冬季手足護(hù)理小竅門

冬季手足護(hù)理小竅門

冬季氣候寒冷而干燥，我們的手足皮膚就會(huì)干燥、粗糙甚至破裂。前幾日，一位年輕患者來就醫(yī)，她一到冬天皮膚就破裂，裂口深達(dá)皮下，還時(shí)常出血，灼痛難忍，嚴(yán)重影響正常工作和生活。苦不堪言的她四處買藥涂沫，效果都不甚明顯，其實(shí)，就是涂抹藥膏這種自我處理的方法害了她。

消除干裂，涂藥順序有講究

在冬季，皮膚汗腺分泌減少，使手足皮膚變干、變脆。再加上手足等處的角質(zhì)層過厚，使皮膚幾乎失去了彈性，活動(dòng)時(shí)會(huì)牽拉皮膚，造成破裂。

一旦皮膚出現(xiàn)干燥、開裂等現(xiàn)象，正確用藥至關(guān)重要。如果破裂程度較輕（口子小、疼痛?。?，可以每天用溫水泡洗后，再涂抹一層油脂性軟膏，脂膜的保護(hù)可以減少皮膚中的水分丟失，使皮膚得到滋潤，破裂也會(huì)隨之消除。如果皮膚干燥、破裂嚴(yán)重，首先用愈裂膏或橡皮膏粘貼破裂嚴(yán)重的部位，由于藥膏的封閉作用，使局部皮膚水分的蒸發(fā)減少到最低程度，可以迅速增加皮膚的含水量，軟化皮膚，緩解破裂。第二步，在破裂皮膚局部涂抹10~15%的尿素軟膏和5~10%的水楊酸軟膏，前者可以讓皮膚更加滋潤，軟化角質(zhì)層，后者可以松解剝脫過厚的角質(zhì)層。第三步，等手足皮膚干燥緩解了，肥厚的角質(zhì)越脫越薄了，每天堅(jiān)持用溫水泡洗手腳或涂抹油脂性軟膏，以鞏固療效、防止復(fù)發(fā)。

需要特別注意的是，如果手足干裂只見于一只手或一只腳，伴有輕度瘙癢，有可能是手足癬（手氣、腳氣），可以在第二步治療時(shí)加用治療腳氣的藥膏。如果手或足同時(shí)出現(xiàn)肥厚、粗糙的皮損，并且還經(jīng)常擴(kuò)展到手足背，伴有水皰，瘙癢明顯，很有可能是濕疹，這時(shí)應(yīng)配合內(nèi)服抗過敏藥或除濕止癢的中藥，局部加用皮質(zhì)激素類軟膏，療效更明顯。

手足護(hù)理小竅門

如果患處的程度較輕，無需用藥，可以嘗試一些日常的護(hù)理。下面我就給大家介紹一些常見的護(hù)理小偏方。

1、用熱水泡一下腳，然后拿酒精消毒過的刀片，將腳跟的硬皮和干皮一層層刮掉，直到露出軟皮部分為止。將凡士林油紗布裹在腳跟上，再用繃帶固定好。3天換2次油紗布，堅(jiān)持一周后可見到明顯的效果。

2、把維生素E丸用針扎一個(gè)眼，把油擠到皮膚破裂處，用手仔細(xì)涂抹，愈合后也要常抹。

3、每日飯后，把雙手洗凈擦干，將蜂蜜涂于手心手背和指甲縫，并用小毛巾揉搓5~10分鐘，直到雙手感覺發(fā)熱為止。晚上睡覺前洗完手，再用上述方法涂蜂蜜揉搓一次。

4、每天晚上睡覺前用40℃的溫水洗腳，先泡5分鐘，然后擦干；再用溫水調(diào)好芥末，攪得越糊越好，輕輕涂抹在破裂處；再穿上干凈的襪子；堅(jiān)持3~4次有很好地緩解干裂。

有效預(yù)防，減少痛苦

生活中，只要注意一些小細(xì)節(jié)，就可以遠(yuǎn)離冬季皮膚干燥。

每天用溫水清潔手腳2~3次，也可用熱水泡澡，這樣不僅能為皮膚直接補(bǔ)水，還能促進(jìn)新陳代謝，有助于血液循環(huán)。但一定要注意，避免使用過熱的水，應(yīng)以40℃左右為宜；不要過度揉搓；每周泡澡一般不超過2次；不必每次都用香皂或沐浴液，以免使干燥的皮膚缺少身體油脂的保護(hù)；洗完后要立即用毛巾擦干，并及時(shí)涂一些油脂較多的護(hù)膚品，保護(hù)皮膚的滋潤；盡量少用堿性大的香皂。

飲食上要多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、牛奶等，還應(yīng)適當(dāng)吃脂肪類、糖類食物，可使皮脂腺分泌量增加，減少皮膚干燥及破裂。每天至少保證喝2升水，只有保持體內(nèi)足夠的水分，才能使皮膚滋潤豐滿。

此外，還要經(jīng)?；顒?dòng)，摩擦手、臉，活動(dòng)手足關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的耐寒能力。

冬季手部護(hù)理

冬季手部護(hù)理

　　手是人的身體上使用最多和外界直接接觸最多的部位，它脆弱、容易遭受損害。進(jìn)入秋冬以來，手部變得更加容易缺水干燥，如果你不想早早擁有粗糙“主婦手”，就需要加強(qiáng)手部的滋潤?quán)蓿?/p>

　　冬季手部護(hù)理1 　　 (1)隨時(shí)隨地擦護(hù)手霜

　　補(bǔ)充皮膚的油脂膜方法有很多，用護(hù)手霜是最簡單方便的選擇。專家建議，最好隨身攜帶一支護(hù)手霜，洗一次手抹一次護(hù)手霜，不能省略，而且要馬上使用，在手上還濕濕的時(shí)候使用效果最好，如果等手上的水分已經(jīng)完全蒸發(fā)，皮膚感覺極干時(shí)再使用，那么手霜保濕的`效果就會(huì)差許多。

　　 (2)按摩助護(hù)手霜吸收

　　將護(hù)手霜均勻涂于手背后，用手指以螺旋狀在手背循環(huán)打圈按摩，并針對手指關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部發(fā)熱護(hù)手霜完全被皮膚吸收。拉拉指尖、做做握拳運(yùn)動(dòng)、伸長雙手，按摩3-5分鐘就可以了。

　　 (3)給手部做SPA

　　如果雙手干燥脫皮很嚴(yán)重，可以在睡前給自己做一個(gè)手部SPA：用牛奶一袋或者食用醋1-2大羹匙加入一盆溫水中，然后把手浸泡入液體中2-5分鐘，輕輕按摩促進(jìn)手部血液循環(huán)，這樣做也助于去除死皮。然后厚厚地涂上一層手霜。第二天就會(huì)看到雙手會(huì)有明顯的變化，顯得特別滋潤，如果再套上一層一次性塑料手套或者保鮮膜，效果更佳。

　　 (4)戴手套干家務(wù)

　　進(jìn)入秋季之后，天氣干燥，雙手更容易出現(xiàn)脫皮，因此，在接觸水或洗滌用品時(shí)，盡量戴上塑膠手套。如果需要長時(shí)間佩戴手套，為避免手部汗液的浸濕，可先戴一雙棉質(zhì)的薄手套在里面，然后再佩戴塑膠手套。

　　冬季手部護(hù)理2 　　 細(xì)節(jié)一：包里常備手霜

　　比如去洗手間或者飯前，你都會(huì)洗手，洗手之后一定要及時(shí)涂抹護(hù)手霜，因?yàn)槭稚险戳怂?，在蒸發(fā)的時(shí)候水會(huì)帶走熱量，皮膚容易在暴露的空氣中凍傷。

　　 細(xì)節(jié)二：一周去兩次角質(zhì)

　　冬天手部需要吸收多重滋養(yǎng)成分抵抗干燥和陰冷的氣候，但是，如果手部角質(zhì)太多就會(huì)影響肌膚的吸收力度。所以一周為手部去兩次角質(zhì)會(huì)提升肌膚吸收力。

　　 細(xì)節(jié)三：出門帶好手套

　　冬天一定要精明防凍，出門一定要戴手套，有時(shí)你可能覺得無所謂，但隨著時(shí)間累積，手部就會(huì)出現(xiàn)凍裂凍傷的危害。

　　 細(xì)節(jié)四：為手部做手膜

　　手膜中含有大量的滋養(yǎng)成分，每周做一次手膜，可以讓手部肌膚吸收充足的營養(yǎng)成分，有助于手部肌膚在冬天依舊滑嫩。

　　 細(xì)節(jié)五：別用冷水洗手

　　冬天千萬別用冷水洗手，本身水的溫度就會(huì)對手部肌膚造成傷害，加上手在蒸發(fā)的同時(shí)帶走手部熱量，雙手很容易會(huì)凍傷。

冬天的手會(huì)變得很干很干 有什么比較好的辦法?

冬天，隨著氣溫的下降，皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。因此，在冬季進(jìn)行美容護(hù)膚更顯重要。
（1）外出前，應(yīng)在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護(hù)唇膏。
（2）減少用熱水洗臉的次數(shù)，每天1～2 次即可，少用堿性重的肥皂洗臉。

（3）經(jīng)常按摩面部皮膚，以促進(jìn)血液循環(huán)，每周可使用1～2次面膜。

（4）洗臉后，涂上油脂護(hù)膚化妝品，如手足皮膚出現(xiàn)裂口，可以涂一些防裂油膏。

（5）多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營養(yǎng)。

冬季肌膚清潔提示
又是隆冬，女孩子們?nèi)缗R大敵，紛紛開始“護(hù)膚總動(dòng)員”。但護(hù)膚不會(huì)的第一步——清潔往往會(huì)被忽視，至少不會(huì)像在夏天那么受到重視。其實(shí)冬天北方風(fēng)沙大，空氣臟，大家紛紛使用油性較大的護(hù)膚霜；而南方空氣陰冷潮濕，皮膚很難透氣舒暢。所以冬季更應(yīng)該注意肌膚的清潔。
正確的肌膚清潔方式能夠溫和有效地洗凈毛孔，幫助肌膚吸收護(hù)膚保養(yǎng)品的精華，達(dá)到事半功倍的美容功效。
冬季潔面護(hù)理提示：
在冬季，可以在清潔面部的同時(shí)全面護(hù)理，令肌膚因?yàn)閲?yán)寒而趨緩的新陳代謝得到促進(jìn)，減少表面細(xì)紋的出現(xiàn)。
冬季沐浴之前更要先洗臉。因?yàn)槎俱逶r(shí)水溫往往較高，用這樣溫度的水潔面會(huì)導(dǎo)致面部肌膚的衰老；同時(shí)浴室內(nèi)的熱蒸氣使毛孔張開，如不事先清洗干凈，面部肌膚表面的灰塵、污垢進(jìn)入到毛孔里面更加難以清理。
北方冬天空氣干燥，所以冬季應(yīng)盡量減少洗臉次數(shù)，一般早晚各一次即可。洗臉是不要用過熱的水，因?yàn)樘珶岬乃畷?huì)過度分解肌膚的油脂，令皮膚干燥，易出皺紋；而太冷的水又很難清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂，所以溫水潔面是正確的選擇，清潔之后應(yīng)在棉布拍打冷水收縮毛孔。潔面后要特別注意保濕，為肌膚提供輕柔滋潤的呵護(hù)。
南方天氣寒冷潮濕，毛孔收緊，血液循環(huán)不暢，很難呈現(xiàn)健康膚色。因此每次洗臉后進(jìn)行適度的面部按摩大有裨益。自上而下、由內(nèi)向外劃螺旋對面部做幾分鐘按摩可以加速血液循環(huán)，令皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊表皮細(xì)胞，使面部肌膚恢復(fù)紅潤健康。此法還能提高皮膚對寒冷的抵御能力。按摩時(shí)要注意手部清潔，手法輕柔。
冬季沐浴提示：
如果你不想在明年春天看到自己全身肌膚憔悴干燥的樣子，還是在今冬積極行動(dòng)起來，利用沐浴“美體”吧！
熱水交替浴：一個(gè)簡單的能夠在家就享受桑拿浴房的方法。用水溫40oC左右的熱水沖2～3分鐘，使身體暖和起來后用17oC左右的冷水沖2～3分鐘。如果覺得溫差太大，感到不習(xí)慣，那么開始可以把冷水水溫弄得稍微高一點(diǎn)。以上述熱水、冷水交替沖身體五次，最后用熱水沖洗會(huì)感到全身通暢舒服。
冬季清晨起床無疑感覺有些“勉強(qiáng)”，而且身體一般都感覺有些僵硬，利用晨浴清醒頭腦，刺激肌肉，無意能使你神清齊爽，展開愉快的一天?；⒕嚯x臉部20～30厘米，用冷水輕輕沖洗五六分鐘，不僅有助于頭腦清醒，而且更易于上妝。晚浴可消除神經(jīng)與肌肉的疲勞，為避免過度刺激肌膚，水溫最好保持在38～40度之間。適當(dāng)使用泡芙，可促進(jìn)血液循環(huán)并去除死皮。

冬季護(hù)膚有四戒

冬季，冷風(fēng)吹拂，天氣干燥，不知不覺間會(huì)令干燥的皮膚更容易流失水分，在護(hù)膚過程中，切忌下列護(hù)膚程序：
(1) 用去油力強(qiáng)潔膚品：尤其是干性皮膚，應(yīng)用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
(2) 用熱水洗臉：熱水去油力強(qiáng)，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。
(3) 室內(nèi)溫度過高：室內(nèi)溫度過高的同時(shí)，室內(nèi)的相對濕度會(huì)下降，皮膚的水分容易流失。
(4) 浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當(dāng)離開溫水，大家都會(huì)趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應(yīng)在身軀半干之際，涂上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。

冬季護(hù)膚三個(gè)提醒！
我國冬季的氣候特征是氣溫低、濕度小、氣壓高，并且時(shí)常伴有大風(fēng)天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低溫易使皮膚血管收縮，時(shí)間一長，會(huì)導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)變差，加之空氣干燥，皮膚會(huì)變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。
冬季保養(yǎng)皮膚，可從以下三個(gè)方面入手。
用水保養(yǎng)皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。
善用護(hù)膚手段
早晨洗過臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做面膜是冬季潤膚的好方法，每星期進(jìn)行1—2次，每次以10分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健，所以應(yīng)通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應(yīng)涂一些護(hù)膚霜。

飲食保養(yǎng)皮膚
冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。

各類肌膚冬季護(hù)理
給你一點(diǎn)提示，讓你的美麗在冬天絕對不打折。
(1) 對于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚而言，進(jìn)入冬季，皮膚同樣也會(huì)干燥、起皮，此時(shí)首先要做的是給皮膚補(bǔ)充足夠的水分，不妨使用去油緊膚水，這樣既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，還有抑止油脂分泌、消炎等作用；保濕后，配以水包油性質(zhì)的滋養(yǎng)乳液，給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)，使之滋潤。
(2) 中性皮膚在潔膚后，先用無油保濕液爽膚，然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護(hù)膜，這層膜能不讓水分蒸發(fā)，既潤膚又抗污染。中性皮膚雖然是較理想的膚質(zhì)，但同樣也要加強(qiáng)護(hù)理，出門前的防曬品必不可少。
(3) 干性皮膚更要小心呵護(hù)。冬季的干性皮膚宜用保濕液補(bǔ)充水分，因?yàn)楦尚云つw的酸堿度易被破壞，保濕液可以起到修護(hù)皮膚PH值的作用，使皮膚達(dá)到平衡。同時(shí)配以油包水性質(zhì)的緊膚霜，給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)，使之滋潤少干燥。防曬霜同樣也不可省略。此外，對于干性皮膚者，由于皺眉、說話等臉上肌肉的運(yùn)動(dòng)，干性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時(shí)生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食

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