春夏是適合戀愛的季節(jié),當浪漫的氛圍環(huán)繞著你,誰不想讓自己成為一個完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進那件好看的洋裝!大臉盤HOLD不住浪漫的長卷發(fā)。于是,狀態(tài)也總達不到最好。下面我們推薦一周快速減肥甩肉方案,只要跟著做!就能讓你瘦下來!
六點以后停止進食
過午不食太殘酷,六點以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食,只要能做到這一點,你就會慢慢的變瘦。
肉和淀粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題,分開進食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松,對減重也有好處。往往堅持三天以后就會有效果。
半身浴排毒又排水
每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環(huán),這個對于瘦腿來說是個很好的方法,可以同時搭配做的是按摩和去角質(zhì),一個禮拜就能讓美腿重現(xiàn)。
去角質(zhì)不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多余水分,堅持一周,由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。
麥麩+水果,清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻,不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對于平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變?nèi)彳浲?,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作,穴位按摩對于浮腫型肥胖是非常有用的。
純蛋白質(zhì)飲食,快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法,能幫助你快速的燃脂,變瘦!
鎖骨按摩,讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素,讓臉變小。
十一點前睡,睡前2小時不要大量喝水
不是危言聳聽,很多浮腫,虛胖的問題跟晚睡也有很大的關系。持續(xù)一周左右早睡,你會發(fā)現(xiàn)本來腫脹的感覺會漸漸消失。
點個香薰蠟燭讓身體輕松
最后一天,可以點個香薰蠟燭讓身體輕松,再洗一個全身浴來讓自己的狀態(tài)到達滿分!
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