瘦腿法多種多樣,如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強(qiáng)效瘦腿法,敲膽經(jīng)瘦腿讓小腿不粗,讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長(zhǎng)雙腿,打造秋冬季迷人小腿,讓小腿不粗,讓你修長(zhǎng)雙腿立刻現(xiàn)。
瘦腿的刮痧方法
使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上涂上瘦腿精油,坐在沙發(fā)或床上,腿部放松自然彎曲,之后使用刮痧板或你準(zhǔn)備好的工具,接著從腳膝蓋開(kāi)始到腳跟開(kāi)始向上刮,每天都要刮20分鐘。
1、方法:瘦腿的話(huà)要從膝蓋根部開(kāi)始刮,如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,這樣刮可以改善血液循環(huán),如果反方向刮只會(huì)讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒(méi)有這種情況那就上下兩個(gè)方向都可以進(jìn)行。
2、力度:刮痧手勁太輕的話(huà)效果不會(huì)太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大越好,堅(jiān)持下來(lái)就一定會(huì)有效果的。
美腿的食物:
香椿綠鳥(niǎo)雞蛋
把香椿葉芽?jī)呵兴?,加點(diǎn)鹽腌一下,和雞蛋一起炒,是一道家常的野菜。現(xiàn)在食物保鮮技術(shù)提高了,平時(shí)也能吃到爽口美味的香椿,再加上在內(nèi)蒙古草原天然狀態(tài)下生長(zhǎng)的綠鳥(niǎo)雞下的蛋一起炒,雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起,十分清爽。
美腿指針:蛋里含有豐富的維生素A和維生素B2,維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維生素B2則可消除腿部脂肪。
西芹百合釀千里
西芹百合是女人們最?lèi)?ài)的菜之一,常??戳税胩觳?,最后還是點(diǎn)了這道菜。做法也很簡(jiǎn)單,把百合一瓣瓣掰下洗凈,和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒,加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以了。西芹脆,百合酥,略帶點(diǎn)苦味,清涼爽口,南方人通常這么吃。內(nèi)蒙古人還會(huì)加上煮好的羊眼,俗稱(chēng)“千里”,既起點(diǎn)裝飾效果,據(jù)說(shuō)還有明目的功效。
美腿指針:西芹含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。西芹對(duì)心臟不錯(cuò),又有充沛的鉀,可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
菠汁羊扒
把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、蔥腌過(guò)之后,用文火煎上幾分鐘,裝在鋪著一層煮過(guò)的菠菜的盤(pán)子上,再澆上新鮮榨出的菠菜汁,顏色碧綠,賣(mài)相很特別。炒菠菜家家能做,不過(guò)菠菜炒得太老會(huì)失去許多營(yíng)養(yǎng)成分,這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁,營(yíng)養(yǎng)全都保留著。羊扒鮮嫩,菠菜爽脆,是一道能收買(mǎi)葷菜愛(ài)好者腸胃的美腿菜。
美腿指針:多吃蔬菜可以使血液循環(huán)更活絡(luò),將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)?。如果怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋,就請(qǐng)學(xué)學(xué)大力水手多吃菠菜吧!
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