有時候我們的身體未必“表里如一”。可能外表看上去光鮮亮麗、狀態(tài)不錯,身體里卻隱藏了小“污點”。每天吸收的各種物質(zhì)不一定能完全代謝,漸漸在體內(nèi)堆積造成了這些健康“污點”。小編分享為身體排毒的方法,讓你的健康狀態(tài)由內(nèi)而外。
“三多一少”禍亂體內(nèi)健康
我們的身體常常來者不拒,只要是吃下的、身邊接觸的,都不容分說納入體內(nèi)。這樣一來,該進不該進的出入隨便,就免不了在體內(nèi)留下隱患,打發(fā)不掉,慢慢地給身體帶來危害。通過評比,體內(nèi)污點的前四名是:毒素、脂肪、血黏度太多,水分太少,俗稱“三多一少”。
“三多一少”為害了身體大環(huán)境。這可不是我們輕易能發(fā)現(xiàn)的,我們只會看表象:頭發(fā)、牙齒、皮膚、精力……是否合乎世人眼中的健康標準;醫(yī)生則看數(shù)據(jù):血脂若干、白細胞計數(shù)、血壓幾何……是否在醫(yī)學標注的正常范圍。外健康不一定內(nèi)健康,有些“污點”可能埋伏太深、作用太慢,還沒侵蝕到表面。
毒素影響了什么:
殘留在呼吸系統(tǒng),使得經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;
殘留在胃腸道, 使得有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐、腹瀉;
殘留在皮膚,使得皮膚出現(xiàn)斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹;
殘留在骨骼,使得腰背疼痛、關節(jié)痛;
殘留在大腦,使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經(jīng)緊張。
怎么排毒更順暢
1 .蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2 .百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3 .按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當?shù)?掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4 .排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5 .深呼吸。每次呼吸時,肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
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