夏季排毒減肥 試試自制糙米茶
糙米茶是用糙米煮出來(lái)的茶,也就是民間所說(shuō)的米湯。糙米茶跟糙米粥飯一樣,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且有減肥與美容的功效。糙米茶喝起來(lái)非常清心爽口,是夏天的解渴飲料。在喝糙米茶時(shí),最好是趁熱喝,這樣才能更好地品到糙米的香味,解渴功效也大。如果待糙米茶涼后,喝起來(lái)有點(diǎn)稠,有點(diǎn)黏口,口感不佳。
平時(shí),我們也可以在家自己煮糙米茶,準(zhǔn)備好200克糙米、1500克水。具體做法是:用沒(méi)沾過(guò)油的鍋,把糙米翻炒而不要爆裂,炒到黃褐色時(shí)盛起,同時(shí)在鍋內(nèi)放水,煮開(kāi)后,放進(jìn)炒過(guò)的糙米,馬上?;?,五分鐘后,將糙米過(guò)濾后當(dāng)茶喝。過(guò)濾后的糙米不會(huì)浪費(fèi),可以用來(lái)煮粥。
糙米茶是天然的排毒劑,有促進(jìn)新陳代謝的作用,增加人體免疫力。不過(guò),喝糙米茶的同時(shí)要注意兩大事項(xiàng):
一、糙米茶不要與含蛋白質(zhì)食物一起喝,如牛奶等;
二、喝茶時(shí)不要連茶水里面的糙米一起喝,因?yàn)檫@樣糙米茶的效果會(huì)減半。
糙米茶可以搭配在自己的排毒減肥餐中,幫助身體排毒的同時(shí)有效助瘦身,推薦大家試試!
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