“完了完了!我在大胖子的路上已經(jīng)回不了頭了!”現(xiàn)在就灰心沮喪那真真是為時(shí)過早了?!皽p肥時(shí)我又吃撐了……拜托各路菩薩讓時(shí)光倒流吧!”其實(shí)不用辛苦拜托各路菩薩,教你4招輕松除掉多余贅肉。
◆停食18小時(shí)
食物被身體完全消化吸收需要18小時(shí),這就是關(guān)鍵。舉個(gè)栗子,如果你是在昨天晚上7點(diǎn)吃的飯,那直到第二天下午的1點(diǎn)都不應(yīng)進(jìn)食。這樣吃撐后的胃才能得到釋放。如果實(shí)在忍受不了,喝一些野菜汁也沒有關(guān)系,只要不吃固體食物就行。
◆步行一站路
輕輕松松就可以完成的燃脂運(yùn)動(dòng)。但也不需要做太過激烈的運(yùn)動(dòng)。提前一站下車,散散步吧!請(qǐng)記住,走20分鐘以上才有燃脂的作用哦。
◆多食植物纖維
吃撐后的第二天是不是總感覺鼓鼓腫腫的呢?這就是傳說中的水腫。水腫也有可能轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽6嗍澈浽氐氖澄锟梢韵[,比如西紅柿、黃瓜和納豆等,其次,多食食物纖維豐富的食物,如甘藍(lán)和海藻類食品,從而排出多余的油分和毒素。
◆大魚好于大肉
青魚中含有的EpA可有效促進(jìn)脂肪燃燒。在吃撐后的第二天請(qǐng)果斷選擇吃魚肉哦。
怎么樣?再也不用擔(dān)心吃撐的煩惱了吧。掌握了這些小技巧就算肚子吃漲漲也可以保持瘦美人身材。
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