作為一個從小的胖子,聽得最多的就是媽媽說的小時候胖就胖點啦,長大了壓力大了事情多了就瘦了,像誰誰原來也是胖的不得了,一出去讀書就瘦成根竹竿。信以為真的小編,就這樣被蒙蔽到今天……可憐天下父母心,可憐天下容易被騙的兒??!
導(dǎo)致肥胖的主要原因:
吃得太多沒有消耗掉導(dǎo)致肥胖
也就是從食物中所得到的熱量,超過消耗的熱量,而過剩的熱量即轉(zhuǎn)成為脂肪,累積在脂肪細(xì)胞而形成肥胖。
飲食導(dǎo)致肥胖
由于小時候不注意減肥,造成人體產(chǎn)生過多的脂肪細(xì)胞,脂肪細(xì)胞成人后不會再增多只會增大,可以說是你從小打下了肥胖的基礎(chǔ)。
新陳代謝的降低導(dǎo)致肥胖
人到中年后由于新陳代謝率降低易發(fā)胖;營養(yǎng)不均,只吃肉類和垃圾食品(沒有營養(yǎng)的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。
遺傳導(dǎo)致肥胖
全家都是胖子并不一定都是遺傳的原因,也有可能和你家的飲食習(xí)慣有關(guān)。
介紹兩款減重藥膳:
枸杞海帶粥
材料 干海帶120克,山藥100克,炒決明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖適量。
做法 先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋,然后加適量的水,先煎煮2次后濾出藥汁備用;山藥去皮、洗凈、切成小丁狀備用;海帶洗凈、切成絲備用;洗凈的白米放入鍋中,然后加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水,接著用大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮,等煮熟后加糖即成。
功效 杞海帶粥能清熱降脂、明目降壓、減肥通便。
香菇肉絲粥
材料 香菇5朵,雞肉絲100克,玉米粒40克,紅蘿卜60克,新鮮蓮子30克,紅棗8個,白米75克,芡實、山藥各15克,鹽適量,姜母3片,青蔥2根,胡椒粉酌量。
做法 先把玉米粒洗凈、紅蘿卜洗凈后切成丁、雞肉洗凈后切成絲備用;把姜母、香菇、青蔥切好備用;把紅棗、蓮子、芡實、山藥、白米洗干凈備用;在鍋子放入油1大匙,先用小火燒熱后放入蔥花、姜母、香菇炒香,然后再放入所有食材,但雞肉絲除外,直到炒熟后放入雞肉絲繼續(xù)炒,等到雞肉熟了以后倒入白米粥,以及撒上胡椒粉調(diào)味即可。
功效 香菇肉絲粥能降脂降壓、益腎補(bǔ)脾。
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