MM必學(xué)四大瘦身法 喝酸奶效果佳。是不是還在為自己的減肥計(jì)劃揪心?是不是還沒(méi)有找到合適的方法?有的MM為了能讓自己擁有窈窕、性感撩人的身材,可謂是用過(guò)很多減肥方法,但效果都不怎么樣。不過(guò)不用擔(dān)心,現(xiàn)在減肥達(dá)人想我們推薦了四種減肥方法,吃著就可以瘦身哦。
方法一、酸奶減肥法
一般來(lái)說(shuō),飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果是最佳。人在通常狀況下,胃液的ph值在1-3之間;空腹時(shí),胃液呈現(xiàn)酸性,ph值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部ph值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng),有利于健康。飯后兩小時(shí)左右,人的胃液被稀釋,ph值會(huì)上升到3-5,這時(shí)喝酸奶,對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)是最有利的。
方法二、西瓜減肥法
西瓜中的胺機(jī)酸,具有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì)好,對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤哦!
稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然后根據(jù)自己的口味,加鹽、糖、各種調(diào)味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜,容易長(zhǎng)小腹和小肚子哦。
方法三、苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng),阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,但并不會(huì)影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
要是你沒(méi)有榨汁的條件,可以直接吃,但是建議你食用的辦法是將苦瓜對(duì)半切開(kāi)去籽之后,切成1.5厘米寬的小塊,然后不間斷的食用,食用時(shí)請(qǐng)咀嚼細(xì)心,直到感到苦瓜嚼爛之后咽下,似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完,你只相當(dāng)于吃了三分之一苦瓜,自然,減肥的好東東,你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的,請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完,食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
方法四、雞蛋減肥法
雞蛋還能使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用,當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使攝入熱量和熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚及少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的四大減肥方法,需要注意的是,愛(ài)美之心人皆有之,但是一定要在健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行。有的MM會(huì)采用節(jié)食方法去減肥,這是一種不正確的方法,長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)對(duì)身體健康造成不可彌補(bǔ)的傷害。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jianfeimeirong/61956.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 潤(rùn)發(fā)美膚-試試五款中醫(yī)藥膳方
下一篇: 三款自制面膜滋養(yǎng)肌膚