減肥是人生大事,“一胖毀所有”并不是一句玩笑話。因此每天網(wǎng)絡(luò)上都會(huì)流傳各式各樣的減肥法,就因?yàn)闇p肥法的良莠不齊,導(dǎo)致我們很難辨別出一款真正有效并且不傷身體的減肥方法。需要小編的時(shí)候到了,今天就為大家介紹蜂蜜水減肥法,高效并且不傷身哦!
了解減肥的含義
減肥的真正含義是,首先要控制熱量的攝入,其次盡快消耗體內(nèi)多余的熱量。蜂蜜水減肥法便滿足減肥要求的第一層。蜂蜜自身的熱量很低,包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
很多減肥達(dá)人習(xí)慣在減肥過程中,或者在減肥法的基礎(chǔ)之上再挑選好的輔瘦產(chǎn)品加快自己的減肥速度,高品質(zhì)輔瘦產(chǎn)品大多來自國外,因?yàn)楦咝в职踩虼藫碛泻芏嗍鼙姡容^熱門的比如Amywish旗下的輔瘦系列,不僅能夠參與人體脂肪分解過程,同時(shí)還能提高機(jī)體代謝能力,有效改善易胖體質(zhì)有效控制體重反彈。
蜂蜜水減肥法教學(xué)操作流程
第一天:
9點(diǎn)鐘之前,蜂蜜水一杯
操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
12:30-下午2點(diǎn)鐘之前,午餐蜂蜜氺一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜
操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
下午4點(diǎn)鐘,兩湯匙蜂蜜。
操作:解除饑餓感,直接食用。
晚上7點(diǎn)之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天:
9點(diǎn)鐘之前,蜂蜜水一杯
12:30-下午2點(diǎn)鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
操作:可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。
下午4點(diǎn)鐘,兩湯匙蜂蜜。
晚上7點(diǎn)之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜
操作:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。
第三天:
9點(diǎn)鐘之前,蜜糖水一杯。
12:00-下午2點(diǎn)鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。
下午4點(diǎn)鐘:一湯匙蜂蜜。
晚上7點(diǎn)鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天:
早餐:一杯蜂蜜水+一個(gè)蘋果+半盒脫脂酸奶。
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐:2湯匙純蜂蜜。
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天:
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個(gè)煮雞蛋。
午餐:蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】。
下午茶:花湯匙純蜂蜜。
晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。
以上便是我整理的蜂蜜水減肥法,一共是五天的課程,這是比較科學(xué)的減肥方法,并且原料也便宜,成本不大,而效果卻是很好,大家何不試試呀。
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