1。體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗。
營養(yǎng)吸收不足時,身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解,從而產(chǎn)生自由基。自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
2?;A(chǔ)代謝率下降,成為易胖體質(zhì)。
長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng),為了維持生命的正?;顒樱A(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。
3。極易反彈的更高。
大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后,很多MM會自暴自棄,開始恢復(fù)正常飲食。而此時脂肪細(xì)胞由于長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率,使脂肪如雨后春筍般堆積起來。
4。優(yōu)質(zhì)蛋白不足。
大家都知道,人體形成的基本單位是細(xì)胞,而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個器官都會涉及到蛋白質(zhì),那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。
5。各種維生素不足。
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染,甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
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