冬季氣候寒冷而干燥,我們的手足皮膚就會(huì)干燥、粗糙甚至破裂。前幾日,一位年輕患者來就醫(yī),她一到冬天皮膚就破裂,裂口深達(dá)皮下,還時(shí)常出血,灼痛難忍,嚴(yán)重影響正常工作和生活。苦不堪言的她四處買藥涂沫,效果都不甚明顯,其實(shí),就是涂抹藥膏這種自我處理的方法害了她。
消除干裂,涂藥順序有講究
在冬季,皮膚汗腺分泌減少,使手足皮膚變干、變脆。再加上手足等處的角質(zhì)層過厚,使皮膚幾乎失去了彈性,活動(dòng)時(shí)會(huì)牽拉皮膚,造成破裂。
一旦皮膚出現(xiàn)干燥、開裂等現(xiàn)象,正確用藥至關(guān)重要。如果破裂程度較輕(口子小、疼痛?。?,可以每天用溫水泡洗后,再涂抹一層油脂性軟膏,脂膜的保護(hù)可以減少皮膚中的水分丟失,使皮膚得到滋潤,破裂也會(huì)隨之消除。如果皮膚干燥、破裂嚴(yán)重,首先用愈裂膏或橡皮膏粘貼破裂嚴(yán)重的部位,由于藥膏的封閉作用,使局部皮膚水分的蒸發(fā)減少到最低程度,可以迅速增加皮膚的含水量,軟化皮膚,緩解破裂。第二步,在破裂皮膚局部涂抹10~15%的尿素軟膏和5~10%的水楊酸軟膏,前者可以讓皮膚更加滋潤,軟化角質(zhì)層,后者可以松解剝脫過厚的角質(zhì)層。第三步,等手足皮膚干燥緩解了,肥厚的角質(zhì)越脫越薄了,每天堅(jiān)持用溫水泡洗手腳或涂抹油脂性軟膏,以鞏固療效、防止復(fù)發(fā)。
需要特別注意的是,如果手足干裂只見于一只手或一只腳,伴有輕度瘙癢,有可能是手足癬(手氣、腳氣),可以在第二步治療時(shí)加用治療腳氣的藥膏。如果手或足同時(shí)出現(xiàn)肥厚、粗糙的皮損,并且還經(jīng)常擴(kuò)展到手足背,伴有水皰,瘙癢明顯,很有可能是濕疹,這時(shí)應(yīng)配合內(nèi)服抗過敏藥或除濕止癢的中藥,局部加用皮質(zhì)激素類軟膏,療效更明顯。
手足護(hù)理小竅門
如果患處的程度較輕,無需用藥,可以嘗試一些日常的護(hù)理。下面我就給大家介紹一些常見的護(hù)理小偏方。
1、用熱水泡一下腳,然后拿酒精消毒過的刀片,將腳跟的硬皮和干皮一層層刮掉,直到露出軟皮部分為止。將凡士林油紗布裹在腳跟上,再用繃帶固定好。3天換2次油紗布,堅(jiān)持一周后可見到明顯的效果。
2、把維生素E丸用針扎一個(gè)眼,把油擠到皮膚破裂處,用手仔細(xì)涂抹,愈合后也要常抹。
3、每日飯后,把雙手洗凈擦干,將蜂蜜涂于手心手背和指甲縫,并用小毛巾揉搓5~10分鐘,直到雙手感覺發(fā)熱為止。晚上睡覺前洗完手,再用上述方法涂蜂蜜揉搓一次。
4、每天晚上睡覺前用40℃的溫水洗腳,先泡5分鐘,然后擦干;再用溫水調(diào)好芥末,攪得越糊越好,輕輕涂抹在破裂處;再穿上干凈的襪子;堅(jiān)持3~4次有很好地緩解干裂。
有效預(yù)防,減少痛苦
生活中,只要注意一些小細(xì)節(jié),就可以遠(yuǎn)離冬季皮膚干燥。
每天用溫水清潔手腳2~3次,也可用熱水泡澡,這樣不僅能為皮膚直接補(bǔ)水,還能促進(jìn)新陳代謝,有助于血液循環(huán)。但一定要注意,避免使用過熱的水,應(yīng)以40℃左右為宜;不要過度揉搓;每周泡澡一般不超過2次;不必每次都用香皂或沐浴液,以免使干燥的皮膚缺少身體油脂的保護(hù);洗完后要立即用毛巾擦干,并及時(shí)涂一些油脂較多的護(hù)膚品,保護(hù)皮膚的滋潤;盡量少用堿性大的香皂。
飲食上要多吃富含維生素A的食物,如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、牛奶等,還應(yīng)適當(dāng)吃脂肪類、糖類食物,可使皮脂腺分泌量增加,減少皮膚干燥及破裂。每天至少保證喝2升水,只有保持體內(nèi)足夠的水分,才能使皮膚滋潤豐滿。
此外,還要經(jīng)?;顒?dòng),摩擦手、臉,活動(dòng)手足關(guān)節(jié),促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚的耐寒能力。
冬季手部護(hù)理
手是人的身體上使用最多和外界直接接觸最多的部位,它脆弱、容易遭受損害。進(jìn)入秋冬以來,手部變得更加容易缺水干燥,如果你不想早早擁有粗糙“主婦手”,就需要加強(qiáng)手部的滋潤?quán)蓿?/p>
冬季手部護(hù)理1 (1)隨時(shí)隨地擦護(hù)手霜
補(bǔ)充皮膚的油脂膜方法有很多,用護(hù)手霜是最簡單方便的選擇。專家建議,最好隨身攜帶一支護(hù)手霜,洗一次手抹一次護(hù)手霜,不能省略,而且要馬上使用,在手上還濕濕的時(shí)候使用效果最好,如果等手上的水分已經(jīng)完全蒸發(fā),皮膚感覺極干時(shí)再使用,那么手霜保濕的`效果就會(huì)差許多。
(2)按摩助護(hù)手霜吸收
將護(hù)手霜均勻涂于手背后,用手指以螺旋狀在手背循環(huán)打圈按摩,并針對手指關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸按摩,用拇指按摩手背骨骼肌理,直至手部發(fā)熱護(hù)手霜完全被皮膚吸收。拉拉指尖、做做握拳運(yùn)動(dòng)、伸長雙手,按摩3-5分鐘就可以了。
(3)給手部做SPA
如果雙手干燥脫皮很嚴(yán)重,可以在睡前給自己做一個(gè)手部SPA:用牛奶一袋或者食用醋1-2大羹匙加入一盆溫水中,然后把手浸泡入液體中2-5分鐘,輕輕按摩促進(jìn)手部血液循環(huán),這樣做也助于去除死皮。然后厚厚地涂上一層手霜。第二天就會(huì)看到雙手會(huì)有明顯的變化,顯得特別滋潤,如果再套上一層一次性塑料手套或者保鮮膜,效果更佳。
(4)戴手套干家務(wù)
進(jìn)入秋季之后,天氣干燥,雙手更容易出現(xiàn)脫皮,因此,在接觸水或洗滌用品時(shí),盡量戴上塑膠手套。如果需要長時(shí)間佩戴手套,為避免手部汗液的浸濕,可先戴一雙棉質(zhì)的薄手套在里面,然后再佩戴塑膠手套。
冬季手部護(hù)理2 細(xì)節(jié)一:包里常備手霜
比如去洗手間或者飯前,你都會(huì)洗手,洗手之后一定要及時(shí)涂抹護(hù)手霜,因?yàn)槭稚险戳怂?,在蒸發(fā)的時(shí)候水會(huì)帶走熱量,皮膚容易在暴露的空氣中凍傷。
細(xì)節(jié)二:一周去兩次角質(zhì)
冬天手部需要吸收多重滋養(yǎng)成分抵抗干燥和陰冷的氣候,但是,如果手部角質(zhì)太多就會(huì)影響肌膚的吸收力度。所以一周為手部去兩次角質(zhì)會(huì)提升肌膚吸收力。
細(xì)節(jié)三:出門帶好手套
冬天一定要精明防凍,出門一定要戴手套,有時(shí)你可能覺得無所謂,但隨著時(shí)間累積,手部就會(huì)出現(xiàn)凍裂凍傷的危害。
細(xì)節(jié)四:為手部做手膜
手膜中含有大量的滋養(yǎng)成分,每周做一次手膜,可以讓手部肌膚吸收充足的營養(yǎng)成分,有助于手部肌膚在冬天依舊滑嫩。
細(xì)節(jié)五:別用冷水洗手
冬天千萬別用冷水洗手,本身水的溫度就會(huì)對手部肌膚造成傷害,加上手在蒸發(fā)的同時(shí)帶走手部熱量,雙手很容易會(huì)凍傷。
冬天,隨著氣溫的下降,皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。因此,在冬季進(jìn)行美容護(hù)膚更顯重要。
(1)外出前,應(yīng)在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏,尤其在嘴唇部位使用護(hù)唇膏。
(2)減少用熱水洗臉的次數(shù),每天1~2 次即可,少用堿性重的肥皂洗臉。
(3)經(jīng)常按摩面部皮膚,以促進(jìn)血液循環(huán),每周可使用1~2次面膜。
(4)洗臉后,涂上油脂護(hù)膚化妝品,如手足皮膚出現(xiàn)裂口,可以涂一些防裂油膏。
(5)多喝水,多吃新鮮水果、蔬菜,適量吃些雞、魚、肉,以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營養(yǎng)。
冬季肌膚清潔提示
又是隆冬,女孩子們?nèi)缗R大敵,紛紛開始“護(hù)膚總動(dòng)員”。但護(hù)膚不會(huì)的第一步——清潔往往會(huì)被忽視,至少不會(huì)像在夏天那么受到重視。其實(shí)冬天北方風(fēng)沙大,空氣臟,大家紛紛使用油性較大的護(hù)膚霜;而南方空氣陰冷潮濕,皮膚很難透氣舒暢。所以冬季更應(yīng)該注意肌膚的清潔。
正確的肌膚清潔方式能夠溫和有效地洗凈毛孔,幫助肌膚吸收護(hù)膚保養(yǎng)品的精華,達(dá)到事半功倍的美容功效。
冬季潔面護(hù)理提示:
在冬季,可以在清潔面部的同時(shí)全面護(hù)理,令肌膚因?yàn)閲?yán)寒而趨緩的新陳代謝得到促進(jìn),減少表面細(xì)紋的出現(xiàn)。
冬季沐浴之前更要先洗臉。因?yàn)槎俱逶r(shí)水溫往往較高,用這樣溫度的水潔面會(huì)導(dǎo)致面部肌膚的衰老;同時(shí)浴室內(nèi)的熱蒸氣使毛孔張開,如不事先清洗干凈,面部肌膚表面的灰塵、污垢進(jìn)入到毛孔里面更加難以清理。
北方冬天空氣干燥,所以冬季應(yīng)盡量減少洗臉次數(shù),一般早晚各一次即可。洗臉是不要用過熱的水,因?yàn)樘珶岬乃畷?huì)過度分解肌膚的油脂,令皮膚干燥,易出皺紋;而太冷的水又很難清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂,所以溫水潔面是正確的選擇,清潔之后應(yīng)在棉布拍打冷水收縮毛孔。潔面后要特別注意保濕,為肌膚提供輕柔滋潤的呵護(hù)。
南方天氣寒冷潮濕,毛孔收緊,血液循環(huán)不暢,很難呈現(xiàn)健康膚色。因此每次洗臉后進(jìn)行適度的面部按摩大有裨益。自上而下、由內(nèi)向外劃螺旋對面部做幾分鐘按摩可以加速血液循環(huán),令皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊表皮細(xì)胞,使面部肌膚恢復(fù)紅潤健康。此法還能提高皮膚對寒冷的抵御能力。按摩時(shí)要注意手部清潔,手法輕柔。
冬季沐浴提示:
如果你不想在明年春天看到自己全身肌膚憔悴干燥的樣子,還是在今冬積極行動(dòng)起來,利用沐浴“美體”吧!
熱水交替浴:一個(gè)簡單的能夠在家就享受桑拿浴房的方法。用水溫40oC左右的熱水沖2~3分鐘,使身體暖和起來后用17oC左右的冷水沖2~3分鐘。如果覺得溫差太大,感到不習(xí)慣,那么開始可以把冷水水溫弄得稍微高一點(diǎn)。以上述熱水、冷水交替沖身體五次,最后用熱水沖洗會(huì)感到全身通暢舒服。
冬季清晨起床無疑感覺有些“勉強(qiáng)”,而且身體一般都感覺有些僵硬,利用晨浴清醒頭腦,刺激肌肉,無意能使你神清齊爽,展開愉快的一天?;⒕嚯x臉部20~30厘米,用冷水輕輕沖洗五六分鐘,不僅有助于頭腦清醒,而且更易于上妝。晚浴可消除神經(jīng)與肌肉的疲勞,為避免過度刺激肌膚,水溫最好保持在38~40度之間。適當(dāng)使用泡芙,可促進(jìn)血液循環(huán)并去除死皮。
冬季護(hù)膚有四戒
冬季,冷風(fēng)吹拂,天氣干燥,不知不覺間會(huì)令干燥的皮膚更容易流失水分,在護(hù)膚過程中,切忌下列護(hù)膚程序:
(1) 用去油力強(qiáng)潔膚品:尤其是干性皮膚,應(yīng)用溫和的潔膚乳,或含油脂的香皂。
(2) 用熱水洗臉:熱水去油力強(qiáng),用熱水洗臉,沖走皮膚油分,水分容易流失,皮膚更加干燥和瘙癢。
(3) 室內(nèi)溫度過高:室內(nèi)溫度過高的同時(shí),室內(nèi)的相對濕度會(huì)下降,皮膚的水分容易流失。
(4) 浴后立即干身:不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體,在寒涼的天氣洗澡,當(dāng)離開溫水,大家都會(huì)趕快擦干身子,穿上衣服。然而,要防止皮膚干燥和瘙癢,應(yīng)在身軀半干之際,涂上潤膚油和潤膚乳液,把水分留住。
冬季護(hù)膚三個(gè)提醒!
我國冬季的氣候特征是氣溫低、濕度小、氣壓高,并且時(shí)常伴有大風(fēng)天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低溫易使皮膚血管收縮,時(shí)間一長,會(huì)導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)變差,加之空氣干燥,皮膚會(huì)變得粗糙脫屑,甚至皸裂,中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。
冬季保養(yǎng)皮膚,可從以下三個(gè)方面入手。
用水保養(yǎng)皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡;冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏38℃左右,這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗臉時(shí)要少用香皂,盡可能用洗面奶;洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。
善用護(hù)膚手段
早晨洗過臉后,搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做面膜是冬季潤膚的好方法,每星期進(jìn)行1—2次,每次以10分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖,這樣就使空氣濕度變得更低,不利于皮膚保健,所以應(yīng)通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣,但羊毛易吸收皮膚的油脂,所以頸部也應(yīng)涂一些護(hù)膚霜。
飲食保養(yǎng)皮膚
冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提,喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食,應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品,這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質(zhì),如鎂、鉀等,這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán),從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利于皮膚的健康。
各類肌膚冬季護(hù)理
給你一點(diǎn)提示,讓你的美麗在冬天絕對不打折。
(1) 對于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚而言,進(jìn)入冬季,皮膚同樣也會(huì)干燥、起皮,此時(shí)首先要做的是給皮膚補(bǔ)充足夠的水分,不妨使用去油緊膚水,這樣既可以收縮毛孔,又可以給皮膚補(bǔ)充水分,還有抑止油脂分泌、消炎等作用;保濕后,配以水包油性質(zhì)的滋養(yǎng)乳液,給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng),使之滋潤。
(2) 中性皮膚在潔膚后,先用無油保濕液爽膚,然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳,在皮膚表面形成透氧性保護(hù)膜,這層膜能不讓水分蒸發(fā),既潤膚又抗污染。中性皮膚雖然是較理想的膚質(zhì),但同樣也要加強(qiáng)護(hù)理,出門前的防曬品必不可少。
(3) 干性皮膚更要小心呵護(hù)。冬季的干性皮膚宜用保濕液補(bǔ)充水分,因?yàn)楦尚云つw的酸堿度易被破壞,保濕液可以起到修護(hù)皮膚PH值的作用,使皮膚達(dá)到平衡。同時(shí)配以油包水性質(zhì)的緊膚霜,給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng),使之滋潤少干燥。防曬霜同樣也不可省略。此外,對于干性皮膚者,由于皺眉、說話等臉上肌肉的運(yùn)動(dòng),干性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時(shí)生假性皺紋,所以,一定要多喝水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食
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