有雙下巴怎么辦-五個(gè)方法教你減掉雙下巴

有雙下巴怎么辦-五個(gè)方法教你減掉雙下巴

有雙下巴怎么辦？原本是小V臉，卻因?yàn)橛须p下巴而變成了圓臉型，這時(shí)如何減掉雙下巴成為了最大的問(wèn)題，那么有什么方法可以瘦臉呢？只需要多做臉部運(yùn)動(dòng)，就能輕松減去雙下巴，打造完美的錐子臉。

脖頸肌肉皮膚繃緊法

緊閉牙關(guān)，咬緊雙頜，讓頭部慢慢地向后仰，直到頸部的索狀組織突出為止，開(kāi)關(guān)兩頜各5次之后，再慢慢地拉回后仰的頭，至垂直的位置，并且讓頸部的肌肉處于繃緊的狀態(tài)。在迫使頭向后的時(shí)候，下巴要保持向下的狀態(tài)，頭頸要垂直向后，這時(shí)就會(huì)堆擠出一個(gè)“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉(zhuǎn)動(dòng)4次，接著向右轉(zhuǎn)動(dòng)4次，再慢慢地放松肌肉，恢復(fù)到最初的狀態(tài)。

時(shí)刻瘦下巴

每天多做幾次揚(yáng)頭的動(dòng)作以及低頭側(cè)轉(zhuǎn)頭部、水平環(huán)轉(zhuǎn)頭部，平時(shí)走路的時(shí)候，保持抬頭挺胸，這樣就能削減頸間的脂肪，趕走雙下巴。

下巴肥厚及頸前部肌肉凹陷者必做

1、兩手掌按住前額，手指重疊，加大對(duì)前額的壓力。然后抬高手臂，讓兩肘懷按壓在前額的手在同一水平線上。

2、頭部慢慢地向前向下壓，雙手與雙臂使勁阻止頭部下壓。但是要注意，不能降低兩肘，而且要繼續(xù)使勁強(qiáng)迫頭部向下至下巴底下與頸部的肌肉有緊張感為止。 3、繼續(xù)讓頭部反抗阻力向前向下壓，直到下巴觸到胸部為止，然后保持這個(gè)姿勢(shì)25秒，再慢慢地放松肌肉。

減少肌肉疏松法

1、手緊握下巴，然后慢慢地張開(kāi)上、下頜以及嘴。

2、用手握住下巴保持頜的張開(kāi)的狀態(tài)，接著緩慢地關(guān)閉雙頜，這時(shí)手要緊緊地抓住下巴，這樣主要是為了給頜的閉合造成強(qiáng)烈阻力。

3、將注意力集中在下巴的周?chē)?，持續(xù)15秒之后，再慢慢地放松。

收緊雙下巴

1、先在下巴涂上按摩膏，然后用雙手的指背與指關(guān)節(jié)按在頷下，用力將下巴的肌肉向兩耳方向上拉。

2、兩只手指關(guān)節(jié)，在拉向耳垂處時(shí)，用中等壓力按壓一下，重復(fù)10次。

如何去除雙下巴

秘訣1：戒肉食菜

"減肥要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。”

秘訣2：跑步、跳舞

“減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)。”

秘訣3：加大工作量

“人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運(yùn)動(dòng)，會(huì)犯懶。用工作來(lái)填補(bǔ)空閑時(shí)間就沒(méi)有時(shí)間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時(shí)間就在家中跑跑步?！?

秘訣4：要持之以恒

“減肥一定不是輕松的，你一定會(huì)吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會(huì)心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持自己的決定。你應(yīng)該回答他們：不行??！我是那種容易瘦也容易胖回來(lái)的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”

?如何瘦臉

把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫(huà)圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動(dòng)作，重復(fù)5次。動(dòng)作時(shí)，嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài)，所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。

常識(shí)：胖臉的四大因素

1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。

2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。

3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

生活瘦臉十大法：

1、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操：

有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業(yè)瘦臉?lè)ǎ喝绻阆肟焖僮兂蓸?biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉?lè)ò伞４蠖鄶?shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉?lè)?wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉?lè)绞缴弦屑?xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬(wàn)別留下什么遺憾。

面部吸脂術(shù)：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形術(shù):比如說(shuō)將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會(huì)將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過(guò)圓的下頜變尖了，整個(gè)臉型就變成了鴨蛋臉。聽(tīng)起來(lái)似乎很容易，但切記慎重而為之。

面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見(jiàn)效快，對(duì)身體的健康雖無(wú)大礙，但它的缺點(diǎn)是：半年左右易恢復(fù)。

6、指壓消腫法：

使臉頰消腫的穴道有"聽(tīng)會(huì)穴"、"大迎穴"、"頰車(chē)穴"等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。

a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。

b.中指、無(wú)名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。

d.畫(huà)圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時(shí)針?lè)较?，由?nèi)往外畫(huà)圓圈。

注意：以上的指壓按摩動(dòng)作，適合兩天做一次。過(guò)于頻繁或用力過(guò)度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

7、化妝瘦臉?lè)ǎ?

與上面的方法相比，這簡(jiǎn)直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)按摩太辛苦，又覺(jué)得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯(cuò)的！

眉型修成弓型，細(xì)而高挑；用咖啡色將眼影拉長(zhǎng)，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立體陰影。

唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來(lái)。

8、淋巴推拿瘦臉?lè)ǎ好娌扛∧[，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過(guò)對(duì)淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

10、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

推薦：瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴

在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫(huà)小圓圈，這個(gè)動(dòng)作可以兩頰一起做，畫(huà)大約100——120下即可。最近一個(gè)動(dòng)作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

瘦臉第一步就是要注意自己保養(yǎng)的方式，定期的保養(yǎng)讓肌膚有彈性，就不容易產(chǎn)生皮膚因?yàn)槭椥远煽宓膯?wèn)題，那么也才不會(huì)形成大臉蛋，當(dāng)然如果你有專門(mén)瘦臉的儀器，可以幫助臉上細(xì)胞多余的水份去除，那就更容易達(dá)成瘦臉的目標(biāo)。

瘦臉按摩法:

按摩也是消除面部脂肪的簡(jiǎn)單方法，不過(guò)要注意姿勢(shì)一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。

瘦臉：

穴位按摩法

與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉?biāo)侔磯貉ㄎ徊⑦M(jìn)行按摩。步驟如下：
1.涂上瘦臉?biāo)潘赡槻考∪?。按摩從下顎開(kāi)始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng)，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開(kāi)手指，連續(xù)做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來(lái)，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來(lái)回的平滑按摩，做10個(gè)來(lái)回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無(wú)名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來(lái)回，讓額頭舒展開(kāi)來(lái)。
7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。

瘦臉食品
冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。

怎么減雙下巴

怎么減雙下巴

　　怎么減雙下巴？愛(ài)美是女人的天性，很多女性都是非常注重自己的臉部問(wèn)題的，而雙下巴是我們不能容忍的，因?yàn)殡p下巴嚴(yán)重影響了我們的顏值。那么接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解下怎么減雙下巴。

　　怎么減雙下巴1 　　 一、怎么減雙下巴

　　 按摩穴位減雙下巴

　　雙下巴可用按摩來(lái)治療，在洗臉時(shí)用冷水拍下巴也有助于肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時(shí)采用。

　　“人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能。

　　“人迎”位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹處。

　　注意事項(xiàng)：指壓要領(lǐng)是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重復(fù)10次，“大迎’重復(fù)30次。

　　 鍛煉下顎肌減雙下巴

　　下顎肌如果功能衰退就會(huì)導(dǎo)致前下顎松弛。通過(guò)鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

　　1、臉向上仰，嘟起嘴，保持這個(gè)動(dòng)作3～5秒鐘。

　　2、嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀。

　　注意事項(xiàng)：進(jìn)行三次1的動(dòng)作，一邊有意識(shí)地使用下顎肌肉一邊來(lái)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，這是重點(diǎn)。

　　 鍛煉廣勁肌減雙下巴

　　廣勁肌是頸部前側(cè)的肌肉。通過(guò)鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉?？梢杂行Х乐剐孤赌挲g的'頸部皺紋。

　　1、數(shù)3下，每秒一個(gè)動(dòng)作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來(lái)，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢(shì)3～5秒鐘。

　　2、數(shù)3下，一邊數(shù)，臉慢慢地恢復(fù)到正向前方。

　　注意事項(xiàng)：彎曲著腰，貓著背來(lái)做這些動(dòng)作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動(dòng)作，這一點(diǎn)很重要。還有，抬起頭的時(shí)候，下顎往上頂，可以有效的對(duì)下顎施加壓力，1～2的動(dòng)作要重復(fù)5次。

　　 二、形成雙下巴的原因

　　1、衰老：由于常年受到地心引力的影響，出現(xiàn)的雙下巴。

　　2、肥胖：要胖胖全身，臉上也無(wú)法避免脂肪的堆積，雙下巴就在此時(shí)應(yīng)運(yùn)而生啦，當(dāng)然也有天賦異稟的朋友，只胖身體，就是不胖臉，這樣的人我們沒(méi)辦法做朋友，排除出此列。

　　3、飲食習(xí)慣：很多人習(xí)慣吃軟的實(shí)物，比如土豆泥啦、番薯泥之類的，這樣帶來(lái)的問(wèn)題不僅會(huì)讓你的牙齒不夠堅(jiān)固，還會(huì)因?yàn)槟憔捉缹?shí)物的次數(shù)太少，造成下頜肌肉運(yùn)動(dòng)不夠多，形成雙下巴。

　　4、低頭族：經(jīng)常玩手機(jī)，長(zhǎng)期讓你的下巴和脖子親密接觸，形成頸紋的同時(shí)，出現(xiàn)雙下巴。

　　5、選錯(cuò)了枕頭：柔軟的枕頭是造成雙下巴的原因之一，比起硬的枕頭，軟的枕頭更容易讓人的頭沉下去，下巴處筋膜就會(huì)延伸開(kāi)來(lái)，筋膜延長(zhǎng)后，彈力就會(huì)降低。過(guò)高的枕頭導(dǎo)致下巴下壓，壓迫氣管，導(dǎo)致血液和淋巴循環(huán)惡化，造成水腫下垂及雙下巴。

　　怎么減雙下巴2 　　 雙下巴怎么減有效

　　一、坐的姿勢(shì)不對(duì)，長(zhǎng)時(shí)間坐在凳子上辦公，背部會(huì)不知不覺(jué)地弓起來(lái)，頭部會(huì)往下低，這樣不僅姿勢(shì)不好看，還會(huì)導(dǎo)致脂肪集聚在臉部、下巴，從而出現(xiàn)臉部肥胖和雙下巴。面對(duì)這種情況，要保持正確的坐姿、站姿等，不要久坐不動(dòng)，平時(shí)空閑時(shí)間，可以走一走、伸伸懶腰，多活動(dòng)一下。

　　二、平時(shí)如果不控制高脂肪食物的食用量，過(guò)多的攝入，就會(huì)導(dǎo)致肥胖，臉部、下巴自然而然也就會(huì)長(zhǎng)肉。要盡量避免吃高熱量高脂肪的食物，可以多攝取一些含高鉀質(zhì)的食物，如豆苗、菠菜等。此外，也可以吃一些高纖維質(zhì)的食物，如豆腐、蘋(píng)果等。

　　三、很多人吃飯的速度很快，咀嚼的頻率很低，這樣會(huì)影響面部及下巴的肌肉，讓其變松弛，引起脂肪囤積在臉部，雙下巴就會(huì)很難消除。平時(shí)吃東西的時(shí)候要多咀嚼，這樣更有利于瘦臉減掉雙下巴哦。

　　四、每天愁眉苦臉，面無(wú)表情除了會(huì)影響每天的心情，還會(huì)導(dǎo)致表情肌衰弱，肌肉衰退下垂，最終呈現(xiàn)出雙下巴。在平時(shí)，可以適當(dāng)做點(diǎn)夸張的表情，例如大笑，做些瘦臉操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。

　　五、長(zhǎng)時(shí)間用嘴呼吸，會(huì)引起下巴后縮、牙齒畸形，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)雙下巴。需要改變呼吸方式，多用鼻子呼吸。

怎樣快速去除雙下巴

問(wèn)題一：如何去除雙下巴 早上潔面后，頭向上微抬，用手背拍打下顎30下（輕重要適宜），然后頭向左微傾45度，在用手背拍打下顎30下，同樣頭向右斜45度，用手背拍打下顎30下。 就按這個(gè)方法，早晚潔面后各一次，很有效的，我的雙下巴就這樣沒(méi)有了！試試吧?。?！ 查看原帖>>

問(wèn)題二：雙下巴怎么快速消除安全實(shí)用？ 想瘦下巴，教你幾個(gè)安全實(shí)用的瘦下巴方法，希望可以助你一臂之力。
如何快速減雙下巴方法一：
通過(guò)做口部運(yùn)動(dòng)鍛煉整個(gè)面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊致。
a、盡量張大嘴巴，說(shuō)出英文元音a、e、i、o、
b、鼓起雙頰，將嘴里的氣往左右兩方擠動(dòng)。
c、用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動(dòng)作重復(fù)2-3次。
這些動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，要經(jīng)常做。可以每天張口發(fā)聲運(yùn)動(dòng)臉部，也可在空閑時(shí)重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。

如何快速減雙下巴方法二：
做簡(jiǎn)單的頸部運(yùn)動(dòng)，有效去除雙下巴和頸部的贅肉。
a、頭盡量往下垂，然后盡量向后仰。
b、頭往左倒，然后忘右倒。整套動(dòng)作重復(fù)2-3次。
下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚(yáng)頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作。初期，動(dòng)作應(yīng)做慢些、活動(dòng)幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應(yīng)，適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量。

如何快速減雙下巴方法三：
學(xué)會(huì)運(yùn)用面部提升動(dòng)作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進(jìn)程，預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。
在進(jìn)行雙下巴提升運(yùn)動(dòng)之前，可以選用一些簡(jiǎn)單的食品做一個(gè)祛雙下巴面膜。選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動(dòng)作加以混合，再將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域。涂完面膜就可以進(jìn)行面部提升運(yùn)動(dòng)了。
a、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。
b、不運(yùn)動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。

此外在掌握這三個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的瘦雙下巴的方法的同時(shí)，還要堅(jiān)持每天吃一顆瘦臉果，這樣效果會(huì)更好。平時(shí)飲食上一定要多吃西紅柿、芹菜、胡蘿卜等含鉀質(zhì)高的食物，如果你比較喜歡吃水果，也可以選擇吃蘋(píng)果、香蕉等瘦臉?biāo)?，總之多管齊下，你一定可以成功實(shí)現(xiàn)瘦臉，做個(gè)小臉美人的。

問(wèn)題三：怎樣才能讓雙下巴快速消失？ 史上最強(qiáng)最有效的美容瘦臉之除雙下巴的方法總結(jié) 竹一生美容瘦臉之消除雙下巴篇 一：除雙下巴之大忌與誤區(qū) 第一大誤區(qū)，口香糖嚼啊嚼，嚼出臉肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下臉，無(wú)任何方法彌補(bǔ)，除非去手術(shù)！到底哪個(gè)說(shuō)的嚼口香糖瘦臉啊，要積德啊~ 第二大誤區(qū)，任何減肥瘦臉除雙下巴行動(dòng)都忌一個(gè)字“懶”，減肥雖然很EASY，但是不可以懶，喝減肥藥，節(jié)食，也許有效果，但是不配合鍛煉，一定反彈，而且都是傷身體的！ 第三大MOP專有誤區(qū)，曾經(jīng)有貓貓建議“每天找人抽臉100次” “每天讓人踹臉100次”，介個(gè)介個(gè)。。。雖然小貓認(rèn)為介個(gè)方法應(yīng)該有效的，可是不雅拉，實(shí)在不雅，不建議使用 第四大MOP專有誤區(qū)，除雙下巴，偶們的目標(biāo)只要除掉一個(gè)就好了，縱覽貓友群策，大有“拿菜刀砍” “硫酸洗臉” “銼刀銼臉”之建議，小貓認(rèn)為這些方法雖然有效，但是容易把2個(gè)下巴都除掉，不雅至極，不建議廣大貓友采用。 第五大MOP專用誤區(qū)，除雙下巴，但是要把根留住。曾有貓貓建議“每天做3幾次活塞運(yùn)動(dòng)”，介個(gè)。。小貓十分認(rèn)為此方法一定非常有效，只是此方法僅使用于男生，不是普適性的方法所以不好了?。ü∝堉皇情_(kāi)個(gè)玩笑，不建議使用拉，傷身的拉） P.S. 這個(gè)讓小貓想起以前看DISCOVERY的時(shí)候至盡震撼的一幕，解說(shuō)音“成年公海象與此島族群所有母象交配之后，體內(nèi)脂肪消耗達(dá)1噸之多 二：說(shuō)明 小貓本人是采用 *** 法除去雙下巴的，除雙下巴的方法實(shí)在多，具體到個(gè)體，個(gè)人都有個(gè)人最有效的方法，現(xiàn)在小貓將其歸類 三：具體有效的方法 1 消除雙下巴之 *** 法 步驟一：先從捏拿、 *** 開(kāi)始 1、若是有 *** 霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方（說(shuō)明一下，瘦臉洗面奶等都是傷皮膚的，傷害程度與價(jià)格成反比，小貓不建議使用此類物品！但是小貓還是用了，8過(guò)只是用在下巴上，小貓下巴多胡須，傷就傷拉，反正看不清楚，哇哈哈） 2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 步驟二：將脂肪往上壓 1、可手將脂肪夾起來(lái)，往兩旁的位置移動(dòng) 2、左右各3次。 步驟三：用手背將贅肉往上推擠 1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠 2、重復(fù)25-30次 3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí) 步驟四：特別部位 *** 1、利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓 2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓 3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí) 試試看喔！過(guò)陣子你的雙下巴就會(huì)慢慢的消失，恢復(fù)美麗的臉蛋！ 2，伸SHE頭（憲哥語(yǔ)） 常常使用此法不但可以除雙下巴，而且可以讓你步入濕吻高手之列，實(shí)在妙！ 不時(shí)伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。 舌頭四步操 1、把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位； 2、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個(gè)部分都能接觸； 3、做完舌頭運(yùn)動(dòng)后把嘴里的唾液一點(diǎn)點(diǎn)吞下去； 4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長(zhǎng)，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。 3， 最近，市場(chǎng)上出現(xiàn)一種稱為Profile Toner的“美頸球”，每天只要把它頂在下巴下，輕松運(yùn)動(dòng)三分鐘，就能讓松弛的臉部肌肉結(jié)實(shí)，讓雙下巴遠(yuǎn)離你。除此之外，利用這一“美頸球”在下巴一擠一壓的運(yùn)動(dòng)，還能讓肩膀、頸部肌肉疼痛得以減輕。 來(lái)自美國(guó)的“美頸球”P(pán)rofile Toner，外表看起來(lái)就是一粒平凡的藍(lán)色膠狀球體，沒(méi)有什么特別，可是，它卻是屬于高效彈力膠，對(duì)于消除雙下巴和舒緩現(xiàn)代人經(jīng)常面對(duì)的頸項(xiàng)緊繃、肩痛有幫助。 提到效果，發(fā)言人說(shuō)，每天使用一次，每次3至5分鐘，一般在4到8個(gè)星期就可以見(jiàn)到明顯的效果，勤......>>

問(wèn)題四：如何快速有效減掉雙下巴 一：除雙下巴之大忌與誤區(qū)
第一大誤區(qū)，口香糖嚼啊嚼，嚼出臉肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下臉，無(wú)任何方法彌補(bǔ)，除非去手術(shù)！到底哪個(gè)說(shuō)的嚼口香糖瘦臉啊，要積德啊~~~~~~
第二大誤區(qū)，任何減肥瘦臉除雙下巴行動(dòng)都忌一個(gè)字“懶”，減肥雖然很EASY，但是不可以懶，喝減肥藥，節(jié)食，也許有效果，但是不配合鍛煉，一定反彈，而且都是傷身體的！
第三大MOP專有誤區(qū)，曾經(jīng)有貓貓建議“每天找人抽臉100次” “每天讓人踹臉100次”，介個(gè)介個(gè)。。。雖然小貓認(rèn)為介個(gè)方法應(yīng)該有效的，可是不雅拉，實(shí)在不雅，不建議使用
第四大MOP專有誤區(qū)，除雙下巴，偶們的目標(biāo)只要除掉一個(gè)雞好了，縱覽貓友群策，大有“拿菜刀砍” “硫酸洗臉” “銼刀銼臉”之建議，小貓認(rèn)為這些方法雖然有效，但是容易把2個(gè)下巴都除掉，不雅至極，不建議廣大貓友采用。
第五大MOP專用誤區(qū)，除雙下巴，但是要把根留住。曾有貓貓建議“每天做3幾次活塞運(yùn)動(dòng)”，介個(gè)。。。。。小貓十分認(rèn)為此方法一定非常有效，只是。。。。只是。。。只是。。。。只是此方法僅使用于男生，不是普適性的方法所以不好了?。ü?，小貓只是開(kāi)個(gè)玩笑，不建議使用拉，傷身的拉） P.S. 這個(gè)讓小貓想起以前看DISCOVERY的時(shí)候至盡震撼的一幕，解說(shuō)音“成年公海象與此島族群所有母象交配之后，體內(nèi)脂肪消耗達(dá)1噸之多。。。。。。。。。”
二：說(shuō)明
小貓本人是采用 *** 法除去雙下巴的，除雙下巴的方法實(shí)在多，具體到個(gè)體，個(gè)人都有個(gè)人最有效的方法，現(xiàn)在小貓將其歸類
三：具體有效的方法
1 消除雙下巴之 *** 法
步驟一：先從捏拿、 *** 開(kāi)始
1、若是有 *** 霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方（說(shuō)明一下，瘦臉洗面奶等都是傷皮膚的，傷害程度與價(jià)格成反比，小貓不建議使用此類物品！但是小貓還是用了，8過(guò)只是用在下巴上，小貓下巴多胡須，傷就傷拉，反正看不清楚，哇哈哈）
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步驟二：將脂肪往上壓
1、可手將脂肪夾起來(lái)，往兩旁的位置移動(dòng)
2、左右各3次。
步驟三：用手背將贅肉往上推擠
1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠
2、重復(fù)25-30次
3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)
步驟四：特別部位 ***
1、利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓
3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)
試試看喔！過(guò)陣子你的雙下巴就會(huì)慢慢的消失，恢復(fù)美麗的臉蛋！

問(wèn)題五：怎樣可以去掉雙下巴 去除雙下巴的手術(shù)方法
鐳射溶脂去除雙下巴：
首先劃出脂肪的部位，然后再上麻藥開(kāi)始第一步的溶脂工作，鐳射波長(zhǎng)會(huì)將劃出的脂肪震碎，最后再用較細(xì)的管徑抽出即可。通過(guò)雷射溶脂這種方法去除雙下巴，安全性比較高，并且手術(shù)傷口很小，也就0.1公分左右。鐳射去除雙下巴的手術(shù)恢復(fù)期一般為一周左右，當(dāng)時(shí)做完不會(huì)有什么異樣的感覺(jué)，通常是隔天后才有點(diǎn)腫脹和淤青，但一周左右這些癥狀就基本消失了。要想恢復(fù)的更快，可以在術(shù)后多做 *** ，加強(qiáng)淋巴、血液循環(huán)，效果會(huì)更好。
吸脂去雙下巴：
雙下巴吸脂術(shù)是在在局麻下進(jìn)行的，在頦下正中開(kāi)一個(gè)三毫米的皮膚切口，然后在皮下脂肪層注入膨脹液，之后將脂肪吸出，手術(shù)可將下頜部至甲狀軟骨以上的上頸部之間 ，以及兩側(cè)下頜緣下的皮下脂肪一起吸出，恢復(fù)下頦與頸部之間，下頜緣與頸部之間自然的角度。
雙下巴吸脂的切口一般位于頸下，只有針孔大小。淺層抽吸時(shí)，于內(nèi)側(cè)注意勿損傷頸前靜脈，在外側(cè)注意勿損傷頸外靜脈，如有頸闊肌松弛，可作頸部除皺術(shù)，一般抽吸量不超200ml，手術(shù)快速，效果理想，術(shù)后不會(huì)影響正常的生活和工作。
雙下巴吸脂術(shù)后近期不吃海鮮及辛辣食物。局部進(jìn)行加壓包扎，吸脂消除雙下巴后頭2天需換藥。3-4天后更換成下頜頸彈力帶進(jìn)行局部壓迫塑性。吸脂消除雙下巴后6-7天拆線，局部加壓塑性1-2月，吸脂消除雙下巴的效果更好。術(shù)后早期進(jìn)行輕度活動(dòng)，不要一直臥床休息，可進(jìn)行日?；顒?dòng)。

問(wèn)題六：怎樣快速消除雙下巴啊? 在胖人之間議論話題最多的就是減肥，而消除雙下巴是其中之一。也許你并不胖，但是由于雙下巴的原因讓使你顯得胖。此時(shí)怎樣快速去除雙下巴呢?這里來(lái)告訴你快速的方式，一起來(lái)看看吧! 某些朋友都是被雙下巴的問(wèn)題困擾著的，這樣的臉蛋十分的丟臉，故而，這個(gè)時(shí)候就須要我們運(yùn)用一種好的方法來(lái)瘦雙下巴。運(yùn)用抽脂的方法就可以格外直截有效的將這種問(wèn)題消除了。您就可以不用再為了怎樣祛除下頜脂肪袋而煩惱了。 有些人有兩個(gè)下巴形成多余贅肉的主要原因有三點(diǎn)：1、太胖啦，脂肪太多。2、經(jīng)絡(luò)堵塞，形成浮腫。3、缺乏輪廓感。 怎樣才能消除雙下巴?一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)或許能幫您實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，比如雙手輔助運(yùn)動(dòng)： 每一天的早晚潔面護(hù)膚過(guò)后，掀起頭，用雙手的手背輪流逐一有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的聯(lián)接處。注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的消除雙下巴的步驟，正面拍打30下，維持仰頭的姿態(tài)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下。從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的消除雙下巴。 若您想進(jìn)一步了解消除雙下巴的相關(guān)信息，請(qǐng)咨詢瘦臉本站的在線專家推薦導(dǎo)讀 >> 瘦雙下巴 塑造完美臉型 專家免費(fèi)在線咨詢 上面的方式已經(jīng)說(shuō)過(guò)了是或許能夠幫你瘦雙下巴，但是須要很長(zhǎng)的時(shí)間?！耙晃⑾緯r(shí)間一微暇金”，這樣的道理大家都懂吧!那怎樣快速消除雙下巴呢？而有一種方式能夠幫你快速瘦雙下巴，它就是面部吸脂。它不僅能快速的消除雙下巴，而且術(shù)后效果理想，通常抽吸量不超過(guò)200毫升，皮膚過(guò)渡松弛的病人，術(shù)后或許有凹凸不平，痛性結(jié)節(jié)及皮膚松弛，通常一到兩年逐漸完全祛除，遠(yuǎn)期療效較好，不需再次抽吸，也不會(huì)反彈。 不用說(shuō)也知道手術(shù)的切口部位是在下巴的下方，恢復(fù)只后通常是都不會(huì)留下蹤跡。不但快速實(shí)現(xiàn)效果，經(jīng)過(guò)會(huì) *** 皮下細(xì)胞組織，促使纖維細(xì)胞再生，讓皮膚下組織血液活動(dòng)增加，恢復(fù)皮膚的活力，增加皮膚彈性。同時(shí)也降低了重力作用，減輕面部下垂因素。 抽脂術(shù)消除人們的雙下巴也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，實(shí)施這種方法后重力作用就減輕了，面部下垂因素的減少。其次，也有促進(jìn)皮膚組織再的作效果。 上面介紹的整形方式消除雙下巴是十分有效的，您可以來(lái)我們醫(yī)院使用這種方法進(jìn)行美容，能夠獲得很好的美容效果。推薦導(dǎo)讀 >> 如何瘦臉最快 雙下巴吸脂理想選擇

問(wèn)題七：怎樣快速有效去除雙下巴（不是很胖） 消除“雙下巴”
A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。
B、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。
C. 伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
強(qiáng)化肌肉
編輯
1.抬頭，拉長(zhǎng)頸部，以稍感緊繃為宜。
2.用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱。
3.用雙手背，由脖頸中部開(kāi)始，橫向向外側(cè)輕緩地?fù)崮Γ?5～30次，力度不宜過(guò)重。
收緊下頜
1.食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開(kāi)始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。
2.當(dāng)手指到下頜最寬處時(shí)，停止，保持輕拉的姿勢(shì)10秒后，還原。
3.以上動(dòng)作重復(fù)5～10次。
減輕眼袋和細(xì)紋
1.食指和中指呈V形張開(kāi)，一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼于下眼皮上。
2.從前眼角開(kāi)始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至發(fā)際，保持10秒鐘。
3.中指 *** 到眼尾處時(shí)，應(yīng)輕微向上提。
4.重復(fù)以上動(dòng)作5～10次。
面部減肥操
有氧 *** ： *** 過(guò)程中著重 *** 睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式 *** 雙頰：　由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 *** ，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
穴位 *** 法
步驟如下：
1.放松臉部肌肉， *** 從下顎開(kāi)始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè) *** 。眼周的 *** 方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式 *** 。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處， *** 淋巴。如果指甲太長(zhǎng)，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開(kāi)手指，連續(xù)做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來(lái)，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來(lái)回的平滑 *** ，做10個(gè)來(lái)回。
6. *** 額頭。用食指、中指、無(wú)名指三根手指，輕輕橫向 *** 額頭，做10個(gè)來(lái)回，讓額頭舒展開(kāi)來(lái)。
7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨 *** 眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨， *** 到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。
（真誠(chéng)為您解答，希望給予【好評(píng)】，非常感謝~~）...>>

問(wèn)題八：有沒(méi)有最快減掉雙下巴的方法？？？ 想瘦出尖下巴，四個(gè)方法幫你完成。
減掉雙下巴方法一、1：數(shù)3下，每秒一個(gè)動(dòng)作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來(lái)，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢(shì)3～5秒鐘。2：數(shù)3下，一邊數(shù)，臉慢慢地恢復(fù)到正向前方。
Point：彎曲著腰，貓著背來(lái)做這些動(dòng)作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動(dòng)作，這一點(diǎn)很重要。還有，抬起頭的時(shí)候，下顎往上頂，可以有效的對(duì)下顎施加壓力。1～2的動(dòng)作要重復(fù)5次。不要太用力慢慢做。然后還是數(shù)3下，一邊數(shù)這次臉一邊慢慢轉(zhuǎn)向左邊，臉橫轉(zhuǎn)向左之后保持住這樣的姿勢(shì)3秒鐘。最后話3、4秒的時(shí)間臉再慢慢轉(zhuǎn)會(huì)面向前方。
減掉雙下巴方法二、1、飲食(咀嚼食物的次數(shù))
有人說(shuō)，由于現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因?yàn)榫捉朗澄锏拇螖?shù)變少，所以下顎的肌肉開(kāi)始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，通過(guò)這樣來(lái)改善雙下巴問(wèn)題是很重要的。
減掉雙下巴方法三、、姿勢(shì)
是不是很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢(shì)？由于不好的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，所以平常要有意識(shí)地保持正確坐姿這個(gè)也很重要哦。
減掉雙下巴方法四、搭配 *** 幫你快速擊退雙下巴
洗澡時(shí)，防松全身的肌肉和神經(jīng)，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣 *** 對(duì)于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。
或者是每天吃一顆瘦臉果也是不錯(cuò)的瘦臉?lè)椒ǎ軌蚩焖賻椭闶菽?，并且安全沒(méi)有副作用也不會(huì)反彈。希望這些對(duì)你瘦出尖下巴都有幫助哦。

問(wèn)題九：如何去雙下巴 【去掉雙下巴】下巴：就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺(jué)下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會(huì)見(jiàn)到效果。 還可以有效地預(yù)防頸紋產(chǎn)生。
你沒(méi)看天天向上吧？有個(gè)健身教練朱曉輝教了大家一招，就是倆手掌合并手腕緊并然后伸直兩只手的大拇指托住下巴，眼睛往上看一直看著屋頂就是讓你頭盡量的往上仰，堅(jiān)持時(shí)間越久越好，可以減掉雙下巴的，我就試過(guò)，工作沒(méi)事就抬頭看天花板，對(duì)頸椎也很好，你可以試試效果，1個(gè)月差不多就看出來(lái)了，其實(shí)我做就是為了讓下巴更好看，我感覺(jué)下巴很有型了，很好看。

問(wèn)題十：怎樣才能讓雙下巴快速消失？ 史上最強(qiáng)最有效的美容瘦臉之除雙下巴的方法總結(jié) 竹一生美容瘦臉之消除雙下巴篇 一：除雙下巴之大忌與誤區(qū) 第一大誤區(qū)，口香糖嚼啊嚼，嚼出臉肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下臉，無(wú)任何方法彌補(bǔ)，除非去手術(shù)！到底哪個(gè)說(shuō)的嚼口香糖瘦臉啊，要積德啊~ 第二大誤區(qū)，任何減肥瘦臉除雙下巴行動(dòng)都忌一個(gè)字“懶”，減肥雖然很EASY，但是不可以懶，喝減肥藥，節(jié)食，也許有效果，但是不配合鍛煉，一定反彈，而且都是傷身體的！ 第三大MOP專有誤區(qū)，曾經(jīng)有貓貓建議“每天找人抽臉100次” “每天讓人踹臉100次”，介個(gè)介個(gè)。。。雖然小貓認(rèn)為介個(gè)方法應(yīng)該有效的，可是不雅拉，實(shí)在不雅，不建議使用 第四大MOP專有誤區(qū)，除雙下巴，偶們的目標(biāo)只要除掉一個(gè)就好了，縱覽貓友群策，大有“拿菜刀砍” “硫酸洗臉” “銼刀銼臉”之建議，小貓認(rèn)為這些方法雖然有效，但是容易把2個(gè)下巴都除掉，不雅至極，不建議廣大貓友采用。 第五大MOP專用誤區(qū)，除雙下巴，但是要把根留住。曾有貓貓建議“每天做3幾次活塞運(yùn)動(dòng)”，介個(gè)。。小貓十分認(rèn)為此方法一定非常有效，只是此方法僅使用于男生，不是普適性的方法所以不好了！（哈哈，小貓只是開(kāi)個(gè)玩笑，不建議使用拉，傷身的拉） P.S. 這個(gè)讓小貓想起以前看DISCOVERY的時(shí)候至盡震撼的一幕，解說(shuō)音“成年公海象與此島族群所有母象交配之后，體內(nèi)脂肪消耗達(dá)1噸之多 二：說(shuō)明 小貓本人是采用 *** 法除去雙下巴的，除雙下巴的方法實(shí)在多，具體到個(gè)體，個(gè)人都有個(gè)人最有效的方法，現(xiàn)在小貓將其歸類 三：具體有效的方法 1 消除雙下巴之 *** 法 步驟一：先從捏拿、 *** 開(kāi)始 1、若是有 *** 霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方（說(shuō)明一下，瘦臉洗面奶等都是傷皮膚的，傷害程度與價(jià)格成反比，小貓不建議使用此類物品！但是小貓還是用了，8過(guò)只是用在下巴上，小貓下巴多胡須，傷就傷拉，反正看不清楚，哇哈哈） 2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 步驟二：將脂肪往上壓 1、可手將脂肪夾起來(lái)，往兩旁的位置移動(dòng) 2、左右各3次。 步驟三：用手背將贅肉往上推擠 1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠 2、重復(fù)25-30次 3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí) 步驟四：特別部位 *** 1、利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓 2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓 3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí) 試試看喔！過(guò)陣子你的雙下巴就會(huì)慢慢的消失，恢復(fù)美麗的臉蛋！ 2，伸SHE頭（憲哥語(yǔ)） 常常使用此法不但可以除雙下巴，而且可以讓你步入濕吻高手之列，實(shí)在妙！ 不時(shí)伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。 舌頭四步操 1、把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位； 2、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個(gè)部分都能接觸； 3、做完舌頭運(yùn)動(dòng)后把嘴里的唾液一點(diǎn)點(diǎn)吞下去； 4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長(zhǎng)，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。 3， 最近，市場(chǎng)上出現(xiàn)一種稱為Profile Toner的“美頸球”，每天只要把它頂在下巴下，輕松運(yùn)動(dòng)三分鐘，就能讓松弛的臉部肌肉結(jié)實(shí)，讓雙下巴遠(yuǎn)離你。除此之外，利用這一“美頸球”在下巴一擠一壓的運(yùn)動(dòng)，還能讓肩膀、頸部肌肉疼痛得以減輕。 來(lái)自美國(guó)的“美頸球”P(pán)rofile Toner，外表看起來(lái)就是一粒平凡的藍(lán)色膠狀球體，沒(méi)有什么特別，可是，它卻是屬于高效彈力膠，對(duì)于消除雙下巴和舒緩現(xiàn)代人經(jīng)常面對(duì)的頸項(xiàng)緊繃、肩痛有幫助。 提到效果，發(fā)言人說(shuō)，每天使用一次，每次3至5分鐘，一般在4到8個(gè)星期就可以見(jiàn)到明顯的效果，勤......>>

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