總是被各種肌膚問題所困擾,很多人的肌膚比較脆弱,容易受到外界環(huán)境的影響而出現(xiàn)問題,比如說蒼白、粗糙以及暗沉等。那么,如何調(diào)理肌膚?MM除了要做好日常肌膚護理外,還要輔以美容食療。下面小編就來詳細介紹下:
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。
面容多皺紋型——干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足,陰液虧損。栗子燉白菜的制法為:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛,腎陽不足,水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為:油菜200克,洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合生效使面部浮胖消退。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足,見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為:水發(fā)海參200克切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細膩光潤。
導讀:用美食打造無瑕美肌是許多明星護膚的方法。那么,怎樣用美食打造無瑕美肌呢?請看我為你介紹:
一、消斑美食
消“斑”行動之一——八寶甜蜜粥
原料:香粳米200 g,大紅棗10顆,赤豆20 g,蓮子20 g,生山藥30 g,白扁豆15 g,薏苡仁10 g,芡實10 g。
做法:取一個干凈沙鍋,除去粳米暫時備用,將其余原料倒八,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味放冰糖適量,即成。
說明:八寶粥補中益氣,健脾除濕,記住早晚各服一碗,長期食用。
消“斑”行動之二——牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300 g,牛奶200 g,豆?jié){200 g,黑芝麻200 go
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機,邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明:核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥,每日兩次,早晚食用。
消“斑”行動之三——黃芪燉甲魚
原料:鮮活甲魚一只500 g,黃芪50 g,寧夏枸杞30 g。
做法:先將黃芪切片,取干凈紗布包扎好,枸杞子洗凈,甲魚除去內(nèi)臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣,加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味,上桌即可。
說明:滋陰清火、補血益腎,提高機體免疫力,作菜食用。
二、美白美食
西紅柿
西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。制作:1、將西紅柿洗凈,切成月牙塊;淀粉用鮮牛奶調(diào)成汁;雞蛋煎成荷包蛋,待用。2、鍋內(nèi)放油少許,油熱后放人切好的西紅柿,翻炒兒下,加細鹽適量,隨后把調(diào)好的奶汁倒入鍋內(nèi),攪勻。3、將荷包蛋攤在鍋里,加少許白糖、胡椒粉,用小火燉3 分鐘,再加味精少許,翻炒一下,出鍋裝盆。4、用新鮮的綠色蔬菜葉少許,切碎撒在盤上,點綴一下即可。
烏雞美顏湯
材料:烏骨雞1只,當歸、芍藥、參須、黃耆各3錢,枸杞子2錢,生姜3片,香菇2朵。做法:1、當歸、川芎、白芍、熟地洗凈,分別切成薄片,放入布袋中,香菇切成片。2、將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中,加水約5小碗,大火煮沸后,撈去浮末,再加入姜片,轉至小火,燉至雞肉和骨骼軟爛,調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。3、依個人喜好加入調(diào)味料。功效:這款美顏方對于面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來說,不但可改變膚色還可強身,特別是在每月例假前后食用則還有滋補調(diào)經(jīng)的功效。;當血氣充足時,即能改善面部肌膚的血液循環(huán),為你的白皙增添一抹健康的顏色。禁忌:外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏臭者不宜。
豬蹄湯
增加肌膚的彈性豬蹄含有豐富膠質(zhì),據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。
美白水果茶。材料:鳳梨果肉50克、檸檬原汁10克、橙子2個、砂糖適量、果糖5克、蜂蜜5克、白開水適量、冰塊適量、白芷3克。制作:1、將鳳梨果肉、橙子果肉放在小鍋中,加入適量的水用小火加熱。2、沸騰后即送入果糖和檸檬汁繼續(xù)用小火加熱。3、再放入砂糖和蜂蜜攪拌一下。4、加入白芷粉3克再次攪拌均勻倒入杯中加入冰塊即可。
薏仁牛奶粥
薏仁只要含蛋白質(zhì)和維生素B1、B2,這些物質(zhì)能夠讓皮膚光滑,以及減少皺紋,同時還有消除色素斑點的作用。另外,薏仁對面部粉刺和皮膚粗糙也有明顯的療效,更有一定的吸收紫外線能力,所以薏仁提煉物經(jīng)常會被加入化妝品中,讓產(chǎn)品起到防曬和防紫外線的效果。如此可見,奉薏仁為美白圣品,實在是名副其實。而在薏仁粥中再加入了牛奶,做成薏仁牛奶粥的話,其美白效果更有了進一步的提升,要知道這兩種食材的結合無疑是美白食材上的強強聯(lián)手,可以肯定地告訴你,經(jīng)常喝薏仁牛奶粥,是美容兼保健的最佳方法之一。制作:1、先用冷水把薏仁和紅豆一起浸泡三十分鐘。2、把浸泡后的薏仁和紅豆放入電鍋中煮熟備用。3、把冰糖放入電鍋中和薏仁、紅豆一起攪拌,一直到冰糖溶化為止,再加入低脂鮮奶,稍微攪拌均勻就可以了。
彌猴桃色拉
幫助肌膚排毒水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的'維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細致。
配方:蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
紅糖牛奶
材料:牛奶、紅糖
做法:在牛奶中,添加適量的紅糖,并定期的使用。
功效:可以軟化并去除肌膚表面的老廢角質(zhì),就猶如是天然的身體磨砂膏。
蜂蜜紅棗茶
材料:干紅棗150克、冰糖50克(或糖)、蜂蜜200ML、水350ML
做法:先將干紅糖洗凈,將棗切開挖去核。接著,將去核紅棗和冰糖放入鍋中,加水。然后,用打蛋器將鍋內(nèi)的紅棗攪拌成泥,繼續(xù)煮至水份收干,成非常黏稠的棗泥狀。再將棗泥盛入容器中,晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻,密封好放入冰箱保存。在飲用時,取適量蜂蜜棗泥,沖入溫開水調(diào)勻就可以了。
功效:蜂蜜含有大量氨基酸、維生素及糖類,對皮膚變得細嫩有光澤有幫助,而紅棗可以活血養(yǎng)顏。
以上就是我為你介紹的用美食打造無瑕美肌的方法。mm們,那么學會了嗎?
皮膚是我們?nèi)梭w非常重要的部位,一旦我們大家出現(xiàn)了一些皮膚病癥,那么對于身體的健康也是非常不利的,所以在生活中適當?shù)淖鲆恍┟腊鬃o膚的工作也是非常的重要的,下面我們就來為大家介紹美白護膚的養(yǎng)生食療方。
1、西芹牛肉羹
將西芹洗凈,切成細丁狀待用。鍋內(nèi)上火,列入豬油,對比一下盤點8種有功能水果。鍋熱后列入蔥姜絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,列入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水淀粉后攪勻,末了淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)即可,當然,西芹牛肉羹的味道是非常不錯的,我們大家日常生活中適當?shù)氖秤靡恍┪髑叟H飧?,不僅可以促進皮膚的健康,更是可以起到非常不錯的美白功效的。
2、什錦水果羹
梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水過量。
將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。鍋內(nèi)列入水過量,放入一起的水果丁,用大火燒開后轉小火熬制。待水果煮爛后列入白糖,末了淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用,其實什錦水果羹的美容功效也是非常不錯的,女性朋友們在生活中經(jīng)常食用一些什錦水果羹,不僅可以補充營養(yǎng),更是可以促進肌膚的美白。
我們已經(jīng)為大家介紹了很多的美白養(yǎng)生食療方了,所以我們大家就是可以將西芹牛肉羹以及什錦水果羹的做法記住的,這樣在生活中經(jīng)常做著食用這些美白食療方,都是可以幫助我們有效的促進肌膚的健康的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jianfeimeirong/61308.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 美白嫩膚選對食材
下一篇: 讓肌膚更紅潤的4藥膳