推薦5款護膚食療方

推薦5款護膚食療方

總是被各種肌膚問題所困擾，很多人的肌膚比較脆弱，容易受到外界環(huán)境的影響而出現(xiàn)問題，比如說蒼白、粗糙以及暗沉等。那么，如何調(diào)理肌膚？MM除了要做好日常肌膚護理外，還要輔以美容食療。下面小編就來詳細介紹下：

面色蒼白型——蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

面容多皺紋型——干果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面容黑暗型——栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

面容虛胖型——海米炒油菜

面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

面容粗糙型——筍燒海參

面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

打造無暇肌膚的食療方法

　　導讀：用美食打造無瑕美肌是許多明星護膚的方法。那么，怎樣用美食打造無瑕美肌呢？請看我為你介紹：

　 　一、消斑美食

　　消“斑”行動之一——八寶甜蜜粥

　　原料：香粳米200 g，大紅棗10顆，赤豆20 g，蓮子20 g，生山藥30 g，白扁豆15 g，薏苡仁10 g，芡實10 g。

　　做法：取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。

　　說明：八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。

　　 消“斑”行動之二——牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁300 g，牛奶200 g，豆?jié){200 g，黑芝麻200 go

　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

　　說明：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

　　 消“斑”行動之三——黃芪燉甲魚

　　原料：鮮活甲魚一只500 g，黃芪50 g，寧夏枸杞30 g。

　　做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。

　　說明：滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。

　 　二、美白美食

　　西紅柿

　　西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。制作：1、將西紅柿洗凈，切成月牙塊；淀粉用鮮牛奶調(diào)成汁；雞蛋煎成荷包蛋，待用。2、鍋內(nèi)放油少許，油熱后放人切好的西紅柿，翻炒兒下，加細鹽適量，隨后把調(diào)好的奶汁倒入鍋內(nèi)，攪勻。3、將荷包蛋攤在鍋里，加少許白糖、胡椒粉，用小火燉3 分鐘，再加味精少許，翻炒一下，出鍋裝盆。4、用新鮮的綠色蔬菜葉少許，切碎撒在盤上，點綴一下即可。

　　 烏雞美顏湯

　　材料：烏骨雞1只，當歸、芍藥、參須、黃耆各3錢，枸杞子2錢，生姜3片，香菇2朵。做法：1、當歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。2、將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。3、依個人喜好加入調(diào)味料。功效：這款美顏方對于面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來說，不但可改變膚色還可強身，特別是在每月例假前后食用則還有滋補調(diào)經(jīng)的功效。；當血氣充足時，即能改善面部肌膚的血液循環(huán)，為你的白皙增添一抹健康的顏色。禁忌：外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏臭者不宜。

　 　豬蹄湯

　　增加肌膚的彈性豬蹄含有豐富膠質(zhì)，據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　美白水果茶。材料：鳳梨果肉50克、檸檬原汁10克、橙子2個、砂糖適量、果糖5克、蜂蜜5克、白開水適量、冰塊適量、白芷3克。制作：1、將鳳梨果肉、橙子果肉放在小鍋中，加入適量的水用小火加熱。2、沸騰后即送入果糖和檸檬汁繼續(xù)用小火加熱。3、再放入砂糖和蜂蜜攪拌一下。4、加入白芷粉3克再次攪拌均勻倒入杯中加入冰塊即可。

　 　薏仁牛奶粥

　　薏仁只要含蛋白質(zhì)和維生素B1、B2，這些物質(zhì)能夠讓皮膚光滑，以及減少皺紋，同時還有消除色素斑點的作用。另外，薏仁對面部粉刺和皮膚粗糙也有明顯的療效，更有一定的吸收紫外線能力，所以薏仁提煉物經(jīng)常會被加入化妝品中，讓產(chǎn)品起到防曬和防紫外線的效果。如此可見，奉薏仁為美白圣品，實在是名副其實。而在薏仁粥中再加入了牛奶，做成薏仁牛奶粥的話，其美白效果更有了進一步的提升，要知道這兩種食材的結合無疑是美白食材上的強強聯(lián)手，可以肯定地告訴你，經(jīng)常喝薏仁牛奶粥，是美容兼保健的最佳方法之一。制作：1、先用冷水把薏仁和紅豆一起浸泡三十分鐘。2、把浸泡后的薏仁和紅豆放入電鍋中煮熟備用。3、把冰糖放入電鍋中和薏仁、紅豆一起攪拌，一直到冰糖溶化為止，再加入低脂鮮奶，稍微攪拌均勻就可以了。

　　 彌猴桃色拉

　　幫助肌膚排毒水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的'維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　 蕃茄蜂蜜美白

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

　　配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

　　用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

　　 紅糖牛奶

　　材料：牛奶、紅糖

　　做法：在牛奶中，添加適量的紅糖，并定期的使用。

　　功效：可以軟化并去除肌膚表面的老廢角質(zhì)，就猶如是天然的身體磨砂膏。

　　 蜂蜜紅棗茶

　　材料：干紅棗150克、冰糖50克（或糖）、蜂蜜200ML、水350ML

　　做法：先將干紅糖洗凈，將棗切開挖去核。接著，將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水。然后，用打蛋器將鍋內(nèi)的紅棗攪拌成泥，繼續(xù)煮至水份收干，成非常黏稠的棗泥狀。再將棗泥盛入容器中，晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存。在飲用時，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開水調(diào)勻就可以了。

　　功效：蜂蜜含有大量氨基酸、維生素及糖類，對皮膚變得細嫩有光澤有幫助，而紅棗可以活血養(yǎng)顏。

　　以上就是我為你介紹的用美食打造無瑕美肌的方法。mm們，那么學會了嗎？

美白護膚的養(yǎng)生食療方

　　皮膚是我們?nèi)梭w非常重要的部位，一旦我們大家出現(xiàn)了一些皮膚病癥，那么對于身體的健康也是非常不利的，所以在生活中適當?shù)淖鲆恍┟腊鬃o膚的工作也是非常的重要的，下面我們就來為大家介紹美白護膚的養(yǎng)生食療方。

　　 1、西芹牛肉羹

　　將西芹洗凈，切成細丁狀待用。鍋內(nèi)上火，列入豬油，對比一下盤點8種有功能水果。鍋熱后列入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可，當然，西芹牛肉羹的味道是非常不錯的，我們大家日常生活中適當?shù)氖秤靡恍┪髑叟Ｈ飧?，不僅可以促進皮膚的健康，更是可以起到非常不錯的美白功效的。

　　 2、什錦水果羹

　　梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過量。

　　將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內(nèi)列入水過量，放入一起的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制。待水果煮爛后列入白糖，末了淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用，其實什錦水果羹的美容功效也是非常不錯的，女性朋友們在生活中經(jīng)常食用一些什錦水果羹，不僅可以補充營養(yǎng)，更是可以促進肌膚的美白。

　　我們已經(jīng)為大家介紹了很多的美白養(yǎng)生食療方了，所以我們大家就是可以將西芹牛肉羹以及什錦水果羹的做法記住的，這樣在生活中經(jīng)常做著食用這些美白食療方，都是可以幫助我們有效的促進肌膚的健康的。

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