不少年輕女性的臉上會由于各種原因而長斑,這不是中年婦女的專利,斑點也會襲上嬌嫩的肌膚,所以,女性朋友也要多加注意,而怎么喝什么才能有效減少臉上的黃褐斑或者雀斑呢?下面會有詳細的推薦介紹,都是健康有益的水果汁,有很好除斑養(yǎng)顏的功效喔,大家有空不妨嘗試一下!
長斑的原因
1、遺傳原因:常染色體遺傳是雀斑主要成因。多從5歲左右兒童開始,女性居多,春夏重,秋冬輕。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點,對稱分布在面部(特別是鼻部)。
2、 紫外線照射:日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因,這也是夏季需要防曬的原因所在。當皮膚接受過多日光照射時,表皮就會產生更多的黑素顆粒,后者可以 吸收紫外線,保護人體免受傷害。大家曬太陽后皮膚會變黑就是這個道理。而且,紫外線的照射會引起黃褐斑,普通雀斑顏色加深。
3、內分泌原因:內分泌失調也是女性產生色斑的一個重要原因,經期和妊娠期的體內性激素水平的變化,可以影響黑色素的產生。另外,內分泌不穩(wěn)定時通常引起情緒不穩(wěn)定,也會間接引起色斑形成。
4、生活習慣問題:壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩(wěn)定的人,皮膚的代謝率也不佳,會影響黑色素顆粒的產生。
推薦飲品
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。西紅柿是養(yǎng)顏佳品。
2、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
3、黑木耳紅棗水
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
4、牛奶核桃飲
牛奶、黑芝麻各200g,核桃300g。將核桃與芝麻磨碎后加入牛奶,在鍋中煮沸后加入適量白糖,每日飲用一次,每次一小碗??梢匝a腎活血,使皮膚色斑減退。
5、雜錦水果汁
雪梨100g,甘蔗200g,葡萄300g,荸薺100g,蜂蜜100g。以上榨汁去渣后與蜂蜜混合裝瓶備用,早晚各飲10ml,用開水兌。有清熱潤肺,美白祛斑的作用。
力薦5款美容養(yǎng)顏食譜
MM們可能會忘了抹潤膚露,可能會忘了敷面膜,但是,絕不會忘了吃。今天,小編就向大家介紹幾款美容養(yǎng)顏食譜,讓大家享受美食、護膚兩不誤。
美容養(yǎng)顏食譜
一:苦瓜豬肉湯
原料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、姜絲各適量。
制 法:首先將豬肉洗干凈,切成薄片,放進水中徹底煮熟,然后再用溫水把它洗干凈;接著把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片,同樣用水煮熟。待這些材料都準備好以后, 就可以往鍋內倒入清湯,用旺火燒沸后,把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內,改用小火煮約15分鐘,放入姜絲,再加入少許鹽調味即可。
功效:苦瓜有“清熱解毒,清心明目”的作用,而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,將兩者的療效結合在一起,可以保證使皮膚健康更加光滑,在現在這種皮膚經常缺水的季節(jié)更加適合,起到很好的美容效果。
二:魷魚土豆排骨粥
材料:排骨,土豆,魷魚,姜片,香菜。
做法:
1、排骨剁成小塊,先淖一下水備用。
2、魷魚干用水泡軟后,用剪刀剪成小條狀。
3、土豆,剝皮切塊,先用水泡著,去除毒素。
4、沙鍋內先燒開水,把排骨倒下去煲湯。
5、煲一個小時之后,再把米,土豆,魷魚,姜片一起下鍋煮開,至粥熟,加鹽,灑香菜,關火。
功效:土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白,降糖降脂、美容養(yǎng)顏。
三:羅漢果煲雞湯
材料:羅漢果2個,母雞1只,紹酒10克,適量的姜蔥和味精以及鹽。
制作方法:
1、首先把雞宰殺后,去毛、內臟及爪;而姜則切好片,蔥切段。
2、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內,加水2500毫升;
3、等到快煮熟的時候再放入鹽和味精,盡量煮的時間久一點。
四:、黑木耳紅棗湯
材料:取黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:
1、將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。
2、每日早、晚餐后各一次。
功效:經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
五:核桃松仁粟米羹
原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,先用小火燉熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。
功效:核桃和松仁都富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚,可延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。
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