如何瘦腿 掌握技巧:
傳統(tǒng)瘦小腿的方法就是踮起腳跟。踮腳跟也有正確的姿勢和必須注意的地方。不正確的墊腳姿勢很容易讓你的小腿粗壯起來。
動作:自然站立,雙手自然放在腿兩側(cè)或者雙手叉腰。雙腳打開,約為肩寬。挺直腰背,慢慢抬起腳跟,用腳尖站立,保持5秒,然后慢慢放下腳跟,重復(fù)練習(xí)直到雙腿感到酸累。
如何瘦腿 訣竅在握:
有些時(shí)候,需要掌握一些瘦腿的技巧,這是關(guān)乎女性腿部的美感的。因此,弓步壓腿在體育課經(jīng)常作為熱身運(yùn)動來練習(xí)。動作也非常簡單。弓步壓腿需要保持一定的角度,不是隨便壓一下就能夠有效的。
動作:雙腿張開,約為兩倍肩寬,左腿在前右腿在后,慢慢彎曲左腿,右腿保持伸直,雙腿向下壓,感覺到右腿被拉伸。反復(fù)練習(xí)20次,然后換腿重新練習(xí)。
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