掌握瘦腿方法-瞬間KO粗腿

如何瘦腿 掌握技巧：

傳統(tǒng)瘦小腿的方法就是踮起腳跟。踮腳跟也有正確的姿勢和必須注意的地方。不正確的墊腳姿勢很容易讓你的小腿粗壯起來。

動作：自然站立，雙手自然放在腿兩側(cè)或者雙手叉腰。雙腳打開，約為肩寬。挺直腰背，慢慢抬起腳跟，用腳尖站立，保持5秒，然后慢慢放下腳跟，重復(fù)練習(xí)直到雙腿感到酸累。

如何瘦腿 訣竅在握：

有些時(shí)候，需要掌握一些瘦腿的技巧，這是關(guān)乎女性腿部的美感的。因此，弓步壓腿在體育課經(jīng)常作為熱身運(yùn)動來練習(xí)。動作也非常簡單。弓步壓腿需要保持一定的角度，不是隨便壓一下就能夠有效的。

動作：雙腿張開，約為兩倍肩寬，左腿在前右腿在后，慢慢彎曲左腿，右腿保持伸直，雙腿向下壓，感覺到右腿被拉伸。反復(fù)練習(xí)20次，然后換腿重新練習(xí)。

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