MM必學(xué)四大瘦身法

MM必學(xué)四大瘦身法 喝酸奶效果佳。是不是還在為自己的減肥計(jì)劃揪心？是不是還沒(méi)有找到合適的方法？有的MM為了能讓自己擁有窈窕、性感撩人的身材，可謂是用過(guò)很多減肥方法，但效果都不怎么樣。不過(guò)不用擔(dān)心，現(xiàn)在減肥達(dá)人想我們推薦了四種減肥方法，吃著就可以瘦身哦。

方法一、酸奶減肥法

一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果是最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，ph值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)是最有利的。

方法二、西瓜減肥法

西瓜中的胺機(jī)酸，具有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤哦！

稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加鹽、糖、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子哦。

方法三、苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不會(huì)影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

要是你沒(méi)有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對(duì)半切開(kāi)去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時(shí)請(qǐng)咀嚼細(xì)心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

方法四、雞蛋減肥法

雞蛋還能使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量和熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚及少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的四大減肥方法，需要注意的是，愛(ài)美之心人皆有之，但是一定要在健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行。有的MM會(huì)采用節(jié)食方法去減肥，這是一種不正確的方法，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)對(duì)身體健康造成不可彌補(bǔ)的傷害。

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