科學減肥食譜,減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式,變回曲線體型。減肥應用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型,以此為基礎,合理修正導致肥胖的行動。
科學減肥食譜有哪些 健康食療讓你輕松瘦下來
減肥小竅門:瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,建議為:
1)泡服天然植物來消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。
2)絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當?shù)臏p肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”,可服用等安全健康的減肥產(chǎn)品。
3)多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4)吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。
5)不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
溫開水減肥
1)喝溫開水能夠提高體溫,提升身體的基礎代謝率,幫助脂肪燃燒!
2)零熱量的溫開水會產(chǎn)生飽足感,遠離暴飲暴食!
3)溫開水能暖胃并活化小腸,改善體質(zhì)成為易瘦美人!
4)溫開水能美肌,徹底改善干燥敏干肌膚!
5)提升免疫力,抑止體內(nèi)活性酵素,維持血液清澈,抗衰老!
基于溫開水的以上妙用,可以看出溫開水是磁石經(jīng)絡法的最佳搭檔。外用后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理,人體基礎代謝率增加,必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充,可以達到良好的減肥效果,這一點是果汁等飲料無法比擬的。
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