怎樣排毒？斷食排毒法

我們的人體內(nèi)都內(nèi)或多或少的存在著毒素，之所以沒(méi)有生病，是因?yàn)槎舅氐牧窟€沒(méi)有達(dá)到讓人生病的地步。但是不管毒素多少，我們都要想盡辦法把毒排出體外，不給疾病留任何可乘之機(jī)。

身體內(nèi)的毒素從哪里來(lái)？

不僅僅是和吃的有關(guān)，像空氣污染嚴(yán)重、蔬菜中還有大量的農(nóng)藥殘留、汽車尾氣工業(yè)廢氣的增多、化學(xué)藥品、食物中的防腐劑、化妝品中超標(biāo)的元素等都會(huì)給人身體帶來(lái)毒素，而自身新陳代謝時(shí)候排出的毒素還會(huì)在體內(nèi)有剩余，所以這樣體內(nèi)就有不少的毒素。

身體上如果有以下的表現(xiàn)就是肝臟有毒素：

1、指甲表面有凹凸現(xiàn)象；

2、大姨媽來(lái)之前乳腺的脹痛比以前更明顯；

3、情緒經(jīng)常出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象；

4、臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，以前不痛經(jīng)，現(xiàn)在有痛經(jīng)現(xiàn)象。出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、經(jīng)常失眠、胸悶這些現(xiàn)象就是心臟有毒素。

怎樣排毒？斷食排毒法

1、清水?dāng)嗍撤?/strong>

這種排毒方法是在斷食期間只喝清水，排毒減肥的效果最快，但也最為危險(xiǎn)。因?yàn)榍逅荒芴峁┳銐虻臓I(yíng)養(yǎng)和熱量，很容易會(huì)出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象，甚至還有可能會(huì)休克。所以，選擇清水?dāng)嗍撤ㄒ欢ㄒ髦亍?/p>

2、黃瓜斷食法

在斷食的1-2天之間，只吃新鮮的黃瓜。這種方法可以清理腸胃積聚的毒素和廢物，減肥的同時(shí)還可以降低血脂，預(yù)防心血管疾病。

3、牛奶斷食法

在斷食期間，一日三餐只飲用牛奶。牛奶不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，基本可以滿足身體的需求，還含有有益的生物活性成分，又不會(huì)給消化道增加負(fù)擔(dān)。

4、蜂蜜斷食法

一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的時(shí)候加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以改善因暴飲暴食而虛弱的內(nèi)臟，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。但這種方法不適合患有糖尿病的人群。