減肥。
濕氣重之人多脾虛,脾虛則濕氣重,這是個循環(huán),要祛濕還得健脾,加入芡實能健脾養(yǎng)胃。老中醫(yī)們經(jīng)過反復(fù)推敲,對藥物的特性做了研究對比,最終得出一個祛濕小偏方:赤小豆薏仁茶。
配料:芡實、薏仁、赤小豆各5g,馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1g
制法:將芡實和赤小豆提前浸泡好;將薏仁炒一炒去除寒性;材料準(zhǔn)備好后,將所有的食材放入砂鍋中,加清水熬煮、大火燒滾后再改為小火慢熬1小時即可。
每天喝2次,早晚各一次,飯后一小時飲用。熬煮比較麻煩,直接沖泡袋泡茶也行,效果一樣。
2、熏艾草
在關(guān)元穴附近慢烤。
懂得找穴位的人群,可以買艾草回來熏。點燃艾柱,在關(guān)元穴附近慢烤,至皮膚發(fā)紅發(fā)燙即可,每天3次。對找穴位沒把握的,可以買來艾草加清水熬煮,取水泡腳,一般泡15分鐘即可,水溫40度即可。
3、泡腳
泡腳不要超過15分鐘,每周3次即可。
用西瓜皮10g、荷葉10g、艾葉10g、花椒5g、生姜5g,加熱水煎煮,取水用來泡腳。此方對祛濕效果好,春夏兩季可以不放西瓜皮,泡腳不要超多15分鐘,每周3次即可。
少食甜膩食物,避開生冷食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。特別是有些女生特別愛吃甜食,濕于影響內(nèi)分泌紊亂,造成氣血不足,臉色難看,肌酸乏力,身邊有些朋友不單是有濕氣重的問題,而且還有些氣血比較虛弱。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或是涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
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