美麗無暇的肌膚是很多女性夢寐以求的東西,但是現(xiàn)在女性生活不規(guī)律,工作壓力大,護(hù)膚是個重大的問題,那么在日常生活中,想要讓皮膚更好吃該些什么呢?下面我們就一起來看看:
護(hù)膚飲食宜多堿少酸
皮膚的營養(yǎng)主要來源于飲食,有人說健康的皮膚是吃出來的,此話十分正確。不過“吃”十分有講究,從營養(yǎng)學(xué)的角度去審視,食物的攝入應(yīng)均衡,多吃堿性食物,少吃酸性食物。魚、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物,如過多攝入會使人的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增高,出現(xiàn)“酸”化現(xiàn)象。當(dāng)這些酸性物質(zhì)不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞,使皮膚不再細(xì)膩和失去彈性,變得粗糙起來,并出現(xiàn)鱗屑、面瘡等。而水果、蔬菜等堿性食物進(jìn)入人體后,會中和血液和體液中的酸性成分,使血液和體液處于弱堿環(huán)境,而弱堿狀態(tài)下的血液和體液有助于皮膚細(xì)胞的新陳代謝,使皮膚處于最佳的狀態(tài)中。
哪些食材能讓皮膚變更好好?
食鹽:食鹽是一種常見的烹飪調(diào)料,但是你知道嗎,只要善于利用,小小食鹽也能夠很好的去除角質(zhì),令皮膚更加的細(xì)嫩、縮小毛孔哦!專家告訴我們,使用食鹽洗臉能夠很好的起到去除角質(zhì)、油脂以及收斂肌膚毛孔的作用。特別是對于一些飽受黑頭困擾的女性,使用食鹽輕輕的按摩,能夠有效的清除,特別適合一些比較油性的肌膚。只需要在每天的洗臉?biāo)屑尤氪蠹s兩小湯匙左右的食鹽,然后進(jìn)行一周左右的食鹽水洗臉,那么皮膚就會變得更加的細(xì)膩以及擁有透明感,臉上的角質(zhì)以及油脂都會遠(yuǎn)離。
食醋:食醋也是一種常見的調(diào)料,他不僅能夠改變食物的味道,同時還能夠改變皮膚的酸堿度,對于抑制皮膚中細(xì)菌的滋生具有非常重要的作用。如果想要令毛孔更加的通暢、減少患有皮膚病的可能,那么使用食醋是一個非常好的選擇。每天在洗臉?biāo)屑尤胧巫笥业氖炒?,最好能夠選擇純天然的米醋,最好能夠長期堅持使用。你會發(fā)現(xiàn)使用一段時間之外,皮膚的細(xì)胞變得更加的飽滿,皮膚也變得更加的紅潤有光澤,痘痘發(fā)生的概率也在不斷的下降。
綠茶:綠茶非常的適合上班的白領(lǐng)使用,因為他不僅能夠起到縮小毛孔的作用,同時還能夠抵抗輻射對于皮膚的傷害,一直色素的沉淀,過敏的可能性也會降低。綠茶能夠起到保護(hù)皮膚的作用,主要就是由于含有比較多的茶多酚,特別是鞣酸。鞣酸能夠很好的治療皮膚干燥的情況,并且對于小兒濕疹也很有療效。除了經(jīng)常服用綠茶之外,也可以將綠茶水進(jìn)行洗臉,效果也很好。
蜂蜜:蜂蜜是一種天然的美容圣品,女性吃什么對皮膚好,蜂蜜絕對是不能夠遺忘的一種。蜂蜜中含有多種人體所需的營養(yǎng)素,特別是氨基酸、維生素、糖類還有激素以及酶等等,這些物質(zhì)不僅能夠起到預(yù)防干燥的作用,同時還具有延緩衰老的功效。干性皮膚最適合使用蜂蜜,將三滴左右的蜂蜜加入洗臉?biāo)?,攪拌均勻之后就可以進(jìn)行洗臉了。首先應(yīng)該用洗臉時在臉部輕柔的拍打以及按摩幾分鐘,然后在進(jìn)行洗臉,這樣能夠令皮膚變得更加的細(xì)嫩。如果你是屬于油性的皮膚,那么我們并不建議使用蜂蜜水洗臉。
豬蹄:豬蹄中含有大量的膠原蛋白,所以想要對皮膚好,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┴i蹄能夠給細(xì)胞補充足夠的營養(yǎng),令肌膚變得降價的彈性有光澤,對于抵御皺紋的出現(xiàn)有著非常重要的作用。膠原蛋白能夠有效的維持身體的正常運轉(zhuǎn),令我們的肌膚保持年輕化,同時還能夠提高身體的抵抗力,預(yù)防各種疾病的出現(xiàn)。所以說,日常生活中我們應(yīng)該多吃一些和豬蹄這樣具有大量膠原蛋白的食物。
堅果:堅果中含有豐富的維生素E,這是一種非常好的抗氧化劑,能夠有效的預(yù)防體內(nèi)出現(xiàn)過分氧化的情況,導(dǎo)致皮膚過早的衰老,變得干癟甚至是出現(xiàn)老年斑。除此之外,維生素E還能夠有效的促進(jìn)細(xì)胞再生。除了維生素E之外,堅果中還含有多種氨基酸、維生素以及微量元素,這些對于滋養(yǎng)皮膚以及預(yù)防衰老都有著非常重要的作用。
自制美白面膜
蜂蜜雙仁面膜
冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜氨酸等成分,有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6,不僅幫助肌膚抗氧化,還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果,讓面膜的效果更好。將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)粉,加入適量蜂蜜混合成黏稠的膏狀。每晚睡覺前涂在斑點上,第二天早晨洗凈。敷三個星期后,斑點會逐漸變淡。日常要注意防曬。
紅酒蜂蜜面膜
紅酒中的葡萄酒酸就是果酸,能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝,淡化色素,讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。容易對酒精過敏的人,要加以注意。將一小杯紅酒加1-3匙的蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后,均勻地敷在臉上,八分干之后,用溫水沖洗干凈。
鮮果美白
功效:美白,補水,很適合夏季使用。
做法:在榨汁機(jī)中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果,榨成汁。再取生雞蛋一個,打破,滴出蛋清,調(diào)勻,搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上,20分鐘后,用純凈水洗凈即可。
牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶,(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。
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