肉嘟嘟的嬰兒肥臉,讓女孩子少了幾分高貴和性感,想要把胖臉減掉,又抵擋不住美食的誘惑,該怎么辦呢?鳳凰中醫(yī)小編給大家推薦四款能瘦臉的美食,讓你輕松變小臉。
一、西瓜雪泥
材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量
做法:
1、將西瓜去皮切成小塊
2、將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻
3、加入果糖拌勻即可
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進(jìn)水分的排出,由于市場(chǎng)上買(mǎi)的果汁熱量很高,沒(méi)吃正餐照樣瘦不下來(lái)。所以最好以加冰塊為主,對(duì)于去脂很有幫助。
二、水果沙拉
材料:蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個(gè),西瓜半個(gè),蘋(píng)果1個(gè),菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量
做法:哈密瓜,西瓜,蘋(píng)果,菠蘿,香蕉切丁入盤(pán),把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤(pán)中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點(diǎn)綴,最后依口味加入草莓汁即可
功效:有解毒,排毒,去脂等功效。
三、干貝絲瓜
材料:絲瓜80克,干貝1個(gè),枸杞10克,鹽適量
做法:
1、將絲瓜去皮后切成塊狀
2、干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲
3、油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過(guò),再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最后加鹽調(diào)味即可
功效:清熱解暑,有利尿之效。
四、綠豆苡仁粥
材料:綠豆20克,苡仁20克
做法:
1、將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜
2、將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開(kāi)
3、燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用
4、由于粥品系列本身沒(méi)有什么調(diào)味的,你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦
功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。
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