女孩子都希望自己的臉小小的,如巴掌大的小臉最好,可不是每個(gè)女生生下來就是小臉,臉上的贅肉也是不請(qǐng)自來。我們臉上的骨架是沒有辦法改變的,但可以減少臉上的肉肉。按摩是瘦臉的方法之一,下面我們就來看看如何瘦出小V臉:
做法:最簡(jiǎn)單的方法是使表情豐富來運(yùn)動(dòng)肌肉。例如:張開大口、緊閉雙唇等反覆動(dòng)作。25歲以后,皮質(zhì)便無法負(fù)擔(dān)下贅的肌肉,所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時(shí)這還可以預(yù)防皺紋呢。
1、抓出臉頰的贅肉
涂上按摩霜之后,在頰骨的部分縱拉贅肉,并向外拉開。然后位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒,持續(xù)進(jìn)行1分鐘。
2、伸展鼻唇溝的皺紋,使臉部光滑
雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推,至外圍輪廓為止約2~3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。
3、托高臉頰的贅肉
涂上按摩霜后,輕輕的磨擦皮膚,其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托,并進(jìn)行磨擦式的按摩。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行,持續(xù)1分鐘。
4、以指尖拍打頰骨
最后沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽穴時(shí)會(huì)覺得精神舒暢。按摩后,以混合的化妝水乳液涂抹均勻,即可完成。
與單純按摩不同的是,瘦臉按摩前要先抹瘦臉?biāo)?,再按壓穴位并進(jìn)行按摩。步驟如下:
1、涂上瘦臉?biāo)?,放松臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng),則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。
3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動(dòng)作3秒鐘,同樣做3次。
4、將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。
5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后,再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個(gè)來回。
6、按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個(gè)來回,讓額頭舒展開來。
7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實(shí),但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。
8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角,由內(nèi)到外地按壓,做3次,每次3秒。
9、沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣也是做3次,每次3秒鐘。
許多女生都想要擁有小巧的臉蛋,讓自己看起來更加美麗,瘦臉的方法有很多,通過按摩的方式瘦臉是比較簡(jiǎn)單有效的方式,按摩臉部,可以加速臉部脂肪的燃燒,按摩臉部瘦臉,需要掌握正確的方法,以下介紹的幾個(gè)步驟可以多嘗試一下!
1、按摩瘦臉步驟
STEP1:首先依然是在臉上均勻涂上按摩霜,如果沒有專業(yè)的按摩霜,可以基礎(chǔ)護(hù)理后。涂抹很滋潤(rùn)比較細(xì)膩的霜也是可以的。輕輕摩擦,然后用手指的指腹由頰骨部分往上推托,同時(shí)進(jìn)行摩擦式按摩,動(dòng)作要慢慢進(jìn)行,持續(xù)約一分鐘即可。
STEP2:然后以指尖拍打頰骨,在臉部涂上按摩霜后,讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動(dòng),然后以指尖拍打頰骨,并輕輕向外部運(yùn)動(dòng),當(dāng)按摩到太陽穴時(shí),你就會(huì)有一種精神舒暢的感覺。
STEP3:隨后來個(gè)全面按摩,從額頭到太陽穴,雙手稍稍用力按壓3~4次,稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰,由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部,輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,有左至右往返三次,最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。
STEP4:然后是下巴,下巴是瘦臉最關(guān)鍵的位置。四指并攏彎曲,食指按住下巴,然后用拇指從耳朵的底部向下巴下拉,重復(fù)按摩3次。完成后,將食指置于顴骨下面,兩只拇指分別貼在耳朵兩側(cè),食指往耳朵方向滑動(dòng),重復(fù)按摩3次。記得是三次哦。
STEP5:兩只手的拇指和食指仔細(xì)捏臉頰上的肉,食指固定在一個(gè)位置上,用拇指往上捏臉頰,重復(fù)捏5次。然后手指彎曲,用拇指和食指捏住耳垂部分,用彎曲的四個(gè)手指捏住臉頰往下巴方向推動(dòng)。持續(xù)大約30秒即可。張開雙手,除母指外四指并攏,雙手四指按住你的前額和臉頰,雙手分別向頭部方向和下巴方向移動(dòng),重復(fù)3次。
STEP6:最后呢就是給淋巴按摩,兩手屈肘,合起雙掌,拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推,頭抬起來,再慢慢放下。兩手五指并攏,從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復(fù)此動(dòng)作作為結(jié)束,也是共3次。
2、瘦臉小竅門
瘦臉小竅門1、可可,晨起的第一杯飲品
“喝一杯溫開水”已經(jīng)是大多數(shù)美人起床后的第一要?jiǎng)?wù)。而對(duì)于容易水腫的女性來說,可以試試在起床后給自己泡一杯可可??煽上啾染G茶含有更多的多酚,并且具有十分卓著的利水排尿效果,有助于人體排出多余水分,從而迅速消除水腫。不過,在選購(gòu)可可時(shí),記得要購(gòu)買不添加糖分和甜味劑的100%純可可粉,這樣才不會(huì)讓你因此攝入過多糖分。
瘦臉小竅門2、碳酸潔面,肌膚的有氧排水操
含有碳酸成分的洗面乳能促進(jìn)晨間肌膚的血液循環(huán),供給肌膚新鮮氧氣,代謝一夜睡眠后肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì),從而改善浮腫和粗糙暗沉現(xiàn)象,并加速細(xì)胞對(duì)后續(xù)水分和營(yíng)養(yǎng)的吸收。
配合碳酸洗面奶,可以雙手握拳,用第二指關(guān)節(jié)輕輕按壓兩頰顴骨下方,簡(jiǎn)便的去浮腫肌膚有氧操就完成了。
瘦臉小竅門3、給明眸享用“黃瓜卷”
起床后眼睛浮腫嚴(yán)重,可以將小黃瓜碾碎后包裹在棉質(zhì)紗布中,并卷成一長(zhǎng)條敷于眼部。注意,你要放輕松平躺在床上,把“黃瓜卷”緊緊貼敷。
瘦臉小竅門4、冰水緊致瘦臉術(shù)
做完潔面工作后,試試美容大師OleHenriksen的這一招:在臉盆里放些冰塊,再加入臉盆1/3容量的冷水。接著,將紗布平鋪于水面,把整個(gè)臉浸入臉盆2-3秒后抬頭,再浸入臉盆,這樣反復(fù)10次左右。擦干臉后涂上臉部精致精華,你會(huì)發(fā)現(xiàn),臉蛋神奇地變小了一號(hào),瘦臉效果媲美“拉皮手術(shù)”。
瘦臉小竅門5、綠茶化妝棉敷臉
不少韓國(guó)女明星如金善雅都會(huì)在家中的冰箱里常備用綠茶浸透的化妝棉并放置于密封容器中。一旦起床后發(fā)現(xiàn)臉部浮腫,就會(huì)取出“綠茶化妝棉”敷于臉部,停留約10分鐘后取下,并用冷水稍稍清洗,臉部的浮腫就很快得到了緩解與改善。
3、水果減肥食譜
第1日
早餐:生果1個(gè)、鮮果汁1杯
中餐:生果沙拉1碟、水1杯
晚餐:生果沙拉1碟、鮮果汁1杯
第2日
早餐:水果拼盤1碟、清水1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:白灼青菜隨便、生果2個(gè)
第3日
早餐:水果拼盤1碟、鮮果汁1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:雜菜湯
第4日
恢復(fù)正常飲食一天,調(diào)理身體
第5日
早餐:生果1個(gè)、鮮果汁1杯
中餐:生果沙拉1碟、水1杯
晚餐:生果沙拉1碟、鮮果汁1杯
第6日
早餐:水果拼盤1碟、清水1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:白灼青菜隨便、生果2個(gè)
第7日
早餐:水果拼盤1碟、鮮果汁1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:雜菜湯
瘦臉的方法其實(shí)并不難,按摩的方式也很簡(jiǎn)單,有些人覺得沒什么效果,可能是因?yàn)闆]有長(zhǎng)期堅(jiān)持的緣故,瘦身并不會(huì)那么快,瘦臉也是需要堅(jiān)持的,吃水果瘦身是不錯(cuò)的方式,上面介紹的一些水果餐,適合瘦身減肥的人群食用,平時(shí)可以常吃。
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