很多的產(chǎn)后女性,每天忙于照顧孩子,白天還要上班,非常的辛苦,如果再不注意調(diào)養(yǎng)的話,那么很容易出現(xiàn)氣色差的情況,甚至提前的加入到了黃臉婆的行列。那么產(chǎn)后的媽媽們該如何美膚養(yǎng)顏呢?
產(chǎn)后應(yīng)該如何護(hù)膚?
1、注意平衡飲食。進(jìn)食對人的皮膚的代謝、分泌和營養(yǎng)有直接作用。只有體內(nèi)營養(yǎng)充足而適宜,才有利于保持皮膚中的水分,避免皮膚組織彈性的降低,使皮膚潤澤、豐滿。豐富的蛋白質(zhì)食物是補(bǔ)充人體組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)。特別是膠質(zhì)蛋白能抗皮膚衰老,增加皮膚彈性。所以,應(yīng)常吃豬肉皮、豬蹄、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等含蛋白質(zhì)多的食物。水果、蔬菜、飲水能增加皮膚中的水分。常吃黃瓜、青菜、果汁,還可以清除皮膚上的斑點(diǎn),使皮膚潔白細(xì)膩,減少皺紋。也有將黃瓜或絲瓜擠汁或切片涂于或貼于面部的,也可起到保養(yǎng)皮膚的作用。
2、用冷水洗臉。用冷水洗臉可在清潔皮膚的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抵抗力,預(yù)防皮膚病的發(fā)生,也有預(yù)防皺紋出現(xiàn)的效果。這是因?yàn)椋渌饔糜陬伱婧?,可使皮膚血管先收縮爾后舒展,使面部皮膚血液循環(huán)通暢,改善皮膚組織細(xì)胞的營養(yǎng)代謝,從而提高皮膚的功能和彈性,使皮膚健美。
3、進(jìn)行面部皮膚按摩。按摩是預(yù)防面部皺紋出現(xiàn)的皮膚健康操。按摩能增加皮膚與肌肉的彈性,改善局部血液循環(huán),增加皮膚光澤,使皺紋平展。
4、保持樂觀情緒。愉快的心理狀態(tài)和充足的睡眠是預(yù)防皺紋過早出現(xiàn)的內(nèi)在因素。如果經(jīng)常憂思抑郁,則會傷害肝脾,并使氣耗血虛,皮膚血管淤塞,導(dǎo)致細(xì)胞缺乏營養(yǎng),久之可使皮膚過早衰老而出現(xiàn)皺紋。因此,保持心情舒暢和精神愉快,既是預(yù)防面部皺紋出現(xiàn)的良方,又是保持身心健康的秘訣。
按摩美容的方法
按摩臉上的穴位,同樣也能期待神奇的美白功效。在按摩前,先把媽媽們先把手徹底清潔,按摩的時(shí)候,最好就是早晚洗完澡之后進(jìn)行,按摩貴在持之以恒。
頭皮按摩:每周按摩頭皮1~2次,有助于促進(jìn)血液循環(huán),防止頭皮、面部皮膚松弛及脫發(fā)。洗頭時(shí),可取大約5毫升護(hù)發(fā)品,均勻涂抹在頭發(fā)上,然后輕輕按摩揉壓頭皮。具體動作是,第一步:雙手食指、中指和無名指并攏,從后腦后頸凹陷處開始劃圈按摩,慢慢上移,直至前額發(fā)際線,重復(fù)按摩兩次;第二步:雙手掌心分別置于太陽穴處,輕輕旋轉(zhuǎn)按摩5~8次。
臉部按摩:臉部按摩有助于消除疲勞,改善皮膚血液循環(huán),促進(jìn)面部肌膚新陳代謝,使面容更靚麗。洗浴之后,可以上下劃圈按摩面部,更有利于皮膚對護(hù)膚霜等美容產(chǎn)品的吸收。具體動作如下,第一步:依據(jù)個(gè)人喜好,選擇美容精油或按摩霜,在掌心抹勻后,自下巴開始向上劃圈按摩;第二步:雙手食指、中指和無名指并攏,從耳后一直按摩到鎖骨,按摩要有一定力度,以感覺微酸為宜。
蒸汽面膜:在浴室做面膜最好選擇膏狀的,比紙質(zhì)面膜活性更強(qiáng)。保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外,還適宜配合浴室蒸汽使用。具體動作如下,洗臉后用毛巾擦干皮膚,以增強(qiáng)面膜貼合度;然后將面膜擠在手背上,用手指蘸取,先涂抹面頰,之后分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展,最后涂抹脖子。
按摩除角質(zhì):洗浴后,肌膚柔軟,利用磨砂角質(zhì)霜,從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩,有助于去除死皮,比如使用角質(zhì)霜從大腿開始向臀部按摩,有助于減少“橘皮”組織。按摩時(shí)要注意死角,背部易使脂肪沉積,滋生粉刺,按摩時(shí)應(yīng)反手伸展到后背各處。
推薦幾個(gè)小偏方
1、綠色美白
市場上物美價(jià)廉的綠色蔬菜就是這種方法的原材料了,或者家中做飯剩下的蔬菜也可以利用上,綠色蔬菜中富含綠色素,被肌膚吸收后,會使肌膚呈中性,而造成黑色素停留的原因是因?yàn)榧∧w呈酸性,這樣就可以從根本取出黑色素斑。
方法:將蔬菜榨汁,然后直接用蔬菜汁拍臉,就像媽咪平日涂化妝水一樣的方式,輕輕拍打臉部,有黑色暗沉的地方作為重點(diǎn)多拍幾下。
2、西瓜美白
西瓜中含有三大肌膚必須營養(yǎng)素:紅、黃、綠色素,被譽(yù)為“全能營養(yǎng)品”,同時(shí)也是有助于肌膚美白的極佳水果。
方法:同使用綠色蔬菜美白的方法一樣,也是將西瓜榨汁,然后用其輕輕拍臉,長期用此方法,可以使黝黑的肌膚變白哦,忍不住要嘗試了吧!
3、白蘿卜美白
新鮮的白蘿卜主要是有補(bǔ)充水分的作用,讓肌膚喝飽水,美白還是難題嗎!
方法:將白蘿卜洗凈,榨汁,用汁水輕輕拍打臉部,每天早晚洗漱后進(jìn)行就可以了。
4、茄子祛斑
茄子中含有維生素A、維生素C、維生素B,將茄子敷在臉上,同時(shí)配合按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán),加速黑色素的吸收,美白肌膚。
方法:將新鮮茄子洗凈,切成片,用茄子肉輕輕擦抹有斑的部位,茄子肉干后再換一換,直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱為止,每日1次,堅(jiān)持幾個(gè)月就有一定的祛斑效果。
5、黃瓜滋潤
黃瓜汁能美容,也有潔膚美白的作用,黃瓜搗碎敷臉可以舒展皺紋,防止皮膚老化,治療皮膚曬傷和炎癥,使皮膚變得更有彈性。
方法:將黃瓜用榨汁機(jī)攪拌成細(xì)泥狀,然后加入一小匙面粉和牛奶(也可適量加入少許珍珠粉,或
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