生活中關(guān)于減肥的話題都快成老生常談了,如今減肥的方法有很多,夏季減肥正當(dāng)時(shí),針灸減肥好嗎?其實(shí)針灸減肥是一種很好的選擇,通過(guò)刺激穴位,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,最終實(shí)現(xiàn)減肥的功效,下面就為大家介紹常用的針灸減肥方法,希望能夠幫助大家更好的減肥。
夏季減肥正當(dāng)時(shí),針灸減肥好嗎?
針灸并非是夏季專利,但說(shuō)到針灸減肥的最佳時(shí)機(jī)時(shí),夏季如能進(jìn)行針灸治療效果更好,針灸減肥也一樣,最佳季節(jié)在夏季。針灸減肥,其治療機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng),并有效抑制胃酸分泌,從而達(dá)到控制肥胖患者的饑餓感,使得食欲減退,讓攝入能量大于消耗能量的方式可以得到糾正,從而產(chǎn)生減肥效應(yīng)。由于20—50歲的中青年,身體發(fā)育比較成熟,各種功能也比較健全,通過(guò)針灸治療,比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能,促進(jìn)脂肪分解,達(dá)到減肥降脂的效果,所以針灸減肥對(duì)這一年齡段的肥胖者效果最佳。
不過(guò)要注意的是,針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整,是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。建議一般需要堅(jiān)持三個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療(特別肥胖的則需半年至一年),是一個(gè)慢慢調(diào)整的過(guò)程,當(dāng)療程停止后,體重基本上能保持一年至三年。
針灸減肥不是立馬就瘦下來(lái)
針灸減肥不是快速減肥,需要持之以恒。因?yàn)獒樉臏p肥的過(guò)程會(huì)有點(diǎn)漫長(zhǎng)。針灸減肥的療程大致分為三期:第一期為1-3個(gè)療程(一般針灸20次為一療程,3天針灸一次),這一階段患者體重通常會(huì)下降較快。第二期是在第2-4個(gè)療程之間,這一階段體重可能會(huì)出現(xiàn)維持穩(wěn)定的情況,通常稱之為平臺(tái)期。這個(gè)過(guò)程通俗來(lái)說(shuō)就是塑身過(guò)程,患者的腰圍、臀圍等逐漸達(dá)到勻稱。第三期4-5個(gè)療程,體重將會(huì)繼續(xù)以比較穩(wěn)定的速度下降。
當(dāng)然,每個(gè)人對(duì)針灸的反應(yīng)不盡相同,一般需要堅(jiān)持3個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療,特別肥胖的人則需半年至1年,所以說(shuō),針灸減肥是一個(gè)慢慢調(diào)整機(jī)體的過(guò)程,當(dāng)療程停止后,體重基本上能保持1-3年的正常水平??梢?jiàn),針灸減肥有效者以單純性肥胖為主,其中以獲得性肥胖(攝入大于消耗)者效果更佳。
針灸減肥方法
一、耳針
耳穴:食道、口、十二指腸、饑點(diǎn)、內(nèi)分泌、腦、胃。
操作:每次選1~2穴,以雙側(cè)耳交替方式扎針,每周耳針貼敷2~3次,10次為2個(gè)療程,而每次療程間隔5~7天。
二、體針〈之一〉
取穴:主穴為關(guān)元、三陰交。
配穴:依據(jù)辯證分型而取。
屬脾虛濕帶:內(nèi)關(guān)、水分、豐隆、天樞、列缺、脾俞。
屬濕熱內(nèi)盛:曲池、大橫、支溝、四滿、內(nèi)庭、腹結(jié)。
屬衡任失調(diào):支溝、帶脈、中注、血海、腎俞、太溪。
操作:每次主穴必取,然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個(gè)。每次均留針半小時(shí),隔日1次,15次為一療程,每次療程間隔5天。
三、體針〈之二〉
取穴:主穴為中睆、天樞、大橫。
配穴:曲池、膏肓、合谷、內(nèi)庭、三陰交。
操作:天樞、大橫接電針儀,然后持續(xù)通電15~20分鐘,每日獲隔日1次,10次為一療程。
四、艾灸
取穴:主穴是陽(yáng)池、三焦俞。
配穴:地機(jī)、三陰交、命門、大椎。
操作:每次選主穴與配穴各一個(gè),用隔姜灸扎針。
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